meglepetés

Az edzés közbeni fogyókúra káros lehet a csontok egészségére - állították az Egyesült Államok Észak-Karolinai Egyetem kutatói a "Journal of Bone and Mineral Research" folyóiratban megjelent tanulmányban. A kutatók megfigyelték a zsír viselkedését az egerek csontvelőjében, és arra a következtetésre jutottak, hogy mindkét gyakorlat kombinációja "káros az emlősök, köztük az emberek csontjaira, mert gyengíti őket" - számolt be a DPA hírügynökség.

A tudósok csoportja már elemezte a kalóriafogyasztás csontvelő zsírra gyakorolt ​​hatását, és kimutatta, hogy „a túlzott kalória okozta elhízás esetén nagyobb mennyiségű zsír is felhalmozódik a csontvelőben”. Azt is megállapították, hogy az elhízott és normál testsúlyú egereknél végzett testmozgás "csökkentette a csontvelő zsírját és javította a csontsűrűséget".

Az új munkában a tudósok megvizsgálták, hogy mi történik a csontvelő zsírral és a csontok egészségi állapotával azáltal, hogy korlátozzák a kalóriákat. Ehhez négy egércsoportot használtak: az egyiket rendszeres étrenddel (RD), a másikat korlátozott kalóriatartalmú étrenddel (CR) végezték, mindkét csoport gyakorolt. A CR csoportba tartozó egerek 30% -kal kevesebbet ettek, mint az RD csoporté.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy "közepesen aktív" 30 év körüli nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania. A 30% -os csökkentés egyenértékű lenne a napi 1400 kalóriás étrenddel, ez az az összeg, amelyet a legtöbb fogyni próbáló embernek javasol.

„Megállapítottuk, hogy a CR csoport egerei lefogytak, de megnőtt a csontvelő zsírtartalma is. Ennek a csoportnak csökkent a csontmennyiség is a kalóriacsökkenés következtében ”- magyarázták a szakértők.

Ily módon azt tapasztalták, hogy amikor a CR csoportba bevezették a testmozgást, a csontvelő zsírja csökkent, mint az előző vizsgálatokban, de a csont teljes mennyisége és minősége is. Tehát a csontok erősebbé tétele helyett a testmozgás törékenyebbé tette őket, ha a kalória-korlátozással kombinálták.

"Ezt emberi szempontból szemlélve még egy táplálkozás szempontjából nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend is negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen a testmozgással kombinálva" - figyelmeztettek.

„Ez fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok állapota természetesen hanyatlani kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás rutinja nagy hatással lehet a csontok erejére és a törés kockázatára ”- számoltak be róla.