Az evést is megtanulják, így minél előbb beültetjük gyermekeinkbe a jó étkezési szokásokat, annál jobb. A különféle típusú élelmiszereknek a csecsemő szervezetébe történő bevezetésének a szakemberek tanácsa szerint fokozatos folyamatnak kell lennie. Ez arra hív minket, hogy az úgynevezett "ablakperiódusról" beszéljünk. Tudja, mi ez, és milyen szempontokat kell figyelembe venni ebben a ciklusban?

megtanítja

Ez egy változó időtér, amely más néven "az élelmiszer elfogadásának időszaka". Egyes gyermekorvosok hat és kilenc hónapos kor között helyezik el, bár sokan rámutatnak, hogy ezek a határok a hely kulturális tényezőitől és az egyes organizmusoktól függenek.

Ebben az értelemben el kell mondani, hogy bár általános irányelvek meghatározhatók a csecsemők etetésére, a táplálkozás területén sok hagyomány jár. Végül is a világ minden országában nem ugyanaz az élelmiszer-hozzáférhetőség, és az egyik és a másik fogyasztási szokásai eltérőek.

Kapcsolódó cikk:
- Csecsemők az idősek asztalánál

Új élelmiszerek bevezetése az „ablakos időszakban”

Mindenesetre az elfogadási időszak az, amelyben megfelelőbb új élelmiszerek vagy különböző textúrák bevezetése. Ez két fő okból áll: azért, mert a gyermek teste elég éretté vált az új ételek megemésztéséhez és feldolgozásához, és mivel további tápanyagokat kell beépíteni étrendjébe.

Hajlamos azt gondolni, hogy ha egy bizonyos étel időben nem szerepel a gyermek étlapján, az hosszú távon intoleranciává válhat. Ugyanakkor, ahogy José Manuel Moreno Villares, gyermekorvos és a klinikai táplálkozás szakértője állítja, nincs egyértelmű kapcsolat az élelmiszer bevezetésének pillanata és az allergia vagy intolerancia kialakulásának kockázata között.

Ehelyett azt tekinthetjük, hogy a gyermek idegrendszeri fejlődését ekkor stimulálják. A gyermek megváltoztatja nyelési mechanizmusát, így már nem csak szar, hanem rágni is megtanul, és egyenesen ül a nyakával. Érdekes módon nem feltétlenül szükséges, hogy az első fogak kijöjjenek, mivel a kicsi elegendő erővel képes az étel őrlésére, csak az íny felhasználásával.

Kezdje el a csecsemőt a családi asztalhoz ültetni

Mindezek a funkciók neurológiai szempontból megkönnyítik a csecsemő számára, hogy más ételeket és textúrákat beépítsen étrendjébe. Ezek az előrelépések általában az ablak periódusán belül következnek be, de nem szabad elfelejteni, hogy ez nem merev időszak. Moreno Villares inkább erre az időre hivatkozik, amikor a legjobb alkalom arra, hogy elkezdjen másokkal az asztalnál ülni, és önállóan kezdjen ételt adni a szájába. Vannak gyerekek, akik korábban, mások kicsit később teszik ezeket a dolgokat, de szülőként nem kell türelmetlenül lennünk. A gyermek fejlődésében mindig van egy fontos egyéni összetevő.

Ennek az előfeltevésnek a figyelmen kívül hagyása nélkül José Ignacio Pérez Candás, az Asztúri Alapellátási Gyermekgyógyász Egyesület elnöke néhány olyan tippre rámutat, amelyeket nemcsak az elfogadási időszak alatt, hanem a baba egész fejlõdési szakaszában követhetünk. Először is ajánlott négy hónapos életkor előtt ne vezessen be a tejen kívüli, mindig lehetőleg anyai ételeket, vagy késleltesse azokat hét után, mert ebben a korban a babának olyan tápanyagok sorozatára van szüksége, amelyek önmagában a tejből nem kaphatók. A szükséges ételeket mindig fokozatosan és kis mennyiségben adják meg.

Megteheted próbáljon ki minden héten valami újat, például. Tehát láthatjuk, hogy a tested hogyan asszimilál minden dolgot. Nem számít, hogy először gyümölcsöt és zöldséget, vagy húst és halat vezetünk be. Kivételes esetekben azoknál a gyermekeknél, akik nem elégszenek meg csak a tejjel, a negyedik hónaptól kezdve gyümölcsök és zöldségek kerülhetnek bevezetésre. A növekedés gyorsulásának időszakában is ajánlatos valami szilárd anyagot adni, ha a tej nem elegendő. De hangsúlyozni kell, hogy ezek a körülmények kivételesek. A normális dolog mindig a szilárd anyagok bevezetése hat hónap múlva. Fontos megjegyezni, hogy a gluténtermékeket nem szabad a gyermeknek e pillanat előtt adni.

A WHO mediterrán étrendet javasol csecsemőjének

Ami a tehéntejet illeti, Candás azt javasolja, hogy csak egy életév után adják be. Azonban már egy kicsit azelőtt, kilenc hónap körül a gyermek változatos étrendet fogyaszthat és kell. Az Egészségügyi Világszervezet szerint lehetőleg mediterrán legyen, és a fehér hús mindig előnyösebb. Másrészt, és mint az élet bármikor, tanácsos kerülni a zsírfelesleget.

A Candás-irányelvekhez hozzáadjuk Moreno Villaresét, aki megerősíti, hogy a csecsemő számára ajánlott napi kalóriabevitel 80–100 kilokalória között mozog minden kiló súlyra. Így általános szabályként, egy nyolc kilogrammos gyermeknek napi 600 és 800 kilokalóriát kell fogyasztania.

A gyakorlatban azonban, amint Candás mondja, "minden gyermek más és más", és a táplálkozási igények esetenként nagyon eltérnek. Ezért a legjobb, ha hagyjuk, hogy a kicsi szabályozza magát, és ne erőltesse, hogy többet egyen, mint amennyit mindig követel.

Röviden, amiben tisztáznunk kell, hogy nincsenek meghatározott időszakok, hanem széles a margó, az ételeket apránként kell bevezetni, és bár nincs egyértelmű kapcsolat az intolerancia és az ablakidőszak között, van egy kapcsolat elkerülhetetlen ezen időszak és a szokásokhoz és viselkedéshez kapcsolódó dolgok között. Ezért, ha nem tanulod meg időben enni, több erőfeszítésbe kerül. És ez az, aminek nemcsak meg kell értenie a kicsit. Az anyának emellett változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania terhesség alatt, figyelembe véve a terhességét figyelemmel kísérő szülész és nőgyógyász ajánlásait.

A jelenlegi táplálkozási tendencia, mindaddig, amíg elegendő folyadékot fogyaszt és korlátozza a zsíros ételek fogyasztását, minden életkorban meglehetősen rugalmas. Másrészt az általános paraméterek változhatnak, ezért szem előtt kell tartanunk a szakemberek ajánlásait, akik mindig figyelembe veszik az orvostudomány fejlődését, és naprakész és személyre szabott tanácsokat tudnak nyújtani számunkra.

Elisa Garcia Faya
Tanács: José Ignacio Pérez Candás, Az Asztúri Alapellátási Gyermekgyógyász Egyesület elnöke