A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy az „alapozás” csökkenti a stresszt és megakadályozza a krónikus betegségeket.

talajra

Számos tanulmány szerint a földre lépés fokozza az immunválaszt, a sebgyógyulást és a krónikus betegségek megelőzését.

Az amerikai pszichológus, Marcia Reynolds, a Nemzetközi Coaching Szövetség igazgatója megszokta, hogy sokat utazik munka miatt, különböző szakemberekhez fordult a „jet lag” tüneteinek kezelésére. Mikor fogta meg a tekintetét egyikük azt tanácsolta, tegye a lábát a földre. Nem átvitt értelemben, hanem szó szerint. És hogy legalább tíz percig így maradt, a jelenre és az érzésekre összpontosítva.

Nem nagyon győzött meg, úgy döntött, hogy meghallgatja őt. Talált egy kis füves területet egy fa alatt az edzőterem közelében. Levette a papucsot és a zoknit, leült és várta, hogy történjen valami. Néhány nap múlva pozitív hangulatteremtést kezdett érezni benne. Egyszerű élmény volt, amely előnyt és utat jelentett az életében. "Amikor megállok, hogy érezzem a zöld füvet a lábujjaim között, érzem a béke érzését, amely átáramlik az egész testemen, feloldva a feszültséget" - mondja Phoenix-i irodájából.

Kapcsolódó témák

Kikapcsolódás? A hűsítő kígyómasszázsok vitákat okoznak

A nők többet meditálnak

Két rendkívül hatékony módszer az agy tisztítására

Ezt a technikát „földelésnek” nevezik, és tudományos bizonyítékokkal rendelkezik, amelyek bizonyítják előnyeit. A Kaliforniai Egyetem sejtbiológiai tanulmányainak tanszékén Gaetan Chevalier, a fizikai mérnöki doktori fokozat, valamint James L. Oschman, a biofizika doktora és számos orvostudományi és energetikai könyv szerzője tanulmányozta annak hatását. évekig. a testben. Chevalier a „Psychological Reports: Mental & Physical Health” szakfolyóiratban 2015-ben megjelent tanulmány szerint „a talajjal való érintkezés jobban javítja a hangulatot, mint a relaxáció”, és ezen felül, az "alvásminőség javulásával, a fájdalom csökkentésével, a kortizol szabályozásával, a stressz szabályozásával, a vér folyékonyságának és a glükóz szabályozásának javításával jár".

A szakemberek szerint a legfontosabb az, hogy a test az áram vezetője. Ennek megértéséhez tudnia kell, hogy a test pozitív töltéssel és a föld negatív töltéssel rendelkezik. Amikor a csupasz bőr megérinti a talajt, a test elektrosztatikus energiát bocsát ki, amely felhalmozódik és elnyeli a negatív töltésű ionokat a talajban, így egyensúlyba hozza a felesleges pozitív ionokat.

Évek óta az emberek ezt az elektromos kommunikációt folytatják a talajjal, de a városi élet és a műanyag vagy gumitalpú cipők számának növekedése csökkentette ezt a természetes érintkezést. Ugyanakkor az elektrosztatikus energia egyre jobban felhalmozódik a test belsejében, aminek következtében folyamatosan összekapcsolódunk olyan elektromágneses tereket létrehozó elektronikus eszközökkel.

Chevalier és Oschman tanulmányai szerint a vér mikroszkópos elemzése azt mutatja amikor a test túl pozitív töltésű, a sejtek hajlamosak vonzani egymást és összetapadni. Ez feszültséget eredményez. És ez a magyarázat arra, hogy miért érzi úgy, hogy Marcia enyhíti a nyomást, amikor „földel”.

Éppen ellenkezőleg, amikor a sejtek negatív töltéseket kapnak, hajlamosak szétválni, ami jobb vérkeringéssel jár. "Az elektronikusan vezető emberi test érintkezése a föld felszínével olyan egészségügyi hatásokat eredményez, amelyek összefüggésben lehetnek a gyulladással, az immunválasszal, a sebgyógyulással, valamint a krónikus gyulladásos vagy autoimmun betegségek megelőzésével és kezelésével" - mutatják be egy másik 2015-ben megjelent tanulmány a Journal of Inflammation Research folyóiratban.

Van egy oka annak is, hogy ezt a technikát csupasz lábakon kell végrehajtani: míg az elektromos vezetés az egész testben végbemegy, a talp talpának közepén van egy pont, amelyet az akupunktúrás szakemberek vesének neveznek, ahonnan az ütés negatív ionok gyorsabb és hatékonyabb lenne.

Másrészt a szabadban gyakorlás ötlete sem szabad. Bár vannak olyan termékek, amelyek lehetővé teszik a „földelést” beltéren - például fémből készült vezetőképes „szőnyegek”, amelyeket az Amazon-on értékesítenek -, a legjobb eredményeket akkor érik el, amikor az elektromos csere természetes környezettel érintkezve történik. Az ötlet az, hogy ehhez a gyakorlathoz hozzáadják a természetben való tartózkodás előnyeit, és ezeket más növekvő tendenciák is elősegítették, például a „természetfürdőzés” és az „erdei fürdőzés” (fürdés az erdőben). Valójában több szálloda és fürdő, mint például a híres The Lodge at Woodloch, 90 kilométerre New York-tól, vagy a Costa Rica-i Hacienda Alta Gracia, már meghívja vendégeit, hogy mezítláb járjanak a kifejezetten erre a célra kialakított ösvényeken.

Ez segít összekapcsolódni a jelen idővel, még inkább, ha meditációval kombinálják, vagy az éberség keresésének legmodernebb változatain keresztül, például az „éberséggel”.

Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják
hogy a természettel való rendszeres érintkezés javítja az ellátás és a jólét szintjét. Az érintkezés hiánya stresszel jár

"Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a természettel való rendszeres érintkezés javítja az ellátás és a közérzet szintjét. A kapcsolattartás hiánya nagyobb stresszel jár együtt. ”- mondja Bárbara Porter chilei pszichológus, az Adolfo Ibáñez Egyetem diplomás professzora és az„ Éber most ”című könyv társszerzője.

Számára az „alapozás” az „éberség” gyakorlataként értelmezhető: „A természet az ideális környezet az éberség gyakorlásához, ami azt jelenti, hogy tudatában van a jelen pillanatának, a mostnak. A természetben élve úgy érezzük, hogy életben vagyunk és jelen vagyunk ”- fejezi be Porter.