Úgy döntött, hogy itt az ideje a családalapításnak, vagy újból teherbe esik? Kérjen szakértői tanácsot az egészséges terhesség fogantatásához és megkezdéséhez. Itt van a tíz tennivalónk:

  1. Hagyja abba a fogamzásgátló kezelést
  2. A megfelelő időben szexeljen
  3. Vegyünk folsavat
  4. Egészségesen fogyasszon
  5. Kerüljön néhány ételt
  6. Formában maradni és jó súlyú
  7. Hagyja abba a dohányzást, valamint a drogok és alkohol fogyasztását
  8. Ellenőrizze, hogy be van-e vakcinázva rubeola ellen
  9. Optimalizálja a hüvely egészségét
  10. Vonja be partnerét a fogantatásba

tipp

  • A fogamzásgátló kezelés abbahagyása után eltarthat egy ideig, amíg a menstruációs ciklusok normalizálódnak.
  • Az ovuláció alapján történő szexuális tervezés segít a teherbe esésben.
  • Minden második pár megpróbálhat rossz időben teherbe esni. 1
  • A Clearblue ovulációs tesztek segítenek azonosítani az egyes ciklusok legtermékenyebb napjait.

1.
Hagyja abba a fogamzásgátló kezelést

A fogamzásgátlás egyes módszerei, mint például a férfi és a női óvszer, a nyaki sapka, a rekeszizom és a természetes családtervezés, nem szakítják meg a menstruációs ciklusokat vagy a termékenységet, ha abbahagyja azok használatát. Más módszerekkel, mint például a kombinált fogamzásgátló tabletta és a fogamzásgátló injekciók, időbe telhet, mire a menstruációs ciklusok normalizálódnak a leállításuk után. Bár nincs oka annak, hogy ne lehetne azonnal megkísérelni a fogantatást, néhány nő inkább vár néhány hónapot, mielőtt megpróbálna teherbe esni, hogy természetes ciklusai helyreálljanak és testük teljesen felkészüljön.

Nemrégiben abbahagytam a hormonális fogamzásgátlók (például a fogamzásgátló tabletták) szedését. Befolyásolja-e ez az ovulációs teszt eredményeimet?

két.
A megfelelő időben szexeljen

Tudtad, hogy minden második pár megpróbál rossz időben fogamzani? 1 Csak néhány nap van egy hónapban, amikor egy nő teherbe eshet; szex az ovuláció napján (amikor a test felszabadít egy petesejtet) vagy az ovulációt megelőző napokban növeli az esélyét a teherbeesésnek.
Valamikor hallhatta, hogy az átlagos ciklus 28 napig tart, az ovuláció pedig a 14. napon következik be. Ez a két adat csak az összegyűjtött adatok átlagos értéke. A valóságban a legtöbb női ciklus nem felel meg ezeknek az "átlagos" értékeknek. A ciklus ovulációs teszttel történő nyomon követése segít meghatározni saját ciklusainak hosszát és az ovuláció dátumát, tehát ez nem pusztán tipp.

Szakértőink válaszai

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

Növelheti-e egyes szexuális pozíciók a fogamzás esélyét, például a háton fekvés, emelt lábbal a közösülés után?

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

Úgy tűnik, hogy ez egy régi babona. Sok nő észreveszi, hogy a sperma a szex után "szivárog" a hüvelyből, és így szex után párnára vagy felemelt lábbal fekszik, amikor teherbe esni próbál. Ez a veszteség, amelyet nemi élet után érezhet, csak szemfolyadék; a mozgékony spermium gyorsan bejut a méhnyak nyálkájába. Nem kell aggódnia.

99% -nál nagyobb pontosság az LH túlfeszültség kimutatásában

A Clearblue DIGITAL ovulációs teszttel

3.
Vegyünk folsavat

A folsavkiegészítő szedése segít megelőzni a csecsemő idegcsövének rendellenességeit, például a spina bifidát. Például az Egyesült Királyságban a kormány egészségügyi tisztviselője azt javasolja, hogy a teherbe esni kívánó nők és azok, akik már terhesek, minden nap vegyenek be ilyen típusú kiegészítést, amely 400 mikrogramm folsavat tartalmaz. Ideális esetben kezdje el szedni három hónappal a fogantatás előtt, és a terhesség első trimeszterében. 2 Egészséges táplálkozással máris bizonyos mennyiségű folsavat kap olyan ételektől, mint a dúsított reggeli gabonafélék, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek és narancslé, bár továbbra is fontos a kiegészítők szedése, mivel nagyon nehéz elérni a szükséges folsavszint csak az étrendből származik.

Miért ajánlott egy nőnek folsavat szednie, amikor teherbe esni próbál?

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

Megalapozott bizonyíték van arra, hogy a fogamzáskor a folsav szintje a véráramban jelentősen csökkenti annak kockázatát, hogy a csecsemő idegcső-rendellenességek, például spina bifida alakuljon ki. Az Egyesült Királyság, az Egyesült Államok és más országok közegészségügyi hatóságai azt javasolják, hogy az egészséges nők naponta 0,4 vagy 0,5 mg folsavat vegyenek be (számos terhesség előtti vitamin-kiegészítésben megtalálható). Azoknál a nőknél, akiknek kockázati tényezői vannak a gyenge folsav-anyagcsere szempontjából, például epilepszia elleni gyógyszereket szednek vagy MTHFR génmutációkkal rendelkeznek, naponta 5,0 mg-ot kell ajánlaniuk. A fontos az, hogy a megtermékenyítés előtt jelen legyen a petesejtben.

Tervezzük a babát. A folsavon kívül vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek nekem?

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

A folsav elengedhetetlen. Célszerű azonban ellenőrizni a D-vitamin szintjét, és kiegészítést szedni, ha az értékek gyengék (ami sok embernél történik). Ha vörös húsú étrendben van, akkor vas-kiegészítőkre lehet szüksége, és ha vegán étrenden van, érdemes megfontolnia más kiegészítőket. Nagyon nagy ágazatot hoztak létre, amely vitaminokat és étrend-kiegészítőket árul a teherbe esni kívánó nőknek, bár nincs sok bizonyíték arra, hogy a jó egészségnek örvendő és kiegyensúlyozott étrendet követő fiatal nőknek ezeket a készítményeket szedniük kellene.

4.
Egészségesen fogyasszon

Ahhoz, hogy babája jól induljon, még a fogantatás előtt, tanácsos rendszeresen étkezni, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, nagy mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget enni, valamint csökkenteni kell a feldolgozott ételeket és a gyorsételeket. Győződjön meg arról, hogy a diéta a következőket tartalmazza:

  • Szénhidrátok. A teljes kiőrlésű kenyér, a tészta, a rizs és a gabonafélék előnyösebbek, mint a fehér kenyér, az édességek és a sütik.
  • Gyümölcs és zöldség. Egyél öt darabot vagy adagot naponta, és ne feledje, hogy minél élénkebb a gyümölcs és a zöldség színe, annál táplálóbb lesz.
  • Fehérje. A szükséges fehérjét húsból, halból, tojásból, babból és más hüvelyesekből nyerheti.
  • Tej és tejtermékek. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, ami fontos a csontok fejlődéséhez.
  • Zsírok. Próbáljon növényi eredetű zsírokat fogyasztani, például olívaolajban vagy zsíros halakban, például lazac, hering vagy makréla.

5.
Kerüljön néhány ételt

  • Nyers tojás, alul főtt hús vagy tenger gyümölcsei
    Tartalmazhat szalmonellát vagy más ételmérgezést okozó szervezeteket.
  • Pasztőrözetlen tejtermékek, máj- vagy májpástétom és ételmaradékok
    Ezek az ételek listeriát tartalmazhatnak, ami vetéléshez vagy halva születéshez vezethet.
  • Máj vagy májból készült termékek
    Magas A-vitamint tartalmaznak, amely káros lehet a fejlődő babára, ezért kerülni kell őket.
  • Vitamin-kiegészítők, amelyeken nincs címke, amely jelzi, hogy terhesség alatt szedhetők
    A vitaminokat, valamint egyéb kiegészítőket csak akkor szabad fogyasztani, ha a csomagolásukon feltüntetik, hogy alkalmasak terhesség alatt történő lenyelésre. Ennek oka, hogy egyes vitaminok, ha feleslegben fogyasztják őket, rendkívül káros hatással vannak a magzatra. Fontos a fent említett folsav szedése, ezért egyedi kiegészítőként vagy kifejezetten terhesség alatt történő használatra létrehozott kiegészítőként kell megvásárolnia.
  • Legyen óvatos a gyógyszerekkel
    Beszéljen orvosával az Ön által szedett gyógyszerekről, és mindenképpen konzultáljon velük, mielőtt leállítaná az előírt gyógyszereket. Tájékoztassa gyógyszerészét, hogy terhes, ha vény nélkül kapható gyógyszerre van szüksége. Még a legegyszerűbb gyógymódok is, például a dekongesztáns orrspray-k, tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyeket terhesség alatt nem szabad használni.
  • Tegyen óvintézkedéseket a toxoplazmózis elkerülése érdekében
    A mosatlan zöldségek, a kevéssé főzött hús és a macska ürülék toxoplazmózis kockázatával járnak, ami vetéléshez, halhatatlan születéshez vagy a csecsemő károsodásához vezethet. Ezért kertészkedéskor vagy a cica almának tisztításakor mindig mosson gyümölcsöt és zöldséget, csak jól főtt húst fogyasszon és kesztyűt viseljen.

Vannak-e olyan ételek, amelyeket kerülni kell, amikor teherbe esni próbál?

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

A legtöbb étel teljesen biztonságos, bár a terhesség alatt fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása mérsékelt mennyiségű különféle élelmiszer kategóriákkal. Manapság azonban aggodalmak merülnek fel a listeriosisban a nyers és pasztörizálatlan ételek fogyasztása következtében. Ide tartoznak a pasztörizálatlan tej, a friss sajtok, az elkészített saláták (például salátabüféből készültek), a nyers mosatlan zöldségek, a hideg csirke paté és a taco, valamint az elkészített gyümölcsök és saláták. A listeriosis megelőzése érdekében kerülje ezeket a magas kockázatú ételeket, és alaposan főzzön állati eredetű nyers ételeket, például marhahúst, bárányt, sertéshúst vagy baromfit; tárolja és készítse elő a nyers húst zöldségektől, főtt ételektől és készételektől távol, étkezés előtt alaposan mossa meg a nyers zöldségeket és gyümölcsöket.

6.
Formában maradni és jó súlyú

A terhesség túlterheli testét, ezért az előbbi fitt állapot fenntartása segít, ha eljön az ideje. Ha fizikailag megfelelő állapotban van, mielőtt teherbe esne, könnyebben tud aktív maradni, amikor Ön terhes. A testmozgás segíthet a hangulat és az energiaszint javításában. Ezenkívül csökkenti a stresszt, ami pozitív tényező a teherbe eséskor. Az egészséges testsúly segíthet a teherbe esésben, ezért a legjobb, ha megpróbálja elérni az ideális testsúlyt, mielőtt teherbe esne. Orvosa tájékoztatást adhat az ideális testsúlyáról.

7.
Hagyja abba a dohányzást, valamint a drogok és alkohol fogyasztását

Legjobb kerülni a dohányzást, a kábítószert és az alkoholt, amikor teherbe esni próbál, és amikor már Ön is terhes.

A dohányzásról vagy a kábítószer-használatról való leszokás növeli az egészséges terhesség és az egészséges csecsemő esélyét.

Az alkoholfogyasztás terhesség alatt hosszú távon károsíthatja a babát, és minél többet iszol, annál nagyobb a kockázat. Ha terhes vagy terhességet tervez, akkor a legbiztonságosabb, ha nem fogyaszt alkoholt a csecsemőt érintő kockázatok minimalizálása érdekében. Ha partnere dohányzik, iszik vagy drogozik, akkor is fontos, hogy csökkentse (és ha lehetséges, hagyja abba) a teherbeesés közben. A dohány, a drogok és az alkohol a rád gyakorolt ​​káros hatások mellett befolyásolhatják a spermiumok minőségét.

8.
Oltjon be rubeola ellen

A "német kanyarónak" is nevezett rubeola nagyon káros hatással lehet a magzatra. Ha terhességet tervez, ellenőrizze, hogy teljes mértékben védett-e a rubeola ellen. Forduljon orvosához az oltási előzményekről. 3

9.
Optimalizálja a hüvely egészségét: használjon spermiumokban biztonságos kenőanyagot

A hüvelyi szárazság gyakoribb, mint gondolnánk. 11 országban végzett, mintegy 6500 nővel végzett vizsgálatból kiderült, hogy a 18 és 34 év közötti nők 18% -a jelezte, hogy mindig vagy gyakran szenved hüvelyszárazság. 4 Ez a probléma súlyosbodhat, ha teherbe esik, mivel több a szexuális kapcsolat. A piacon előforduló leggyakoribb kenőanyagok némelyike ​​káros lehet a spermiumokra. Ezért mindenképpen spermium-mentes kenőanyagot használjon.
Ha rendellenességeket észlel a hüvelyváladékban, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát. A gyakori hüvelyi fertőzések, például bakteriális vaginosis vagy élesztőfertőzés könnyen kezelhetők és megkönnyítik a fogantatást.

10.
Partnerének bevonása a fogantatásba - Íme néhány módszer, amellyel partnerének egészségesebb spermája lehet

  • Tartsa fenn a megfelelő fizikai állapotot és jó egészséget
    Partnerének a lehető legaktívabbnak kell lennie, csökkentenie kell az alkoholfogyasztást, abba kell hagynia a dohányzást és egészséges táplálkozást kell fogyasztania.
  • A spermiumokhoz használjon biztonságos kenőanyagot
    Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt kenőanyag nem tartalmaz spermicideket és nem káros a spermiumokra. Megvásárolhatja a spermiumokban biztonságos kenőanyagokat, amelyek speciális összetételből készülnek.
  • Ügyeljen arra, hogy a heréket alacsony hőmérsékleten tartsa
    Partnerének laza fehérneműt kell viselnie, és kerülnie kell a forró zuhanyt. Ha a herék állandó vagy tartósan magas hőmérsékletnek vannak kitéve, a sperma minősége romolhat.

Próbálunk babát szülni. Ha a párom étrend-kiegészítőt szed?

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

Nem, hacsak nincsenek speciális egészségügyi problémái vagy étrendi korlátozásai. Ha már egy ideje próbál gyermeket szülni, érdemes megkérni orvosát, hogy ütemezze be a spermiumszámot. Ha a számlálás normális, ne aggódjon a beépülő modulok miatt. Hagyja abba a dohányzást, igyon mértékkel, legfeljebb hetente kétszer-háromszor, tartsa a testsúlyát a magasságának megfelelő normális tartományban (de ne fogyjon túl sokat), és élvezze a boldog szerelmi életet.

Mivel babát próbálunk szülni, növelnünk kellene a nemi élet gyakoriságát? A túlzott nemi kapcsolat károsíthatja a sperma minőségét vagy mennyiségét?

Bill Ledger professzor, termékenységi szakember

A herékben túl sokáig tárolt spermiumok DNS-károsodást halmoznak fel és kevésbé termékenyek. Azoknál a pároknál, akik gyakran (naponta) szexelnek, a férfinak ejakulációnként kevesebb spermája lesz, bár termékenyebb lesz. Ha teherbe esni próbál, próbáljon legalább minden második nap szexelni az ovuláció alatt.

Mit olvassunk tovább?

  • 1. Johnson SR. És mtsai. Zümmögés. Repro. (2011) 26: i236
  • 2. Leiblum SR. És mtsai. J Sex Med. (2009) 6: 2425–2433.
  • 3. http://www.nhs.uk/Conditions/Rubella/Pages/Prevention.aspx megtekintve: 2017.02.05.
  • 4. SZÉP Klinikai Útmutató [CG62] - Komplikálatlan terhességek korai terhesgondozása. Publikálva 2008. március. Frissítve 2017. január.

Digitális ovulációs teszt - reg. Sz. 1777R2012 SSA

Forduljon nőgyógyászához. Olvassa el a használati utasítást.

Ovulációs teszt

Határozza meg a legjobb két napot a teherbeeséshez tiszta digitális eredmények alapján.

Mítosz vagy valóság?

A hónap bármely szakában teherbe esni lehet.

Mikor történik az ovuláció?

Kicsit nehéz lehet tudni, hogy milyen termékeny napok vannak az Ön számára, mivel a menstruációs ciklusok nők között változnak. Határozza meg pontosan, mi a termékeny napja