A legjobb gyakorlati alkalmazások férfiaknak és nőknek otthon vagy edzőteremben edzeni

A legjobb tornaterem alkalmazások az Android számára. Ha keres egy alkalmazást a ingyenes edzőtermi rutin Ha otthon szeretne edzeni, vagy az edzőteremben követi az edzéstervet, az alábbiakban megtalálja a legjobb alkalmazásokat Android és iPhone 2019.

A legnépszerűbb ingyenes edzőalkalmazások (Android/iOS) az edzőteremben

JEFIT: Tornateremkövető, Tornatermi napló, Gyakorlatok

ingyenes

Nyilvántartást vezet az elvégzett gyakorlatokról, amelyek lehetnek-

  • Kondicionálás, súlyemelés, zsírvesztés, hasizom, farizom, fogyás, alakformálás, guggolás, súlyzók, rudak, kábel, szalag, kardio, többek között.
  • Tekintse meg a diagramokat és az összefoglalókat, hogy lássa, hogyan ment.
  • Letöltés JEFIT: Gym Tracker (ingyenes)

GYM Generation Fitness: Férfiaknak és nőknek

Szerezzen útmutatót 100+ gyakorlathoz, 40 "normál" rutinhoz, "híresség" rutinhoz.

  • Kapjon tanácsokat táplálkozással és étrendekkel kapcsolatban, amelyekkel növelheti izomtömegét, hízhat vagy fogyhat.
  • Izomtömeg, pulzusszám és kalória számológépek.
  • Útmutató gyakorlatokhoz, rutinokhoz és kihívásokhoz.
  • Letöltés GYM Generation Fitness (ingyenes)

SWorkit: fogyjon, növelje az izomtömeget

Rutin és edzéstervek bármilyen célhoz: karcsúbb, jobban illeszkedik és erősebb.

  • Alapvető, középhaladó és haladó rutinok gyűjtése.
  • hozzon létre egyedi rutinokat.
  • Emlékeztetők, edzőkönyvtár, és adjon hozzá zenét a Workit, az Apple zene és a Spotify szolgáltatásból.
  • Letöltés: Google Play (ingyenes + előfizetés)

Személyi edző: Edzések

Jóga, súlyemelés, időzített edzés, kardió, CrossFit és HIIT. Munka hasizom, karok és farizom követve a képeket, vagy az audio vagy video utasításokat.

  • Videóval irányított gyakorlatok.
  • Készítsen programokat a kívánt gyakorlatokkal.
  • Keressen egyedi oktatókat.
  • Gyakorlatok, emlékeztetők, statisztikák és felszerelések gyűjtése.
  • Versio Pro: 100+ program, pulzus teljesítmény, friss tartalom és nincs ADS.
  • Letöltés: Google Play (ingyenes)

Virtuagym Fitness - Otthoni és tornaterem

Kövesse a 3D-s edzőt, és végezzen akár 400 gyakorlatot, attól függően, hogy fogyni akar, növelni akarja-e az izmait, vagy csak tartani akarja magát.

  • Készítse el saját rutinját a kiválasztani kívánt gyakorlatokkal.
  • Ingyenes és Pro edzéstervek.
  • Táplálkozási terv étkezési naplóval.
  • Súly, aktivitás, haladás és pulzusszám nyilvántartása.
  • Közösség, amely aggályokat, tippeket, fotókat stb. Oszt meg.
  • részletes jelentés az előrehaladásról.
  • A Google Play letöltése (ingyenes)

Futáson alapuló eredmények: személyi edző, gyakorlatok

Személyes asszisztens, akinek különböző céljai közül választhat: növelje az izomtömeget, fogyjon vagy fitt legyen alap-, közép- vagy haladó szinten.

  • Személyre szabott edzésterv.
  • Több mint 180 HD videó lépésről lépésre.
  • Gyakorlatok bárhol: otthon, utcában vagy tornateremben.
  • Chromecast kompatibilis.
  • Remek közösség motiválni és tanulni.
  • Letöltés | Google Play (ingyenes)

Saját edzés: Hozzon létre egyedi tervet

Készítsen saját részletes tervet, és kezelje a mindennap elvégzendő gyakorlatokat rutinok készítésével és az edzésekkel való játékkal.

  • Kövesse nyomon a fejlődését.
  • Tartalmazza a fényképeket, utasításokat, ismétléseket, súlyt, időt, távolságot.
  • Állítsa be az egyes gyakorlatok színeit.
  • Játsszon edzést a zár képernyőn.
  • Állítsa be a szüneteket, a sorozatokat és az időt.
  • Minden gyakorlat irányított animációkat tartalmaz utasításokkal (egyelőre angol nyelven)
  • Letöltés: Az edzéstervem (ingyenes)

Alkalmazások otthoni edzéshez

Gyakorlatok otthon - edzés felszerelés nélkül

Gyakorlatokkal látja el otthon, felszerelés használata nélkül.

  • Edzéstervek az egész testre, hasizomra, mellkasra, karra, lábra stb.
  • Edzői tippek jobb technikájú gyakorlatok végrehajtásához.
  • Különböző szintű képzés: kezdő, középhaladó és haladó videókkal és animációs útmutatókkal.
  • Kihívások, haladás (súly, BMI), kalóriamérés.
  • Töltse ki a jelentéseket az előzményekkel és az emlékeztetőkkel.
  • Letöltés | Google Play (ingyenes)

Házi gyakorlatok: hasizmok, lábak, fenék

Dolgozza egész testét otthonról, rövid és hatékony rutinokkal.

  • Mentse el a testsúly, a testtömeg és az ideális súly adatait.
  • Hozzon létre fiókot az előrehaladás nyomon követéséhez.
  • Rövid 5 perces, 7 perces edzés hasizomra, lábra, farizomra és erősítésre.
  • Gyakorlatok, bemelegítéshez és nyújtáshoz.
  • Animált útmutatók időzítővel.
  • Letöltés: Google Play (ingyenes hirdetésekkel)

30 napos sportkihívás: edzés otthon

Ez a 30 napos kihívás minden nap növeli a gyakorlatok nehézségeit.

  • Teljes test gyakorlatok, hasizom, kar és láb gyakorlatok.
  • Pro terv a gyakorlatokról és a személyre szabott étrendről.
  • részletes jelentések a teljesített napokról, Kcal-ról és időtartamról.
  • Súly és BMI előzmények.
  • Képzési rutinok szintenként: kezdő, középhaladó és haladó.
  • Animált vagy videó gyakorlási útmutatók.
  • Letöltés: Google Play (ingyenes)

Képzés 7 perc alatt:

Fogyjon le vagy javítsa a szív- és érrendszeri működését, 12 gyakorlatot végezve 30 másodpercig, 10-es szünettel az egyes körök között.

  • Edzések a test minden részéhez rövid, 7 perc, 30 perc kihívásokkal vagy akár nyújtással.
  • Állítsa be az időt másodpercben. minden gyakorlathoz.
  • Animált útmutatók.
  • Képzés letöltése 7 perc alatt (ingyenes)

Keep - otthoni fitnesz edző

Több mint 40 edzés található részletes utasításokkal, hogy +400 gyakorlatot hajtson végre otthonában vagy tornateremében.

  • Animált útmutatók időzítőkkel az egyes edzésekhez.
  • Készítse el személyre szabott edzéstervét a céljainak megfelelően.
  • Közösségi hálózat technikák, tippek, gyakorlatok és fitt életmód megosztásához.
  • Edzéstörténet.
  • Gyakorlási könyvtár, amelyet az egyes testrészek szerveznek, amelyeket meg akar erősíteni.
  • Letöltés: Keep Trainer (ingyenes)

Napi HealthFit: Fogyjon, maradjon fitt

Keresse meg a kardió rutinjait, fogyjon, tartsa fitt, növelje az energiát és az izomtömeget.

  • Erősítse a vízivás szokását és kerülje az ülő életmódot.
  • A rutinok könnyen elvégezhetők otthon, de nagyon hatékonyak, rövid időkkel.
  • Nyújtási rutinok a munkahelyen vagy az irodában.
  • Részletes videókat kínál az egyes gyakorlatokról, időzítővel edzeni.
  • Jegyezze fel a BMI-t és a súlyt.
  • Letöltés: Daily HealthFit (ingyenes)