késleltető

Nem csak a kozmetikumok akadályozzák meg az idő előtti öregedést. Íme néhány tipp, amelyeket nap mint nap alkalmazhat vagy módosíthat az öregedés jeleinek késleltetésére.

Tudjuk Az UV-sugarak az egyik legnagyobb veszélyt jelentik a bőrápolás terén és a korai öregedés, de sok más tényező is hatással van ránk nap mint nap. Szennyezés, stressz vagy akár az étrend változása okozza finom vonalak, foltok, ráncok és a bőr rugalmasságának hiánya. De ne aggódj, tudjuk, hogy mik a szokások, és mit kell követned, vagy változtatnod kell az életmódodon, hogy lassítsd az idő múlását az arcodon, és így elkerüld, hogy idő előtt ránctalanító kezelést kelljen használnod.

Napvédelem egész évben

Nem elég csak a strandon vagy a medencében. Egy másik alkalommal már elmondtuk neked, miért van erre szükség használjon fényvédőt az év 365 napján. De ha kényelmetlenül érzi magát a nyáron túl is, akkor tudja, hogy használhatja hidratáló krémek SPF-vel ami ugyanúgy szolgál majd téged megvéd a sugaraktól nap-.

Vigyázzon étrendjére

Hagyja ki azokat a csoda diétákat, amelyek komolyan ronthatják egészségét. A legjobb, ha a egyensúlyi étrend gazdag egészséges zsírokban, vitaminok és antioxidánsok. Mert nem annyira a mennyiségről van szó, hanem arról, hogy mit eszel. Kék hal, dió, avokádó, tojás. Ezek olyan ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből. Te is növelje a C-vitamin bevitelét, amelyet gyümölcsökben, például kiviben, eperben vagy narancsban talál, mivel elősegíti a kollagén képződését és késlelteti a bőr idő előtti öregedését. Ne felejtsd el igyon 1,5 és 2 liter vizet naponta, hogy a test hidratált legyen.

Felejtsd el a dohányt

Ha valamikor fontolgatta, hogy kilép, akkor már van még egy mentsége erre. Cigaretta füst csökkenti a kollagén és az elasztin szintjét és biztatja a bőr kiszáradása, ennélfogva a dohányosok több ráncot. Itt az ideje, hogy végre megállítsuk ezt az őrült sértettséget.

És az alkohol is

Ne aggódjon, ihat, ha elmegy a barátaival, de szokássá válása hatással lehet a bőrére. És ez az alkohol rontja a kapillárisok tágulását és több szabad gyököt generál, a korai öregedés szövetségeseit.

Hidratálja a bőrt

Soha nem fogunk fáradni, ha kimondjuk. A a jó hidratálás az alapja a bőrünk ápolásának. A folyamatos ivóvíz és az arc megfelelő tisztítása mellett mindennap (reggel és éjjel) ugyanolyan fontos az arc, a nyak és a dekoltázs hidratáló kezelése, azokon a területeken, ahol az öregedés jelei leginkább észrevehetők. Használat kozmetikumok extra hidratálással és antioxidáns tápanyagokkal, mint a E-vitamin, ami növeli a bőr természetes védekezőképességét, semlegesítve a szabad gyököket.

Ne vegye annyira komolyan a dolgokat

Ne hagyja, hogy a munka vagy a napi apró problémák sok időt töltsenek el, és kövessenek bárhová is mennek, ami idő előtti öregedéshez vezet. Sok a bőrproblémák hogy szenvedünk - szárazság, ráncok, irritációk, pattanások -, nagyrészt annak köszönhető feszültség. És biztosan észrevetted a feszültség pillanataiban. Tanul relaxációs technikák és gyakorlatba ültesse őket, amikor hazaér. A bőröd megköszön.

Sportol

Ez egy másik hasznos módszer a napi feszültségek oldására, ha a relaxáció nem vonja el az összes felhalmozódott stresszt. Sport gyakorlat közben, fokozza a vérkeringést amely több oxigént juttat a bőr kapillárisaiba. Eredmény? Több bőrtápanyag, amivel valaha is rendelkezel fiatalabb és egészségesebb megjelenés. Természetesen iratkozzon fel egy olyan fegyelemre, amely motiválja Önt, különben az első változtatáskor végül elhagyja.

Eleget aludni

Bár ajánlott aludjon napi 7 és 8 óra között, minden ember más és lehet, hogy van olyan, aki teljesen pihent 6 óra alvással, és van, akinek több időre van szüksége a teljes felépüléshez. De a kérdés már nem annyira az órák, hanem a nyugodt alvás. Az éjszaka nagyon fontos a bőrápolás szempontjából, mert amellett, hogy sejtmegújulás, amely ezáltal megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Vagyis a jó pihenés miatt nem ébred fel fáradtnak, markáns sötét karikákkal és egynél több ránccal az arcán.