A körtefa eredete, amint említettük, Ázsiából származik, Kr. E. 1144-ben termesztették Kínában, és az ázsiai körtét Európában körülbelül Kr. E. 1000-ben kezdték termeszteni. A kínaiak a körtét a halhatatlanság szimbólumának tekintették, ahol bármely körtét termelő fa halála vagy pusztulása a tragédia és a közvetlen halál szimbóluma volt.
A körte a pyrus fa különböző fajainak gyümölcse, és olyan fákból származik, amelyeket köznyelven körtefának neveznek. A körte nagyon édes ízű és rendkívül lédús állagú, amely többnyire a közönséges körtefa által termeltre utal, és általában salátákhoz adják, mivel nagyon jól kombinálható friss sajttal és a dió.
Ez a görög mitológia szent eledele volt két istennőnek, konkrétan Aphroditének és Herának. A körtét a római kultúrában is három istennő, Vénusz, Juno és Pomona szentelte meg. A "vaj gyümölcs" becenevet kapta, mert rendkívül vajas és sima állagú. Az ókori Görögországban a természetes gyógymód az émelygés kezelésére.
A körte ízletes, egyedi ízű gyümölcs, amely ízében nagyon frissítő. Azonban nemcsak a finom íze jellemzi évek óta, hanem az is, hogy a körte olyan gyümölcs, amelynek hatalmas mennyiségű, a test egészségére nézve nagyon pozitív tulajdonságai vannak, amelyek biztosan meglepnek.
Ebben a cikkben megemlítjük a körte tíz fő előnyét, amelyet az étkezési rendszerben tartalmazhat.
Tartalomjegyzék
Körte táplálkozási információk
Minden 100 grammért:
| Mennyiség | Mértékegység | |
| Kalóriák | 54. | Kcal |
| Víz | 84.4 | g |
| Fehérje | 0.5 | g |
| Szénhidrátok | tizenegy | g |
| Cukrok | 10.5 | g |
| Összes zsír | 0,3 | g |
| Rost | 2.8 | g |
| Vitaminok | Mennyiség | Mértékegység |
| B1-vitamin (tiamin) | 0,01 | mg |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,02 | mg |
| B6-vitamin (piridoxin) | 0,01 | mg |
| B11-vitamin (karnitin) | 1 | µg |
| C-vitamin (aszkorbinsav) | 3 | mg |
| Ásványok | Mennyiség | Mértékegység |
| Nátrium | 6. | mg |
| Kálium | 65 | mg |
| Kalcium | 7 | mg |
| mérkőzés | 8. | mg |
| Vas | 0.4 | mg |
| Magnézium | 5. | mg |
| Réz | 0,04 | mg |
| Cink | 0,07 | mg |
Körte: előnyök és tulajdonságok
1. A csontritkulás megelőzése
A csontritkulás kezelése és megelőzése (ismerje meg az oszteoporózis betegségét) érdekes, mivel sok embert érint. Sok orvos javasolja, hogy azok az emberek, akik a csontok egészségének védelmével foglalkoznak, aggódjanak a kiegyensúlyozott PH és a magas kalciumbevitel fenntartása miatt.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segít fenntartani a szervezet pH-jának optimális szintjét, és érdemes megemlíteni, hogy a körte kiváló bórforrás, a kutatók szerint ennek az ásványi anyagnak a fogyasztása nagy támogatást jelenthet a szervezet számára képes megtartani a bevitt kalciumot.
2. Segít megőrizni a szíved egészségét
Másodszor, a körte magas káliumtartalommal rendelkezik, amely természetes értágítóként működik, mivel csökkenti az artériák vérnyomásszintjét, és ez megakadályozza az alvadások felhalmozódását azokban, amelyek befolyásolhatják az artériák mozgását. éppen ezért lehetővé teszi az oxigén kielégítő elérését az egész testben.
A tartalmában lévő élelmi rostok is képesek jelentősen alacsonyabb koleszterinszintet a vérben, valamint néhány szenvedés esélye agyi érrendszeri baleset.
3. Növeli az energiaszintet
Körte fogyasztásakor a test abban a pillanatban felszívja a glükózt, amely energiává alakul.
A körte napi fogyasztása kiváló lehetőség lehet, ha azon emberek közé tartozik, akik délután lassan érzik magukat a főétel elfogyasztása után.
4. Segít a fogyásban
Van néhány meggyőződés, hogy ezt a gyümölcsöt olyan ételnek tekintik, amely hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz, azonban a körte minden darabra hozzávetőlegesen csak 100 kalóriát tartalmaz.
Emiatt az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök egyike, magas rosttartalma mellett, amely a jóllakottság érzetének növelésével segíti a fogyást. Tanuljon meg tippeket és gyógymódokat a fogyáshoz.
5. Javítja az emésztőrendszert
A körte nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszerhez.
Egy közepes méretű körte napi ajánlott rostbevitelének körülbelül 20-25% -át teszi ki. A bennük lévő rostok megfelelő százaléka oldhatatlan, ami hozzájárulhat a polipok vastagbélben való megjelenésének csökkentéséhez.
6. Küzdelem a szabad gyökök ellen
Köszönhetően annak, hogy a körte mesés étel, amely gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, luteinben, béta-karotinban és zeaxantinban, amelyek kulcsfontosságú elemek, amelyek nélkülözhetetlenek a testünkben szabad radikálisok, amelyek felelősek a testünk egészséges sejtjeinek mutálódásáért, hogy végtelen betegségeket okozzanak, beleértve a szenvedés mértékéig történő degenerálást is a rák egyes típusai.
7. A rák megelőzése
A súlyos betegségek, például a rák megelőzésének módszere a magas antioxidánsszintű zöldségek és gyümölcsök fogyasztása.
A körte tartalmaz C vitamin, hogy ez egy erős antioxidáns, hozzájárulva ahhoz, hogy fontos eszköz legyen az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint a rák a testünkben.
Ennek a gyümölcsnek a rosttartalma rendkívül hatékony a vastagbél megfelelő egészségéhez és működéséhez, ami csökkenti a rák kialakulásának esélyét a test ezen területén.
8. Segít a sebek gyógyulásában
A körte kiválóan segít a szervek apró vágásainak, sérüléseinek, ütéseinek és betegségeinek gyógyításában, amelyek gyorsan végbemennek. Lehet, hogy érdekelheti ismerje többek között az ütések, vágások elsősegély szakaszát.
Ez a jótékony gyümölcs elősegíti a gyorsabb gyógyulást annak a ténynek köszönhetően, hogy a körte hihetetlen mennyiségű aszkorbinsavat biztosít, amely természetes gyógyítás, olyan szerves sav, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és amelyek meglepő módon képesek helyreállítani a test szöveteit. út.
9. Támogassa a helyes terhességet
A születési rendellenességek elkerülése érdekében egy nő számára fontos, hogy amikor a terhesség időszakában van, vagy ha lehetséges, még a teherbeesés előtt, elegendő és megfelelő mennyiségű folsav.
A körte 10–20 mg-ot kínál, ami ennek a komponensnek az ajánlott napi adagjának körülbelül 5% -a. A folát vagy a folsav legtermészetesebb formájában, amelyet helyes születés előtti étrendben kell hozzáadni, így a körte fogyasztása finom módja lesz ennek az anyagnak a szervezetbe történő felvételével a születendő kicsi egészségének javítása érdekében.
10. Növeli a vérszegénységgel, izomgyengeséggel, fáradtsággal szembeni ellenállást
A körte olyan étel, amely mesés ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, akárcsak a vas és a cink, amely nagy mennyiségben jelenik meg ebben a csodálatos gyümölcsben.
Ezek az elemek elősegítik a vörösvértestek szintézisét és elősegítését. Ez a vérsejtek növekedése folyamatosan javítja a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségekkel szemben, mint pl anémia vagy akár tetszik a fáradtság megelőzése és az izmok krónikus gyengesége, valamint hiányosságok, amelyeket bármelyik szerv okozhat.
Amint látni fogja, a körte fogyasztása amellett, hogy örömmel tölt el minket sajátos és finom ízével, amely végtelen számú kereskedelmi ételben kapható, reméljük, hogy a bejegyzés elolvasása után nem hagyja abba a körtét, mint egy másik gyümölcsöt, és elkezd értékelni nagyszerű tulajdonságai, hogy alkalmazza őket a mindennapi életben.
Merje kipróbálni, és vegye be az étrendjébe, mivel mivel olyan jól kijön a zöldségekkel, számos saláta és számtalan más recept sztárösszetevője lehet.
Értékeld a cikket
A MundoAsistencial.com oldalon kínált tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgál. Nem helyettesíti a professzionális orvosi, kezelési vagy diagnosztikai tanácsokat. Ne hanyagolja el és ne hozzon terápiás döntéseket anélkül, hogy konzultálna orvosával, és ne késleltesse az általa ajánlott kezelést valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
2 ötlet a "10 körte előnyéről és tulajdonságáról"
1 éve magas vörösvérsejtekkel voltam. Szokás, hogy naponta 1-2 naponta eszik körtét. A vörösvérsejtek eredménye csökkent. Lehetett a körte?