Az elasztikus sávok olyan ellenállási sávok, amelyek gyakran latexből készülnek. Erőedzésre és fizikoterápiára egyaránt használják. Ezeket a fitnesz zenekarokat tornatermi zenekaroknak, sportzenekaroknak, gyógytáncos zenekaroknak vagy hasonló kifejezéseknek is nevezik.

Jellemzően a rugalmas fitnesz szalagokat különböző színekben kínálják, jelképezve az adott szalag erősségét. Így egy pillantással megnézheti, melyik sáv melyik teljesítményszintre alkalmas.

legjobb

A rugalmas fitneszszalagot olyan sportkiegészítőként jellemzik, amely minden izomcsoportot képes edzeni. Ezenkívül a fitnesz zenekarral végzett edzés segít a fogyásban, és elősegíti a mobilitást és az általános erőnlétet. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek megakadályozhatják a tipikus irodai körülményeket, például a hátfájást.

A piac legjobb elasztikus zenekara

Gritin rugalmas gumiszalagok/ellenállási szalagok, [5 készlet] hevederek.

    Biztonságos és tartós anyag - A rugalmas szalagok kiváló minőségű, természetes puha latexből készülnek. Kiváló hordozhatóság - Tároló táskában tárolható és bárhová magával vihető. Például a. Többcélú - A zenekarok bármilyen típusú edzéshez, fitneszhez, jógához, crossfithez, la-hoz alkalmasak. Tökéletes és megfizethető készlet: 5 fitnesz zenekar, különböző színekkel és különböző szintű jelzésekkel, így.

INTEY Resistance szalagok, 4db Elastic Fitness zenekarok, Természetes Latex.

AGM Fitness Resistance szalagok, 5 Latex gumiszalag készlet.

MENGZF12 Fitness Rugalmas zenekar, Long Yoga rugalmas Latex hevederek.

    Biztonságos és tartós durable Tartós, természetes latexből készül, különös tekintettel a tartósságra, a rugalmas szalagokra. Könnyű és hordozható a A szállított tároló táskával a rugalmas fitneszpántok hordozhatóak. Többcélú ： Kiváló minőségű rugalmas fitneszszalagok segítenek a meghosszabbítás hatékony elérésében. Élettartamú garancia - Ha bármilyen okból nem elégedett az ellenállási sávval, kérjük, jelezze nekünk és.

Haquno rugalmas gumiszalagok/ellenállási szalagok, 5 heveder készlet.

    Többféle felhasználás: Különböző színű és ellenállási szintű rugalmas fitnesz szalagok választhatók. Tartósság és nagy rugalmasság: Több tízezer teszt után azt tapasztaltuk, hogy a rugalmas szalagok. Kiváló hordozhatóság: Táskával és edzővezetővel van ellátva. A rugalmas fitneszszalagok készlete. 100% időtlen garancia: Ha nem vagy teljesen elégedett a vásárlással, azonnal kicseréljük a terméket vagy a terméket.

OMERIL Rugalmas fitnesz szalagok, Rugalmas fitnesz szalagok 3 ellenállási szinttel, 3.

WOTEK Rugalmas izomszalagok, öt csővel ellátott ellenállási sávok.

OMERIL Rugalmas izomszalagok, csúszásgátló törlőruhák.

INTEY rugalmas szalagok, 13 db latex ellenállású szalag - 5 cső.

TheFitLife Elastic Fitness izomszalagok - edzőcsövek a sporthoz.

    Sokoldalúság, egyszerűsítse a fitneszet: Bár a súlyok nehéz emelést és gépeket biztosítanak. Könnyű és hordozható, használja bárhol és bárhol: Az ellenállási sávok ultrakönnyűek és könnyen hordozhatók. A prémium anyagok biztosítják a maximális tartósságot, az egészséget és a használat biztonságát: Az ütésgátló szalagok latexből készülnek. TheFitLife egyéves garancia: TheFitLife Garant Teljes felelősséget vállalunk az eladott termékekért.

Milyenek a rugalmas szalagok?

A klasszikus fitnesz zenekar hosszú, vékony, különböző erősségű zenekar. A hossz egy és három méter között van, míg a sávok általában 15 centiméter szélesek.

Az úgynevezett ellenállási sávok vastagabbak és keskenyebbek vagy szélesebbek, mint a klasszikus sávok.

Eredetileg a fitnesz zenekarokat kizárólag a fizikoterápiában használták, de ma már a sportolók is szívesen használják őket izomépítésre és az erőnlét javítására. Mivel a természetes latex és a szintetikus latex különösen szakadásálló anyag, a szalagok előnyösen ezekből az anyagokból készülnek. De vannak szatén, gumi, gumi vagy műanyag szalagok is.

A többnyire latexből készült hurokszalagokat hurokpántnak vagy gumiszalagnak is nevezik. Ezek a szalagok általában öt centiméter szélesek, kerülete 30 centiméter.

Milyen gyakorlatokat tehetek rugalmas szalaggal?

Számos gyakorlatot végezhet otthon rugalmas szalaggal. Ez a tapasztalatától és az ellenállásától függ, ezért azt tanácsoljuk, főleg ha kezdő vagy, kezdj kicsiben, és fokozatosan növeld a nehézség és az ellenállás szintjét.

A youtube-on számos gyakorlatot talál, amelyeket könnyedén elvégezhet. Alább hagyunk egy példa videót:

Az Elastic Band vásárlásának kritériumai

A gumiszalagok megfelelő szilárdsága (ellenállása) színük alapján azonosítható. Azonban az a kérdés, hogy melyik szín melyik erőt szimbolizálja, nincs egységesen szabályozva. Ennek oka, hogy minden gyártó a saját színezőrendszerét használja. További ellenállást lehet beépíteni egy gyengébb fitnesz zenekarba, ha kétszer vagy még rövidebbre veszi.

A fitnesz zenekar edzés alkalmas kezdőknek és szakembereknek egyaránt. Mindazonáltal minden sportágnak ki kell választania a fizikai állapotának legmegfelelőbb sávot.

Ezért, kezdőknek jobban kell használni a extra könnyű vagy könnyű szalagok így nem terhelik túl magukat a gyakorlatok során. Még a sérülésekkel járó szünet után is ajánlatos az ellenállást csak lassan növelni.

A sportos emberek lehet kezdődik edzeni a fitnesz zenekarral habozás nélkül a közepes szintű nehézségekkel majd később váltani erős vagy extra erős sávok. Ez utóbbiak különösen olyan szakemberek és ambiciózus sportolók számára ajánlottak, akik számára a napi testmozgás program kötelező.

A ultra erős zenekarok kifejezetten a profi sportolók.

A rugalmas szalagok előnyei és hátrányai

Nemcsak különböző izomcsoportokat edzhet a fitnesz gumiszalaggal, hanem erősíthet edzést, javíthatja az egyensúlyt és a mozgékonyságot. További előnye az a tény, hogy a könnyű és a kis sávok könnyen tárolhatók bármelyik táskában. Ezenkívül az izmok finoman hipertrófiásak lehetnek sérülések után.

Bizonyos körülmények között azonban a fitnesz zenekar is szakadhat. Fennáll annak a veszélye is, hogy az edzés során a gyakorlatokat helytelenül hajtják végre.

Előny

  • Javított egyensúly és mobilitás
  • Az izmok gyengéd felépítése sérülések után
  • Az edzés bárhol elvégezhető
  • Nagyon kevés helyet foglal el

Hátrányok

  • A szalag esetleges szakadása
  • Különböző típusú fitnesz zenekarok léteznek, és meg kell találnia a megfelelőt

Susana llops

Emberi táplálkozás és dietetika szakon végeztem, és évek óta fitnesz oktató vagyok. Mindig is nagyon tisztában voltam vele, hogy a sport gyakorlása együtt jár az egészséges táplálkozással, ezért sok embernek tanácsot adtam a verseny világával és általában a sporttal kapcsolatban, hogy elérjék céljaikat és nyerjenek egészséget. A testmozgás rutinja fontos a formában maradáshoz, és megpróbálok kitartani mellettem, amikor csak tudom. És bár időről időre elkényeztetem magam, az egészséges táplálkozás vezérli nap mint nap.