A legjobb gyakorlati alkalmazások férfiaknak és nőknek otthon vagy edzőteremben edzeni
A legjobb tornaterem alkalmazások az Android számára. Ha keres egy alkalmazást a ingyenes edzőtermi rutin Ha otthon szeretne edzeni, vagy az edzőteremben követi az edzéstervet, az alábbiakban megtalálja a legjobb alkalmazásokat Android és iPhone 2019.
A legnépszerűbb ingyenes edzőalkalmazások (Android/iOS) az edzőteremben
JEFIT: Tornateremkövető, Tornatermi napló, Gyakorlatok
Nyilvántartást vezet az elvégzett gyakorlatokról, amelyek lehetnek-
- Kondicionálás, súlyemelés, zsírvesztés, hasizom, farizom, fogyás, alakformálás, guggolás, súlyzók, rudak, kábel, szalag, kardio, többek között.
- Tekintse meg a diagramokat és az összefoglalókat, hogy lássa, hogyan ment.
- Letöltés JEFIT: Gym Tracker (ingyenes)
GYM Generation Fitness: Férfiaknak és nőknek
Szerezzen útmutatót 100+ gyakorlathoz, 40 "normál" rutinhoz, "híresség" rutinhoz.
- Kapjon tanácsokat táplálkozással és étrendekkel kapcsolatban, amelyekkel növelheti izomtömegét, hízhat vagy fogyhat.
- Izomtömeg, pulzusszám és kalória számológépek.
- Útmutató gyakorlatokhoz, rutinokhoz és kihívásokhoz.
- Letöltés GYM Generation Fitness (ingyenes)
SWorkit: fogyjon, növelje az izomtömeget
Rutin és edzéstervek bármilyen célhoz: karcsúbb, jobban illeszkedik és erősebb.
- Alapvető, középhaladó és haladó rutinok gyűjtése.
- hozzon létre egyedi rutinokat.
- Emlékeztetők, edzőkönyvtár, és adjon hozzá zenét a Workit, az Apple zene és a Spotify szolgáltatásból.
- Letöltés: Google Play (ingyenes + előfizetés)
Személyi edző: Edzések
Jóga, súlyemelés, időzített edzés, kardió, CrossFit és HIIT. Munka hasizom, karok és farizom követve a képeket, vagy az audio vagy video utasításokat.
- Videóval irányított gyakorlatok.
- Készítsen programokat a kívánt gyakorlatokkal.
- Keressen egyedi oktatókat.
- Gyakorlatok, emlékeztetők, statisztikák és felszerelések gyűjtése.
- Versio Pro: 100+ program, pulzus teljesítmény, friss tartalom és nincs ADS.
- Letöltés: Google Play (ingyenes)
Virtuagym Fitness - Otthoni és tornaterem
Kövesse a 3D-s edzőt, és végezzen akár 400 gyakorlatot, attól függően, hogy fogyni akar, növelni akarja-e az izmait, vagy csak tartani akarja magát.
- Készítse el saját rutinját a kiválasztani kívánt gyakorlatokkal.
- Ingyenes és Pro edzéstervek.
- Táplálkozási terv étkezési naplóval.
- Súly, aktivitás, haladás és pulzusszám nyilvántartása.
- Közösség, amely aggályokat, tippeket, fotókat stb. Oszt meg.
- részletes jelentés az előrehaladásról.
- A Google Play letöltése (ingyenes)
Futáson alapuló eredmények: személyi edző, gyakorlatok
Személyes asszisztens, akinek különböző céljai közül választhat: növelje az izomtömeget, fogyjon vagy fitt legyen alap-, közép- vagy haladó szinten.
- Személyre szabott edzésterv.
- Több mint 180 HD videó lépésről lépésre.
- Gyakorlatok bárhol: otthon, utcában vagy tornateremben.
- Chromecast kompatibilis.
- Remek közösség motiválni és tanulni.
- Letöltés | Google Play (ingyenes)
Saját edzés: Hozzon létre egyedi tervet
Készítsen saját részletes tervet, és kezelje a mindennap elvégzendő gyakorlatokat rutinok készítésével és az edzésekkel való játékkal.
- Kövesse nyomon a fejlődését.
- Tartalmazza a fényképeket, utasításokat, ismétléseket, súlyt, időt, távolságot.
- Állítsa be az egyes gyakorlatok színeit.
- Játsszon edzést a zár képernyőn.
- Állítsa be a szüneteket, a sorozatokat és az időt.
- Minden gyakorlat irányított animációkat tartalmaz utasításokkal (egyelőre angol nyelven)
- Letöltés: Az edzéstervem (ingyenes)
Alkalmazások otthoni edzéshez
Gyakorlatok otthon - edzés felszerelés nélkül
Gyakorlatokkal látja el otthon, felszerelés használata nélkül.
- Edzéstervek az egész testre, hasizomra, mellkasra, karra, lábra stb.
- Edzői tippek jobb technikájú gyakorlatok végrehajtásához.
- Különböző szintű képzés: kezdő, középhaladó és haladó videókkal és animációs útmutatókkal.
- Kihívások, haladás (súly, BMI), kalóriamérés.
- Töltse ki a jelentéseket az előzményekkel és az emlékeztetőkkel.
- Letöltés | Google Play (ingyenes)
Házi gyakorlatok: hasizmok, lábak, fenék
Dolgozza egész testét otthonról, rövid és hatékony rutinokkal.
- Mentse el a testsúly, a testtömeg és az ideális súly adatait.
- Hozzon létre fiókot az előrehaladás nyomon követéséhez.
- Rövid 5 perces, 7 perces edzés hasizomra, lábra, farizomra és erősítésre.
- Gyakorlatok, bemelegítéshez és nyújtáshoz.
- Animált útmutatók időzítővel.
- Letöltés: Google Play (ingyenes hirdetésekkel)
30 napos sportkihívás: edzés otthon
Ez a 30 napos kihívás minden nap növeli a gyakorlatok nehézségeit.
- Teljes test gyakorlatok, hasizom, kar és láb gyakorlatok.
- Pro terv a gyakorlatokról és a személyre szabott étrendről.
- részletes jelentések a teljesített napokról, Kcal-ról és időtartamról.
- Súly és BMI előzmények.
- Képzési rutinok szintenként: kezdő, középhaladó és haladó.
- Animált vagy videó gyakorlási útmutatók.
- Letöltés: Google Play (ingyenes)
Képzés 7 perc alatt:
Fogyjon le vagy javítsa a szív- és érrendszeri működését, 12 gyakorlatot végezve 30 másodpercig, 10-es szünettel az egyes körök között.
- Edzések a test minden részéhez rövid, 7 perc, 30 perc kihívásokkal vagy akár nyújtással.
- Állítsa be az időt másodpercben. minden gyakorlathoz.
- Animált útmutatók.
- Képzés letöltése 7 perc alatt (ingyenes)
Keep - otthoni fitnesz edző
Több mint 40 edzés található részletes utasításokkal, hogy +400 gyakorlatot hajtson végre otthonában vagy tornateremében.
- Animált útmutatók időzítőkkel az egyes edzésekhez.
- Készítse el személyre szabott edzéstervét a céljainak megfelelően.
- Közösségi hálózat technikák, tippek, gyakorlatok és fitt életmód megosztásához.
- Edzéstörténet.
- Gyakorlási könyvtár, amelyet az egyes testrészek szerveznek, amelyeket meg akar erősíteni.
- Letöltés: Keep Trainer (ingyenes)
Napi HealthFit: Fogyjon, maradjon fitt
Keresse meg a kardió rutinjait, fogyjon, tartsa fitt, növelje az energiát és az izomtömeget.
- Erősítse a vízivás szokását és kerülje az ülő életmódot.
- A rutinok könnyen elvégezhetők otthon, de nagyon hatékonyak, rövid időkkel.
- Nyújtási rutinok a munkahelyen vagy az irodában.
- Részletes videókat kínál az egyes gyakorlatokról, időzítővel edzeni.
- Jegyezze fel a BMI-t és a súlyt.
- Letöltés: Daily HealthFit (ingyenes)
- A tüskék fogyasztásának okai 2019-ben - A legjobb tüskék
- A meglepetés fogyókúra és testmozgás káros lehet csontjaira. AM990 Formosa
- Trükkök a fogyáshoz, anélkül, hogy bármilyen testmozgást végeznének 2020. augusztus 3
- Az adagok méretének csökkentése és testmozgás, kulcsfontosságú a fogyáshoz Quirónsalud szerint
- Egy virtuális program motiválja a diétát és a testmozgást - Levante-EMV