A pezsgő, az almabor és a bor az egyik legjobb alternatíva a sziluett megőrzéséhez, és nem hoz fel néhány kilót. Ne hagyja ki ezeknek az italoknak az előnyeit az alábbiakban részletesen:

pirítani

Az év utolsó szakaszán vagyunk, az emlékek, a köszöntések, az ölelések és a étel és alkohol ünnepei Szaporodnak.

Pontosan erre az utolsó pontra fogunk összpontosítani, hogy megakadályozzuk a drasztikus problémákat súlygyarapodás vagy gyomorrontás hogy nem engedem, hogy egész éjjel élvezd.

Az alábbiakban a Buena Salud Magazine által közzétett listát ajánljuk egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú ital alternatívák a hagyományos újévi pirítóshoz.

PEZSGŐ

Ez egyfajta pezsgő, amelyet "champenoise" módszerrel készítenek. Általában fehérbor, bár van rozé pezsgő is.

Mennyit kell fogyasztani

Egy ital, aki fogyókúra alatt áll, és legfeljebb 2, a normál testsúlyú személy.

ajánlások

A pezsgőt fokozatosan kell hűteni, akár a hűtőszekrény legkevésbé hideg részében, akár egy fém vödörben, sok jéggel és vízzel, amely eléri az üveg nyakát. Soha ne tegye a fagyasztóba.

* Kalória (csészénként)

Demi-sec (11%, 8,8 g. Alkohol) = 107

Édes (11%, 8,8 g alkohol). = 153

Extra brut (11%, 8,8 g alkohol) = 100

ALMABOR

Az almabor alacsony alkoholtartalmú ital (a francia Cidre Doux esetében legfeljebb 3º, édes almabor, legfeljebb 8º), erjesztett almalével

Mennyit kell fogyasztani

Fogyókúránként fejenként 2 ital, normál testsúlyúaknak pedig legfeljebb 3 ital.

ajánlások

Igyon hidegen és mindig szilárd anyag kíséretében, ez minden alkoholos italra érvényes.

* Kalória (csészénként)

Átlag 5%, 4g alkohol = 70

BOR

Ez egy szőlőmust erjesztésével nyert ital, amelynek során az élesztők etil-alkoholt és szén-dioxidot termelnek.

Vizet, alkoholt, nem erjedő cukrokat, szerves savakat, ásványi sókat tartalmaz; az erős antioxidáns kapacitású színezőanyagok és tanninok mellett, amelyek megakadályozhatják a szervezet számára potenciálisan káros anyagok (szabad gyökök) képződését, amelyek bizonyos betegségekkel kapcsolatosak.

A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy napi 1 vagy 2 pohár bor fogyasztása védő hatással van a szívre. De légy óvatos, mert ezen mennyiségek túllépése ellenkező hatást eredményezhet.

Mennyit kell fogyasztani

Egy pohár nőknek és 2 férfi számára. Ha fogynia kell, fél pohár nőknek és 1 férfiaknak (ez attól függ, hogy az elsődleges táplálkozási szakember mit jelez).

ajánlások

Kerülje az ajánlott mennyiség túllépését. Ha úgy dönt, hogy többet iszik, mindig igyon étellel, soha ne éhgyomorra.

* Kalória (csészénként)

Piros-fehér (12%, 9,6 g alkohol) = 120

Vermut (16%, 12,5 g alkohol) = 100

Édes sherry (18%, 14,5 g alkohol) 1 mérték = 75

SÖR

Ez az ital vízből, árpából és komlóból készül. A végtermék 90% vizet, nem erjesztett szénhidrátokat (dextrineket), minimális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, alkoholt és adalékanyagokat tartalmaz.

Egyes tanulmányok világszerte azt figyelték meg, hogy a borhoz hasonlóan a koszorúér-betegségre gyakorolt ​​védőhatás miatt kedvező kapcsolat áll fenn a mérsékelt sörfogyasztással. Van alkohol vagy maláta nélküli sör is.

Mennyit kell fogyasztani

Napi egy doboz mérsékelt fogyasztásnak számít.

ajánlások

Ne lépje túl a javasolt mennyiséget, különösen nyáron, amikor sokan használják "hidratálásra", mintha víz lenne.