Üdv mindenkinek! Ez az első hozzászólás, amiről fogok szólni erősen ajánlott ételeket a táplálékba (megvan a célod). A programjaimban megjelölheti, hogy milyen ételeket szeretne vagy nem szeretne enni (akár az intolerancia vagy az ízlés miatt), és mi a legjobb alternatívát fogjuk keresni, de általában érdekes ételekről szeretnék beszélni különböző bejegyzésekben és egy nagyon összesítve! 😉
🐟 A SZALON ELŐNYEI.
🔻 146kcal 100 gr.
🍏 MINŐSÉGI FEHÉRJE (25 gr/100 gramm).
🍏 A B12-VITAMIN JÓ FORRÁSA, fontos az izomtömeg és a fehérjeszintézis létrehozásában).
🍏 NAGY TARTALOM AZ OMEGA 3 ÉS OMEGA 6 ZSÍRSAVAKBAN Segítenek az izomzat helyreállításában, ami egy alapvető pillér az atléta életében.
🍏 Magas ásványi anyagok, mint például a szelén, a magnézium és a kalcium.
🍎 Gyulladás elleni küzdelem.
🍎 MAGAS A- ÉS D-VITAMINOKBAN.
❌ FONTOS, hogy PURINÁKBAN (URICSAV) NAGY TARTALMA Miatt ne éljen vissza ezzel az étellel.
- Javaslom, hogy vegye be ebédbe vagy vacsorába, főleg a "KÉPZÉS NÉLKÜL vagy KEVESEBB AKTIVITÁS
⚠️ FONTOS: Táplálkozási vagy diétaprogramunkban minden ételnek külön funkciója van, és az Ön igényeinek és célkitűzéseinek megfelelően jelöljük
A táplálkozásra szakosodott személyi edzőként szeretem, ha minden ételt a testünkben betöltött funkcióinak ismeretében használnak, függetlenül az egyik vagy másik ízétől.
Mert kit érdekel programjaimban, erre a linkre kattintva minden elérhető: https://www.ximoruiz.com/index.php#programas
FHa többet szeretne kéznél lenni egy ilyen típusú bejegyzéssel, kövessen engem az instagram fiókom:
- Személyes fiók (utazás, edzés, étkezés .): @ximoruiiz
- Nyissa meg a váltási fiókot (ügyfélváltások, gyakorlatok, táplálkozás, versenyek ...): @iniciaelcambio
- A kávé előnyei az egészségre; Táplálkozási étrend
- A lazac terhesség alatti fogyasztásának előnyei
- A tojás előnyei a gyermekek étrendjében Revista Pediatría y Familia
- A tenger gyümölcsei a mediterrán étrend előnyei
- Chabelita varázslatos étrendjét egy pohár vízből és egy citromnyomásból mutatja be reggel a lazacért.