esztétikai

Hipokalorikus diéták

A zsírok (olajok, kolbászok, pácolt sajtok ...) és a szénhidrátok (burgonya, kenyér, tészta, gyümölcs, sütemények, péksütemények ...) az energiára szakosodott tápanyagok; míg a fehérjék (sovány hús, hal, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek ...) inkább sejtjavításra szolgálnak. A zöldségek a maguk részéről ásványi anyagokat, rostokat, vitaminokat, antioxidánsokat és vizet biztosítanak a szervezet számára.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendek a kalóriák csökkentését és ezért a fogyást célozzák. Az energiatartalmú ételek (zsíros ételek és szénhidrátban gazdag ételek) arányát 20% -ra, illetve 40% -ra kell csökkenteni, a menü többi részét zöldségekkel, valamint állati és növényi fehérjékkel kell elfoglalni.


Az anyagcsere és az egyes betegek szükségleteinek értékelése után orvosunk olyan menüsorozatot hoz létre, amely nem haladhatja meg az előzőleg meghatározott kalóriamennyiséget. A fő cél az, hogy minden beteg teste megszerezze a testzsírból a szükséges energiát.

A felesleges testzsír növeli a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. A kezdeti súly 10% -os elvesztése a csípőt, a térdet és a gerincet 40% -os túlterhelésben és a szív túlterhelésének 30% -ában oldja meg.

A legjobb hipokalorikus étrend az, amely fokozatosan és feláldozás nélkül segít a fogyásban. Ennek elérése és az elért súly megőrzése után csökkenteni kell a kalóriatartalmú élelmiszerek, például sütemények, kolbászok, pácolt sajtok, olajok és sült ételek, valamint alkoholos italok fogyasztását; megfelelő testmozgással kompenzálva őket, ami egészséges testsúlyhoz és annak fenntartásához vezet.