Néhány nappal ezelőtt sokan a fejükre tették a kezüket, amikor meglátták a változást, amelyet Tania Llasera műsorvezető átélt, vagyis hogy sokat nyert az elmúlt hónapokban. A dohányzásról való leszokást okolja. Ez lehet az egyik oka annak, hogy sokan továbbra is dohányoznak. Mi ebben a bejegyzésben szeretnénk magyarázza el azokat az okokat, amelyek miatt hízhatunk azzal, hogy kilépünk ebből a vice-ból őrült.
Ez nem valami matematikai. Ezt mindig szem előtt kell tartanunk, mivel nem a dohányzás abbahagyása és automatikusan hízunk. Fontos, hogy száműzzük ezt a félelmet, mivel így tökéletes ürügyünk lehet arra, hogy továbbra is fenntartsuk a sértettséget. Ezért jobban megértjük, ha látjuk a valódi okok miért hízhat el a dohányzás után.
Igaz, hogy a dohányzásról való leszokás olyan folyamat, amelynek hatására testünk sok szinten megváltozik. Minden változás jobbra mutat, de néha a alkalmazkodási folyamat, ezek olyan hatásokat eredményezhetnek, mint a súlygyarapodás. Az emberek többségében sok köze van a pszichológiai tényezőkhöz, amelyek pusztán a dohányzásról való leszokás tényét váltják ki bennünk.
Lassabb anyagcsere
A nikotin az egyik olyan komponens, amely közvetlenebb hatást gyakorol testünkre. Amikor abbahagyjuk a dohányzást, már nem ruházzuk fel vele a testünket, ami sok változást eredményez belsőleg. A főnek sok köze van kalóriát éget, mivel a dohányos hőmérséklete 6% -kal magasabb, mint a nem dohányzóé. Felgyorsul az anyagcsere és ezzel együtt a kalóriák elégetése, ami naponta kb. A dohányzásról való leszokáskor az anyagcsere normalizálódik, az égés pedig kevesebb. De ez nem érinthet minket, ha egészséges és normális életet él.
Pszichológiai hatások
A dohányzásról való leszokás valódi problémája a pszichológiai szakasz, Az a tény, hogy a nikotin hiánya azt jelenti, hogy testünk nem termel annyi adrenalint, mivel a nikotin készteti arra. Ez nagyobb glükózigényt és nagyobb stresszt eredményez, ami szorongáshoz vezethet. Ez az a folyamat, ami arra késztet bennünket, hogy többet és magasabb kalóriabevitel mellett fogyasszunk ételt, mivel a test ezt kéri tőlünk. Ennek elkerülése érdekében a legjobb mindenkor ellenőrizni, hogy mit eszünk.
A tápanyagok jobb asszimilációja
A nikotin hiánya a testben is az emésztőrendszer jobban működik, vagyis helyreáll a gyomornedv normális szekréciója, a bélmozgás és a tápanyagok asszimilációja, ami sokkal jobb lesz. Ez arra késztet bennünket, hogy teljes mértékben kihasználjuk az összes tápanyagot. Ehhez hozzá kell adni az íz és szag visszanyerését, amely miatt az ételeket jobban megkóstoljuk, és így az étkezés nagyobb örömöt jelent.
Igaz, hogy végül is mindegyik előny, de ne essen pánikba! Ha követjük a egészséges életmód kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással, nem kell híznunk, amikor leszokunk a dohányzásról. Éppen ellenkezőleg, nagyobb erővel és jobb képességekkel találjuk magunkat szemben, hogy képesek legyünk szembenézni az edzésprogramokkal és fokozatosan helyreállítani az egészséget.