• otthonról

    • Hagyja, hogy a karantén ne állítsa le a testmozgást

    Igen, tudjuk, hogy a karantén megváltoztatta és teljes mértékben befolyásolta a rutinunkat. A barátokkal töltött szombatok most csoportos videohívások, élelmiszerboltok, március óta online munkát végeznek, és az irodai munka hazaköltözött, de mi történt az edzéssel és az elkötelezettséggel az aktívabb élet érdekében?

    Bár az edzőterem zárva van, vagy nem mehetünk futni a parkba kedvencünkkel, a technológia lehetőséget nyújt arra, hogy ne hagyjuk abba a testmozgást, és edzésalkalmazásokon keresztül folytassuk a rutinokat.

    Annak érdekében, hogy ezt a karantént ne dobja be a törülközőbe, és ne tartsa fenn a fizikai aktivitást, itt elmondjuk azokat az alkalmazásokat, amelyeket le kell töltenie, hogy folytathassa edzését otthonról.

    Fotó: Pexels

    Nike edzés

    Ha Ön egy személyre szabott edzést keres, amelyet a jógától az erőgyakorlatokig gyakorolhat; akkor le kell töltenie a Nike Training alkalmazást.

    Ez az alkalmazás olyan rutinokat kínál, amelyek alkalmazkodnak az edzés idejéhez és helyéhez, jelen esetben az otthonához.

    Ezen túlmenően ezzel az alkalmazással olyan célokat tűzhet ki, mint az izmok növelése vagy a fogyás a szakértők által kidolgozott heti tervekkel.

    A Nike Training elérhető Andrioid és iOS rendszerekhez.

    7 perc

    Ha nincs sok ideje edzeni, akkor ez az alkalmazás az Ön számára.

    Ahogy a neve is mondja, a 7 perc olyan alkalmazás, amely mindössze 7 perc alatt nyújt teljes körű edzésprogramot.

    Ez az alkalmazás a HICT-n (nagy intenzitású körzeti edzés) alapul, amellyel hatékonyan lehet zsírégetni és erősíteni az izmokat.

    Ennek az alkalmazásnak az az előnye, hogy az egész testét 7 perc alatt meg tudja gyakorolni, 30 napos kihívásokkal jár, és a gyakorláshoz nincs szüksége felszerelésre vagy súlyra, tökéletes otthoni gyakorláshoz!

    HIIT és kardió

    Ha az motiválja Önt, gyorsan gyakorolja az egész testét, akkor javasoljuk a HIIT és a Cardio alkalmazás használatát.

    A 7 perchez hasonlóan ez az alkalmazás is nagy intenzitású edzéseken alapul, amelyek növelik az izomerőt és elősegítik a fogyást.

    Ez az alkalmazás 90 különböző kategóriájú és intenzitású gyakorlattal rendelkezik, mivel a könnyű kardiótól kezdve az ugrás edzésig mindent megtalál.

    Saját edzéseket is létrehozhat, és internet-hozzáférés nélkül is elérheti a platformot.

    Fotó: Pexels

    Jóga kezdőknek

    Ha inkább a könnyű testmozgást, a rugalmasság javítását és az izmok növelését részesíted előnyben, akkor talán a jóga a te dolgod.

    Az első jógagyakorlatok megkezdéséhez töltse le a Jóga kezdőknek alkalmazást, amely három gyakorlatot kínál kezdőknek, videókkal és világos utasításokkal.

    Itt megtanulja azokat a légzési gyakorlatokat és jóga testhelyzeteket, amelyek segítenek önbizalmának ápolásában.

    Nincs már ürügy, ez a karantén, amelyet azért oktat, mert edz. Már tudja, melyik alkalmazást fogja letölteni?