Optimális otthoni megoldás

Kedvezően befolyásolja az emésztést, a bőrt, az immunrendszert, a koncentrációt vagy a fogyást. Csodálatos keverék előtt állunk?

Vitamin-kiegészítők, étrend-kiegészítők, csodálatos elixírek, klasszikus gyógymódok, például méhpempő. Jó pénzt költünk olyan termékekre, amelyek segítenek bennünket tölteni minket energiával és jól érezzük magunkat a reggeli első dologtól kezdve. Van azonban egy ital, ami hihetetlenül olcsó, amely segít a fogyásban, tele van C-vitaminnal, és ragyogni fogja a bőrét, amíg vissza nem fekszel: ez citromvíz.

ital

A ennek az egyszerű keveréknek az előnyei. Ennek ellenére az ital visszatért azzal, hogy divatba esett a fitnesz hívei között. Híres, mint Beyoncé Különös hangsúlyt fektettek a közösségi hálózatokra e citrus libation előnyeivel kapcsolatban: A citromvíz olyan egészséges-e, mint mondják, vagy a vírusjelenségekre jellemző újabb ételhamisítás? Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell erről a házi készítésű oldódásról.

Tápanyag-információ

Először is nem rossz tudni, hogy mit ad nekünk egy egyszerű pohár citromlé. Első információként ennek a keveréknek egyetlen adagja a A C-vitamin ajánlott napi adagjának 187% -a. Ne aggódjon a százalékos többlet miatt, mivel a C-vitamin nem tárolható a szervezetben, és a felesleget a vizelet üríti ki. Nagyon ritkán a magas fogyasztás ártalmas, amely olyan kellemetlenségekben nyilvánul meg, mint a hasmenés vagy a gyomorégés.

Csak nyomjon egy fél friss citromot egy pohár vízbe. Nagyon fontos, hogy a keveréket azonnal elkészítsék

A citrom fontos kálium-, magnézium- és ásványi anyagforrás is. Itt találhatók egy pohár citromvíz táplálkozási információi:

  • 61 kalória.
  • 3 gramm fehérje.
  • 6 gramm cukor.
  • 0 gramm zsír.
  • 112 milligramm C-vitamin (az RDA 187% -a: ajánlott napi adag).
  • 303 milligramm kálium (az RDA 9% -a).
  • 31,7 mikrogramm folsav (az RDA 8% -a).
  • 0,1 milligramm B6-vitamin (az RDA 6% -a).
  • 0,1 milligramm tiamin (az RDA 5% -a).
  • 0,1 milligramm réz (az RDA 4% -a).
  • 1 milligramm rost (az RDA 4% -a).
  • 14,6 milligramm magnézium, az RDA 4% -a).
  • 0,4 milligramm E-vitamin (az RDA 2% -a)

Éhgyomorra

Az elkészítéshez elegendő egy fél friss citromot kinyomni egy pohár vízben. Nagyon fontos, hogy a keveréket azonnal elkészítsék. Soha ne készítse el előző nap, azóta idővel elveszíti tulajdonságait. Fontos az ital elfogyasztása, mielőtt bármilyen más ételt kipróbálna. A legjobb fél órával reggeli előtt inni, mivel a citromvíz segít jobban felszívni a tápanyagokat a nap első étkezéséből.

A citromvíz jó alternatíva a reggel szükséges koffeinrúgáshoz

A citrom megvásárlásához ajánlott organikus és érett, és van a bőr nagyon sárga, mivel ha zöldek, akkor a tulajdonságaik nem változnak. Javasoljuk továbbá a túl öregek, ráncosak vagy nehezen vághatók kerülését.

A citromvíz kevés hátrányának egyike az megtámadja a fogzománcot. Ennek a mellékhatásnak a megelőzése érdekében ne felejtse el megmosni a fogát étkezés után.

A citromvíz előnyei

Már tud minden információt, amely a legjobb oldódáshoz szükséges, de milyen előnyökkel jár a citromvíz a szervezet számára? Azért készültem, mert a lista hosszú:

1. Segíti az emésztést. A citromvíz serkenti epetermelés. Ez elősegíti az étel könnyebb mozgását a belekben.

két. Méregtelenítő hatású. A citrom jobb tápanyagfelszívódást ér el, kevesebb duzzanatot generál a hasban, és megkönnyíti az inzulinszint stabil maradását. Másrészt ennek a gyümölcsnek a levének vízhajtó hatása van, így természetesen gyakrabban találja magát a fürdőszobában. Ez nem negatív, hanem éppen ellenkezőleg., segít eltávolítani a méreganyagokat a test és a bőr méregtelenítése. Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas a máj tisztítására és az emésztőrendszerben felhalmozódó bizonyos egészségtelen anyagok megszabadulására is. A citrom hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, és hasznos a székrekedés ellen.

A citromban van pektin, egyfajta rost, amely jóllakottság érzetét kelti és segít a vágyakozásban

3. Serkenti az immunrendszert. A szervezet önmagában nem termel C-vitamint, ezért nagyon fontos, hogy ezt az anyagot étellel szerezzük be. Mint már láthattuk, a citrom jelentős mennyiségű elemet szolgáltat ennek az elemnek, amely aktiválja a fehérvérsejt-termelés. A hideg és az influenza előnyei ebben az évszakban nyilvánvalóak. Ez a gyümölcs tartalmaz szaponint, egy fitokémiai anyagot, amely a mikrobák ellen hat.

4. Természetes energiaital. A citromvíz jó alternatíva a reggel szükséges koffeinrúgáshoz. Amikor a citrom negatív töltésű ionjai bejutnak a testedbe, az automatikus eredmény az energia növekedése. Tedd félre az adalékokkal megrakott sportitalokat és válasszon citromvizet, ha intenzív munkanap vár Önre.

5. Fiatalítja a bőrt. A citromban található antioxidánsok segítenek leküzdeni a szabad radikálisok, lehetővé téve a bőr jó megjelenését és fokozva annak természetes fényét. A C-vitamin is segíti a kollagén termelés, elengedhetetlen az arckifejezési vonalak simításához. Az „American Society for Clinical Nutrition” által közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az optimális C-vitamin-mennyiség megakadályozza a ráncok kialakulását, valamint a száraz bőrt.

6. Segíteni veszíteni súly. A citromban van pektin, egyfajta rost, amely jóllakottság érzetét kelti és segít a vágyakozásban.

7. Javítja az elme bizonyos képességeit. A citrom gazdag magnéziumban, káliumban és annak a koncentráció előnyei szabadalmak. Egy pohár citromvíz erősen ajánlott azoknak a hallgatóknak, akik vizsgaidőben vannak. Emellett anti-stressz hatású, és segít küzdeni a szorongás és a depresszió ellen.

8. Frissíti a leheletet. A citrom serkenti a nyál szekrécióját, a víz pedig megakadályozza a szájszárazságot, harcolva felesleges baktériumok a szájban és javítja a légzést. A friss aroma mellett ez az ital enyhíti az ínygyulladás és a fogfájás egyes tüneteit.