Legjobb esetben ezek a tabletták értéktelenek. Legrosszabb esetben súlyos mellékhatásokat és egyéb egészségügyi komplikációkat okozhatnak. Jó példa erre a króm-pikolinát, amelynek súlycsökkenési előnye egy mutált DNS árán származhat. Ez túlzásnak hangzik? Csak olvass tovább.
A króm-pikolinát táplálék-kiegészítőként használják. Általában tabletták formájában állítják elő, és szabadon forgalmazzák. És bár kiegészítésről van szó, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza, így a fogyasztó számára történő fogyás képességére vonatkozó állítások egyike sem bizonyított vagy elutasított.
Gyakran van króm-pikolinát Növényi kiegészítőként kerül forgalomba. Ha még a cikk elolvasása után is meg akarja vásárolni ezt a terméket, mindenképpen keressen fel egy megbízható üzletet, mivel ismertek szennyezett kiegészítőkből származó mérgezések.
A króm pikolinát nélkül természetes ásványi anyag, amelyet számos ételben találunk, például húsban, zsírokban és növényi olajban. A krómot tartalmazó speciális élelmiszerek közé tartozik a sárgarépa, a burgonya, a brokkoli, a teljes kiőrlésű gabona és a melasz. További példák lehetnek a tojás és a sörélesztő.
Burgonya és sárgarépa, krómban gazdag ételek. (Fotó: Christopher Furlong/Getty Images)
Majdnem 10 éves táplálkozási tapasztalatom szerint biztosíthatom Önöket, hogy az emberek szinte bármit kipróbálhatnak a fogyás érdekében. A diéta és a testmozgás bizonyult a leghatékonyabb módszernek, és valami furcsa oknál fogva az emberek vonzóbbnak találják az új tablettát vagy terméket, amely megjelent a piacon.
Króm-pikolinát hatása a testére:
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik a króm-pikolinát a testében, először meg kell magyarázni, hogyan termeli a szervezet az inzulint.
Minden alkalommal, amikor eszünk, testünk felszabadítja az inzulin nevű hormont. Ez a hasnyálmirigyből származik, és segíti a testet a sejtek megfelelő működéséhez szükséges glükózzal. Úgy gondolják, hogy a glükóz az üzemanyag, amelyre a járműnek szüksége van (ebben az esetben cellák).
Ennek magyarázatával folytatjuk, hogyan avatkozik be a króm-pikolinát ebbe a folyamatba. A krómot sokszor vizsgálták annak képességére, hogy segítse az inzulint a glükóz elosztásában; ebből a króm-képességből azonban nem lehet pozitív előnyt szerezni. De a krómnak ezt a tulajdonságát az ezeket a termékeket forgalmazó vállalatok marketing részlegei okosan kihasználták, hogy mindenféle állítást megtegyenek.
Fogyasztásának előnyei:
A króm-pikolinát társadalmunkban erőteljesen népszerűsítették a cukorbetegség és az elhízás elleni küzdelem állítólagos képességei vagy az izomépítési problémák kezelésében.
Mivel a króm szerepet játszik a zsírok és szénhidrátok feldolgozásában, egyes táplálkozási szakemberek azt is állították, hogy hasznos lehet az elhízás elleni küzdelemben, mivel úgy tűnik, hogy ez a kiegészítés valóban képes csökkenteni az étvágyat és a sóvárgást (1), megállítva a bizonyos ételek. És ez bizonyos mértékben a leghitelesebb előny.
Vannak azonban olyanok, amelyeket alig tanulmányoztak, és magukban foglalják a króm-pikolinát képességét a depresszió ellensúlyozására, az energia növelésére és a koleszterinszint csökkentésére.
De mint a legtöbb kiegészítő, ez is mellékhatásokkal jár.
Mellékhatások:
Mint minden kiegészítőnél vagy gyógyszernél, az első dolog, amiről tájékoztatnia kell magát, a napi fogyasztása során előforduló lehetséges mellékhatásokról szól.
Ha bármilyen típusú gyógyszert szed, akkor minden bizonnyal először konzultáljon megbízható orvosával, ha a króm-pikolinát bármilyen keveréket okozhat a keverék miatt.
De Ön nincs gyógyszeres kezelés alatt, kerülje ezt a kiegészítést, különösen, ha terhes, szoptat vagy májbetegségben szenved.
Visszatérve a mellékhatásokra, ki kell emelni, hogy jelenleg egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a króm-pikolinátnak nagyon drasztikus negatív hatása lehet. Két nagy hírű tanulmány megállapította, hogy a szervezetben található más elemekkel történő reakció eredményeként DNS-mutációkat okozhat.
A kevésbé drámai mellékhatások közé tartozik a fejfájás, émelygés és szédülés.
Következtetések:
Osztom ezt a cikket, mert egy egészségügyi szakember riasztja, hogy mennyire népszerű ez a kiegészítés; tekintve, hogy ha valaki fogyni akar, sokkal szelídebb alternatívák vannak testünk számára.
Ha a cikkben szereplő összes figyelmeztetés ellenére szeretné megvásárolni ezt a kiegészítést, akkor csak azt tudom ajánlani, hogy ezt tegye meg az Ön országában egy hivatalos forgalmazón keresztül, hogy elkerülje ezeket a szennyezett vagy rossz minőségű mintákat.