Ha valaha is diétázott, akkor már tudja, milyen nagy akaraterőt követel tőletek
És anélkül, hogy rontaná erőfeszítéseit, valószínűleg nagyon fontos hibákat követett el
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet felfedezni az elrejtett cukrot
Ha egyike vagy azoknak, akik félelemmel nézik a mérleget, annyiszor diétáztál, hogy eszedbe sem jut, és hogy amikor egy kis szeszélynek engeded magad az étellel, akkor a lelkiismereted kiszúrja, ne ess kétségbe! Meg fogjuk magyarázni a fogyókúra legjobb étrendjét, nincs csoda eredmény, és hamis, csak következetesség és egészséges szokások.
A mérleg, barát vagy ellenség?
Igaz, hogy a diéta betartása során a testtömeg-változásokat nagyon gondosan figyelemmel kell kísérni, de attól függően, hogy melyik skála kétélű karddá válhat. Személytől függ, ha folyamatosan fogyott és szigorúan betartotta az új étkezési modellt, akkor a saját súlyának mérlegelése motiváltságot jelenthet.
De ha nem teljesülnek az elvárásaid, akkor nagyon normális, hogy elbátortalanodj. Gondolhatja: és mindez hiába? Épp ellenkezőleg, sokat változtál, mert elkezdtél vigyázni magadra. Ez a cél! Az a fontos, hogy ne csak a kilók fogyjon, vagy a zsír fogyjon, hanem az egészségre. Hogy a súly nem mond ellent Önnek.
A diéta során a leggyakoribb hibák
Kétségtelen, hogy az egyik leggyakoribb, amint elkezdi, a megszállott étrend és a testsúly; felejtsd el, a fogyás nem következik be gyorsan. Gondoljon arra az időre, amelyre az elhízott embernek szüksége van, hogy megkapja ezt a súlyt: hónapok, évek ... Az egészséges testsúlyhoz való visszatéréshez általában ragaszkodni kell. hosszú ideig új etetési modellhez. Tehát lelkileg.
Egy másik nagyon gyakori hiba azt gondolni, hogy a fogyás mindig állandó lesz, és ez nem így van. A testünk átalakulásokon megy keresztül, és néha vannak hullámvölgyeink, ne mindig lépjünk be a skálára, feltéve, hogy kilókat fogsz fogyni, ne feledd, hogy az a fontos, hogy ne hagyd fel ezeket az egészséges szokásokat.
Ne tegye a fogyás céljává, hogy később legyen helye egészségtelen dolgokat enni. Nem célkitűzésnek, hanem módjának kell átgondolnia az ételmodellt, nemcsak az esztétika szempontjából de főleg az egészségére.