A eper ideális összetevők a fogyókúrához. Ehetjük őket reggelire, salátára vagy turmixra.
Ezt a típusú turmixot Smoothie-nak is hívják, ami kissé sűrűbb. Keleti Eper turmix szója és friss sajttal, nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú.
Az eper az egyik olyan gyümölcs, amely nem hiányozhat a mieinkből egészséges diéta (egészséges diéta). Összetételének 85% -a víz. Káliumot, magnéziumot, vasat, foszfort, jódot és kalciumot biztosítanak számunkra. Több C-vitaminjuk van, mint néhány citrusfélének.
Mióta fogyókúrázom, a napot a címkékre nézve töltem, hogy nincs zsírjuk, és hogy a cukrok a lehető legkevesebbet vannak jelen. Szóval a minap láttam ezt a queso freskót, és ideálisnak tűnt egy turmix elkészítéséhez. A szójatej Egyáltalán nem tetszett, de mivel kipróbáltam egy könnyebbet, ezért rizsre cseréltem.
Szerencsére egész évben van eperünk és elfogadható áron, egy kis dobozzal elkészítettem ezt a turmixot, két escarole és zöld lollo salátát, és még maradt néhány eperem. Remélem, hogy tetszik ez a finom recept, amelyet ma hozok nektek. Szuper boldog vagyok, lefogytam 10 kilót. Yupiiiiii.
Hozzávalók egy pohárhoz:
150 könnyű szójatej
4 c/s sajt 0% szerves zsír
120 g (10 eper)
Kidolgozás:
Beletesszük az amerikai turmixgép poharát, az epret, a tejet, a sajtot, a stevia-t és összetörjük .
Tálalással és szalmával ellátott pohárban tálaljuk, vagy eperrel díszíthetjük