A bariatrikus műtét után fontos, hogy a betegek tudják, hogyan lehet elkerülni a lábak bőrfeleslegét fogyás után.
Az elhízási sebészeti betegek kevesebb mint 1 év alatt veszítik el túlsúlyuk nagy részét. Ezért, ha a beteg nem tesz meg néhány intézkedést a fogyás megkezdése előtt, akkor lehetséges, hogy idővel felesleges lesz a lábak bőre.
Azok a fiatal betegek vagy a nagyobb bőrrugalmasságúak általában nem rendelkeznek ezzel a problémával. Ezért könnyebben elkerülhetik a lábak túlzott bőrét a fogyás után.
Ezután elmagyarázom, hogyan lehet elkerülni a lábak felesleges bőrét fogyás után:
1. Végezzen alakformáló gyakorlatot a lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében
A tonizálás az egyik első olyan intézkedés, amelyet a betegnek meg kell tennie, és aki el akarja kerülni a lábak felesleges bőrét. Különösen azt figyelembe véve, hogy a bariatriás műtét után a betegek nagyon sokat veszítenek a túlsúlyból. Ezek a gyakorlatok segítenek megfeszíteni a bőrt és megakadályozni a megereszkedést.
Néhány példa a lábformáló gyakorlatokra:
- Egyszerű guggolás vagy a falnak támasztása
- Hosszú lépés váltakozó lábak
- Másszon fel 10-15-szer egy székre vagy egy magasra
- Végezzen gyakorlatokat lépésekkel
- A láb fekve emel
A relaxációs gyakorlatok, például a jóga, szintén fontosak a napi stressz csökkentése és a feszültség oldása érdekében. Az állandó stressz kissé ronthatja a vérkeringést és felgyorsíthatja a bőr öregedését.
2. Hidratálja magát, igyon vizet
Fontos a megfelelő hidratálás a bőr feszesebbé tétele érdekében, mivel a vízbevitel elősegíti a testsejtek megfelelő méretét.
A test igényeinek megfelelően vizet kell inni, rutinszerű sportolás esetén pedig növelni kell annak mennyiségét.
Kerülje a cukros és alkoholos italokat. Az ilyen típusú italok hidratálás helyett elősegítik a kiszáradást, ami kontraproduktív a lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében.
3. Tegyen elegendő fehérjét
A jó izomtónus és a fogyás utáni lábak megereszkedésének elkerülése érdekében fehérje ételeket kell fogyasztania ebédnél és vacsoránál egyaránt.
A fehérjetartalmú ételek: sovány hús, hal, tojás, hüvelyesek, diófélék, joghurt, sajt vagy szójaszármazékok.
A vitaminok és ásványi anyagok jó ellátása szintén fontos a száraz bőr elkerülése érdekében. A legjobb módja a zöldségek, a zöldségek és a gyümölcsök. Ezenkívül segítenek a bőr hidratálásában.
4. Használjon hidratáló krémeket
A belső hidratálás vízbevitel mellett ugyanolyan fontos, mint a külső hidratálás hidratáló krémekkel.
A fogyás első pillanatától kezdve azt javasoljuk, hogy hidratáló krémeket használjon azokon a testfelületeken, amelyek nagyobb súlycsökkenés után megereszkedhetnek. Ezek a területek a következők: has, lábak, karok, fenék, nyak és mell.
5. Kerülje a hosszan tartó napsugárzást vagy UV-sugarakat
Hosszan tartó napsugárzás, különösen délben (12 és 16 óra között) a bőr oxidációját okozza. Ez a hosszú távú oxidáció gyengíti a dermis rostjait. Végeredményként a bőr lazábbá és ráncosabbá válik.
Ezért a fogyás utáni lábak túlzott bőrének elkerülése érdekében tanácsos nem visszaélni a nap és az UV sugárzással, és megfelelően használni a fényvédelmet.
Összegzésként elmondható, hogy ha a fogyás első pillanatától kezdve betartja ezt az 5 kulcsot, sokkal könnyebb lesz elkerülni a lábakon a bőrfelesleget egy bariatrikus műtét után.