Mostanra már mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a mi táplálás közvetlenül befolyásolja egészségünket és testünket, ezért nem meglepő, hogy állapotának megfigyelésével megismerhetjük a étrendünk hiányosságai.
Haj és köröm Különösen táplálkozási állapotunk valódi tükrei, és állapotukból arra következtethetünk, hogy étrendünk hiányzik-e egy vagy több elemben.
Ugyanígy, ismerve azokat az elemeket, amelyeknek közvetlen jelentősége van a körmünk állapotában, és belefoglaljuk őket étrendünkbe, szebbé tehetjük körmeinket.
Bár sokan vannak tápanyagok amelyek a képzésükhöz kapcsolódnak, 5 közülük ők befolyásolják leginkább. Ma beszélni fogunk róluk.
Először is jód ennek köze van az ellenálláshoz és a növekedési sebességhez. Sok ételben megtalálható, például brokkoliban vagy gyümölcsökben, például szőlőben.
A cink- A keratin (a körmöt képező fehérje) képződésének folyamatához kapcsolódik, amikor ennek az ásványi anyagnak hiányai vannak, a körmök vékonyabbá és finomabbá válnak, és a növekedésük is sokkal hosszabb ideig tart.
A A- és B-vitamin A köröm keménységével és ellenálló képességével vannak összefüggésben, amikor hiányzik ezekből a tápanyagokból az étrend, a körmök törékennyé válnak.
A kalcium Keménységéhez és ellenállásához kapcsolódik, amikor hiányzik a körmünk, könnyen meghajlanak, hasadnak és nagyon lassan növekednek.
Végül a Vas ez a leggyakoribb hiány, főleg nőknél. Hiányuk miatt fehér foltok és sápadt körmök jelennek meg, mint mondom, nagyon gyakori a nőknél és a legkönnyebben észlelhető probléma a körmökben, mert a fehér foltok nagyon jellemzőek.
Ezt az ásványi anyagot számos ételben megtalálhatja, de nagy mennyiségben, különösen húsban, halban, tojásban és hüvelyesekben.
- Pácolt, félig pácolt, lágy és friss sajt ezek a táplálkozási különbségek
- Magok, apró táplálkozási kincsek, amelyekhez hasonlítok
- Cékla tápértéke - NUTRICIENTA
- Vida Sana - A tejtermék segít megelőzni a táplálkozási hiányosságokat Vida Sana News at
- Táplálkozási követelmények és a kávétermés megtermékenyítése