Feliratkozás a Vitónica oldalra

A konzervek általában nagy segítséget nyújtanak a minőségi ételek tárolásakor és a karantén közepén szokásos ételeink megoldásában. Ezenkívül a praktikumot részesítik előnyben. Ezért hozzuk a legjobb 29 recept konzerv halakkal karanténhoz.

Burgonya, paradicsom és tonhal saláta

konzerv

Hozzávalók

  • Kis új burgonya 6
  • Körte paradicsom 4
  • Tojás 2
  • Tonhal vagy bonito olívaolajban 150 g
  • Szardella 4
  • Piquillo paprika 4
  • Babérlevél 1
  • Oregano
  • Fekete bors
  • Citrom
  • Só
  • Extra szűz olívaolaj

Hogyan készítsünk burgonya, paradicsom és tonhal salátát

Jól mossuk meg a burgonyát, főzzük meg a babérlevéllel és kevés sóval. Ha gyengék, távolítsa el őket egy fogpiszkálóval, és hagyja kihűlni. Óvatosan hámozzon meg és vágjon darabokra egy falat alatt. 10 percig főzzük a tojásokat is, hámozzuk meg és vágjuk fel vagy laminált.

Jól mossuk meg a paradicsomot, és vágjuk darabokra, amelyek nagyjából hasonlóak a burgonyához. Távolítsa el a szardellát és jól szárítsa meg nedvszívó papírral, apróra vágva. Vágjuk a piquillo paprikát négyzetekre vagy csíkokra. Engedje le a felesleges olívaolajat a tonhalról vagy a bonitóról és villával omladozni.

Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban vagy salátástálban. Ízlés szerint adj hozzá oregánót, fekete borsot és sót. Megszórjuk citromlével és extra szűz olívaolajjal, és összekeverjük, hogy az összes öntet egyenletesen eloszlasson.

Ízlelés

Szolgálhatjuk a burgonya, paradicsom és tonhal saláta Jelenleg kissé meleg, bár nekem személy szerint jobban tetszik, ha egy kicsit pihentet a hűtőszekrényben, hogy frissen és az ízekkel rendeződjön. Az is nagyszerű, ha tupperben cipelünk, vagy jó mennyiséget készítünk, és fenntartásaink vannak a következő napra.

Egyéb receptek tonhalkonzervekkel

A tonhal, Akár természetes, akár olajos, ez az egyik legszélesebb körben használt halkonzerv a főzéshez, ezért különböző recepteket mutatunk be, amelyeket kipróbálhat a karantén közepén:

  • Sós tonhal, rizs és feta sajttorta, amiben lehet használja ki a maradék főtt rizst és készítsen egy ételt, amely a test számára szükséges összes makrotápanyagot kínálja.
  • Tészta, brokkoli és tonhal saláta, amely lehetővé teszi számunkra a tészta alapú készítmény glikémiás indexének csökkentését és a teljes étkezés könnyen.

  • A tonhal pita ideális az étkezés gyors megoldásához és a egészséges snack.
  • Puha nugát kagylóval és könnyű tonhal, amely kiváló beérkező Vagy saláta kíséretében kielégítő vacsora lehet.
  • Tonnával, szardellával és kapribogyóval készített makaróni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy sok olyan ételt használjunk fel, amelyet a kamránkban tárolunk, és teljes étkezés.

  • Tonhal szendvics sok zsírral és fehérjével, és ajánlott, ha kész ételt szeretnénk percek alatt.
  • Tonhal empanada, amely egy jövedelmező recept, jóllakó és jó fehérjékkel a test számára.
  • Tonhal- és burgonyaharapásokgyerekeknek ajánlott a házból és a maradék krumplipüré kihasználására is.

  • Burgonya, tonhal, bors és paradicsom karja, hogy levet nyerjünk az otthon lévő befőttekből, és a káliumban gazdag indító, minőségi fehérjékkel és komplex hidrátokkal.
  • Tonhal, paradicsom és tojás cannelloni egy teljes étkezéshez, ideális egy hétvége elfogyasztásához.

Receptek konzerv szardínia

A tonhal után a szardínia Ők egy másik hal, amelyet gyakran használunk konzervekkel, és a karantén alatt a következő recepteket használhatjuk ki:

  • Rostban gazdag zöldbab és szardínia saláta C-vitaminnal, valamint vassal amire a testünknek szüksége van.

  • Galíciai pite szardínia, hogy ossza meg a családdal, és kap egy hagyományos íz és nagyon házi készítésű.
  • Spagetti provence-i szardínia-val kalcium, vas és kálium jelentős mennyiségben.
  • Sós torta mozzarellával, paradicsommal és szardíniaval, amely minőségi fehérjékben és kalciumban is gazdag, alacsony szénhidráttartalmú belül.

  • Tészta szardínianagyon könnyen elkészíthető és ideális az étkezés gyors megoldásához, az otthon lévő tészta használatával.

Ételek szardellával, karanténban élvezhetők

A szardella A fehérje és az egészséges zsírok mellett egyszerű ízű ételeket kínálnak. Néhány recept, amely tartalmazza ezeket:

  • Görögdinnye, mozzarella és szardella saláta, amely kalciumot, káliumot és káliumot tartalmaz nagyon kevés kalória.
  • Sült cukkini paradicsommal és provence-i szardella ajánlott a könnyű vacsora és rövid idő alatt elkészül.

  • Avokádó és sajtkrém pirítós pácolt sárgarépával és szardellával, amelyet reggelire vagy vacsorára fogyaszthatnak telítetlen zsírok, kalcium és kálium.
  • Panzanella olajbogyóval és szardellával, sok egészséges zsírral és rosttal, ezáltal lehetőséget kapva arra könnyen telítődik.
  • Fehér babsaláta szardellával, ideális az étvágy egészséges étkezéséhez teljes étkezés közben.

  • Zöldbab szardellával, szárított paradicsommal és mandulával, sok rosttal, jó zsírokkal és kalciummal, amelyek köret, első fogás vagy könnyű vacsora.
  • Paradicsom és szardella torta ajánlott étkezéshez minőségi szénhidrátok és zsírok.
  • Tonhal és szardella pizza, ideális ahhoz, hogy elkészítsük ezt az ételt, amelyet annyira szeretünk, és amelyet egészségesebbé tehetünk otthon.

Egyéb receptek halkonzervekkel

Egyéb halkonzervek A karantén ideje alatt is kihasználhatjuk előnyeit, például bonitót, makrélát, makréla vagy akár természetes lazacot. Néhány recept, amelyet ajánlunk:

  • San Isidro saláta csónakban alacsony kalóriatartalmú de jóllakó, mert fehérjét és rostot kínál.
  • Nyárs sült saláta kitûnõ, szárított paradicsom és makréla konzerv, amely nagyon jól illik a egészséges nassolás, egészséges zsírokkal és kalciummal.

  • Tonhalpürével töltött tojásoknagyon könnyű étellel elkészíteni, amelyet mindannyian otthon tárolhatunk.
  • Mikrohullámú bonito torta, amelyet salátával kísérhetünk és amelyben ajánljuk cserélje ki a ketchupot és a majonézt, paradicsomkoncentrátumonként és felvert friss sajtonként.
  • Saláta salátából, bonitóból, kapribogyóból és paprikából, tele telítetlen zsírokkal, amelyek hasznosak a test számára és ideálisak az elkészítéséhez percek alatt.

Ezek 29 recept a halkonzerv kihasználására karantén alatt és így könnyedén és egészségesen oldja meg ételeinket otthon.

Ossza meg a legjobb 29 receptet halkonzervekkel karanténra