Keleti étrend-kiegészítő pikolinsavból és krómból áll, elsősorban a táplálkozás krómhiányának megelőzésére szolgál. Ez a kombináció lehetővé teszi a króm jobb felszívódását a szervezetben. Közvetlenül részt vesz a lipidek és szénhidrátok anyagcseréjében, segít a vércukorszint szabályozásában. Hatásait nagyon előnyösnek tartják, ha az emberek célja a súlycsökkentés.

Mindazonáltal, nem szabad az élelmiszer helyettesítésére venni és ismerni kell az előnyeit és hátrányait króm-pikolinát a fogyáshoz.

A cikk tartalma

Króm-pikolinát biztonságos?

A A króm-pikolinát étrend- és táplálékkiegészítő, amelynek fő feladata az élelmiszer metabolizálása. Szabályozza a vér glükóz mennyiségét, következésképpen növeli az inzulin hatékonyságát a sejtmembránokon keresztül.

kockázatai
2011 előtti fogyasztása semmilyen tudományos jóváhagyást nem kapott; Ettől a dátumtól kezdve azonban a króm-pikolinát mint új élelmiszer-összetevőt. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint táplálkozási célokra hozzáadható bizonyos élelmiszerekhez. Vizsgáljuk meg előnyeit és kockázatait.

A króm-pikolinát fogyasztásának előnyei

Fogyasztása négy világosan meghatározott előny:

Támogatja a fogyást:

Ennek az ásványi anyagnak az előnyei láthatók az inzulin szabályozásában, ezért a túlsúly és az elhízás összefüggésében:

  • Jobban asszimilálja a szénhidrátokat, mivel javítja az inzulin transzportot.
  • Javítja az anyagcserét.
  • Szinergikusan működik az étvágy csökkentésében, különösen a cukorevés iránti vágyban.
  • Csökkenti a zsírt anélkül, hogy befolyásolná az izmok méretét, és segít nekik meghatározni.

Javítja a cukorbetegek életminőségét

Általában cukorbetegség, inzulinrezisztencia, rendellenes glükóztolerancia és kardiovaszkuláris betegségek megelőzése esetén alkalmazzák.

Segít fenntartani az egészséges testzsírszintet

Felgyorsítja az anyagcserét és energiává alakítja a felhalmozódott zsírt, csökkenti a rossz koleszterint, ugyanakkor növeli a jó koleszterint, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket.

Segít fenntartani a testértékeket

A zsírok anyagcseréjének elősegítésével elősegíti a magas koleszterin- és trigliceridszint szabályozását.

Króm-pikolinát kockázatok

Belélegezve súlyos következményekkel járhat nem megfelelő adagok.

Fogyasztás hosszú ideig króm-kiegészítő mérgező lehet a szervezetre. Ezért ellenőrizze az italok vagy gyógynövénykivonatok, például a cascara sagrada bevitelét.

Mivel nem igényel orvosi rendelvényt, fogyasztásával visszaéltek a fogyás érdekében, ami veszélyeztetheti az egészséget.

Fogyasztási ajánlások

Étkezés közben, lehetőleg szénhidrátokkal kell beadni. A napi fogyasztásnak 50 és 200 µg közötti króm között kell lennie, de kevesebb adagot ülő embereknek és több adagot aktív embereknek.

Vegye figyelembe, hogy csak kis mennyiségű krómra van szükség a szervezetben, a krómhiány azonban felszívódási problémákkal jár. Néhány ok, amely nem teszi lehetővé a króm helyes rögzülését a testünkben:

  • Nagy mennyiségű telített zsírfogyasztás.
  • Aminosav hiány.
  • Magas stresszszint.
  • A finomított élelmiszerek fogyasztásával való visszaélés.
  • Nagyon intenzív testmozgás.
  • Rossz táplálkozás.

A króm-pikolinát korlátai a fogyáshoz

Tanulmányok ennek a kiegészítésnek a fogyásra gyakorolt ​​hatásáról nem mindig meggyőzőek, egyes kutatások pozitív hatásait mutatják, mások pedig nem. Az ilyen eredmények magyarázatát a beteg típusa okozhatja.

Úgy tűnik, hogy a fogyásra gyakorolt ​​pozitív hatások krómhiánnyal vagy glükóz intoleranciával járnak. Ha a túlsúlynak vagy az elhízásnak más oka van, a króm-pikolinátnak nem lesz előnye a fogyás szempontjából. Ezért, a túlsúly vagy az elhízás okainak jó diagnosztizálása ajánlott, mielőtt figyelembe vesszük annak fogyasztását.

Óvintézkedések a króm-pikolinát bevételekor

Nagyon nehéz természetes módon megtalálni, mindig társul valamilyen étellel vagy gyógynövény kivonattal; ezért óvatosnak kell lenni a fogyasztásában.

Is ellenjavallt máj- és veseelégtelenségben, pajzsmirigy-problémákban, pszichiátriai problémákban szenvedő betegeknél és a krómra allergiás reakcióban szenvedő betegeknél.

Bizonyos esetekben termel mellékhatások mint például émelygés, fejfájás, emésztési zavar, izomfájdalom, ingerlékenység és/vagy zavartság érveléskor.

Fontos figyelembe venni, hogy bár a megfelelő mennyiségű króm nem károsítja az egészséget, befolyásolhatja a vas felszívódását a szervezetben, ezért intézkedésekre van szükség vérszegénységben szenvedő betegeknél, terhes vagy szoptató nőknél.

Ne feledje, hogy az extra kilók leadása érdekében a legjobb, ha jól diagnosztizálja a túlsúlyt vagy az elhízást, kövesse az orvos ajánlásait és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon napi testmozgásokkal kombinálva.!