Bár ismert, hogy mindannyiunknak kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztanunk, van, aki nem képes fenntartani a jó emésztést, bármennyire is változtat az élelmiszerlistán. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy néha nem csak mi, hanem az is, hogy miként és hogyan készítjük el az elfogyasztott ételt.

legjobb

Az egészséges étrend a gyomorsavak és a bélflóra működésének javításával, a gyomor regenerálásával és megerősítésével kezdődhet. Nem tudja, hol kezdje? Mi csináljuk! Mi adjuk meg a 6 legjobb tippet, hogy vigyázzon magára.

1. Tartsa lágy étrendjét: (főleg reggelinél és vacsoránál), amely "könnyen emészthető" ételekből áll. Például? Shake Me! ®. Nincs ennél jobb! Finom és szuper tápláló, és kellemes lesz a gyomrodnak.

2. Húsok: az ideális az, ha csak sovány húsokra (lehetőleg csirkére vagy pulykára) korlátozod magad, és főzöd őket a grillen, főzve vagy a sütőben. Ha inkább egy kicsit hagyja a húst, akkor néhány helyettesítő, például a szója a legjobb megoldás!

3. Hal és tojás: a fehér hal kétségtelenül emészthetőbb, mint a kék hal, és kevesebb a zsírja. A tojásokat kevésbé szabad enni, jobban főtt formában fogyasszuk, vagy csak a fehéret, ha olajat használunk, ami extra szűz olívaolaj.

4. Zöldségek: kerülje azokat, amelyek általában gyulladást okoznak, többek között: hagyma, karfiol, káposzta stb. A zöldségek elkészítésekor a legjobb választás párolt!

5. Italok: Már tudja, mennyire fontos napi 2 liter vizet inni, ez igen vagy igen. Tudjuk azonban, hogy ezen a ponton finom fajtára van szükség, mint Tisztítsd meg! ® tökéletes választás! Prebiotikus és antioxidáns tartalma finom, egészséges és alacsony kalóriatartalmú módot kínál az emésztés gondozására!

6. Tejtermékek: Ha emésztési problémái vannak, valószínűleg laktóz-intoleráns, ezért javasoljuk növényi tej, például szója, mandula, chia stb. Használatát. Sokkal egészségesebbek és könnyebbek.

Nincs mentség az egészség elhanyagolására! Ezekkel a tippekkel újraélesztheti a finom gyomrot, vagy megelőzheti a jövőbeni problémákat.