Számtalan alkalommal hallottunk ilyet testünk úgy működik, mint egy óra ami meghatározza a tempónkat. Sok ember van, aki ezt mindenáron megvédi, és ezért van egy tudomány, amely a menetrendek és a testünk által folyamatosan végrehajtott különböző funkciók körül forog, ez az úgynevezett Kronobiológia, és azon alapul, hogy az emberi test egy kialakult mintát követ, amelyet huszonnégy óránként folyamatosan ismételnek.

biológiai

Ilyen módon testünket egy olyan ritmussor vezérelné, amelyet tudnunk kell, hogy megfelelő módon megadhassuk neki azt, amire valóban szüksége van. Ezen elmélet szerint nappal testünk a regenerálódásra, éjszaka pedig a helyreállításra szánja el magát. Ezért jön létre néhány pillanat, amikor a test aktiválódik és nagyobb aktivitással rendelkezik, ami délben és a délután része, reggel a tevékenység közepes, éjszaka pedig minimális. De a legfontosabb az, hogy ez az elmélet mennyire alapvető fontosságú a súly kontrollálásában és a fenntartásban.

Ez a tudomány az emberi test ritmusain alapszik, és az, hogy agyunk úgy szerveződik, hogy minden a folyamatokat úgy alakítják ki, hogy huszonnégy órán keresztül végezzék. Ebben az időszakban a test felszabadítja az alapvető napi funkciók ellátásához szükséges hormonokat. Ezért szükséges, hogy szokásainkat a nap ezen időpontjaihoz igazítsuk a vonal fenntartása érdekében, és egybeesjünk azokkal az időkkel, amikor a legtöbb energiát fogyasztjuk étkezési szokásaink adaptálásához.

Ezért fontos tudja, milyen típusú ételt kell mindig fogyasztanunk hogy megfeleljen a test igényeinek abban a pontos pillanatban, és ezáltal elérje ezen tápanyagok maximális optimalizálását, megakadályozva azok felhalmozódását a testben. Például az első dolog a nap során elengedhetetlen olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek növelni a tyrosi termelésétna, amely lehetővé teszi számunkra a fizikai és intellektuális aktiválást. Az élelmiszerek, amelyek segíthetnek nekünk, a diófélék, a gabonafélék, a halak és a hüvelyesek.

Délután olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek nagy dózisú triptofánt tartalmaznak amelyek elősegítik a test ellazulását. Az azt tartalmazó ételek pulyka, hal, sovány tejtermékek, diófélék és gyümölcsök. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy amit a kronobiológia keres, az a tökéletes étrend az életmódunkhoz, és ezért ez egy olyan természetes étrend, amely magas fokú hatékonysággal rendelkezik, és amely nem csak a fizikai állapot, de érzelmi is, mivel felkészítjük a testet arra, amire szüksége van, amikor szüksége van rá.