perzselj

Lehet, hogy a világ összes strandján túlzás nélkül több cikk veszít zsírtartalmat, mint a homokszemek. A legtöbben arra törekszenek, hogy titokban tárolt adatokkal zárolják a kulcsot, ahol csodálatos ajánlások sora hangzik el, magyarázattal az ismeretlen vagy valami hasonló rejtélyében ...

Nehéz olyan webhelyet találni, ahol leegyszerűsítik az ügyet a méretére, érthető szókincsben elmagyarázzák és megadják a szükséges információkat egy egyszerű, alapvető terv megvalósításához, amely PhD elvégzése nélkül teljesíthető Salamancában.

Még senki nem mondta egyértelműen, hogy a zsír felhalmozódása összefügg az üzemanyag feleslegével, amelyet a szervezetünknek biztosítottunk, és amelyet az egészséges étrend mellett nem is használtunk, ami a kérdés. Vagyis, ha a testemnek 2600 kalóriára van szüksége naponta, akkor ez egy egészséges életet élõ normális ember átlagértéke, nem ehet 4000 kalóriát naponta. A szervezet többlet kalóriát tárol, és ott vannak a problémák.

"ÉS Hétfőn diétázom és mondom az istennek ezeket a "szerelmi fogantyúkat".

A kérdés a zsírok áthaladása a beviteltől a tárolásig, vagy energiafelhasználás céljából. A lipidek néven is ismert zsírok a makrotápanyagok nagy családja, köztük vannak glicerinmolekulák és zsírsavak által alkotott acilgliceridek. Ez a zsírsav telített lehet, mono- vagy többszörösen telítetlenek (ezek szerves kémiai fogalmak, amelyek a hidrogénkötések mennyiségére utalnak), az elfogyasztott zsírokat más típusú zsírok, például foszfolipidek, a membránunknak sejtekhez szükséges zsírok, a zsíros elemek, például koleszterin (vagyis nem eszünk egy "X" zsírt, és "X" formájában tároljuk, általában egy másik, az emésztéssel kémiai úton módosított molekula és enzimjei).

Az acilglicerin három zsírsavat hordoz, amelyek a híres trigliceriddé válnak, így démonizáltak és veszélyesek az emberi és a marsi fajokra, ez is. A probléma az, hogy az állati típusú zsírokat tartalmazó étrend magas telített zsírsav-összetételű, a test mindezek mozgatásához, miután megemésztette őket és kémiailag kisebb molekulákká alakította át őket, szüksége van transzportfehérjékre, amelyek lipoproteinek (lipideket hordozó fehérjék) ).

Számos típus létezik, a leghíresebbek az LDL és a HDL, más néven rossz és jó koleszterin (ez némi zavart okoz), ha sok állati zsírt eszünk, akkor sok olyan LDL fehérjét szintetizálunk, amelyeknek az a veszélye, hogy idővel megállnak ugyanolyan jól működik (feladata a koleszterin és a zsírok májból a sejtekbe juttatása), és lerakódik az artériák falán, kialakítva az aterómát vagy a lipidlerakódások plakkait.
A növényi zsír azonban ismerten csökkenti az alacsony sűrűségű fehérjét (a rossz koleszterint) és a nagy sűrűségű fehérjét (a jó koleszterint).

Egyél tésztát igen, de vigyázz a szószokkal. Kerülje a sajtokkal való túltelítettséget ... Ezek néhány alapvető tipp az irányelvek kialakításához a zsírvesztés, következésképpen a súly elérése érdekében.
A szükséges kalóriákat tartalmazó táblázatot is szolgáltatom Önnek az Ön jellemzőinek megfelelően:

Tudod, ha 2600 kalóriára van szükséged, ne fogyassz többször. Mert ebben az esetben nem fogyókúrára vagy tervre van szükséged a fogyáshoz, hanem kövér szemüvegre, hogy megértsd, hogy csak azt kell fogyasztanod, amit el akarsz tölteni ...