Mi lenne, ha a 60 évesen ragyogó és szép titka azáltal is megtörténne, amit megeszünk? Az érett bőrre figyelmet kell fordítani. Lazítsuk el testünket és szellemünket táplálkozási szakemberünk a la carte tanácsainak köszönhetően
Érett bőr: táplálja őket belülről
Dr. Marine Pellaë táplálkozási szakember számára a gyönyörű bőr titkos receptje az általunk fogyasztott ételekhez kapcsolódik! "A menopauza fontos élettani változásokat hoz. Az ételek adott esetben bizonyos hiányok enyhítésére és a súlygyarapodás korlátozására szolgálnak ".
Tudta, hogy a menopauza után a kalcium tényleges felszívódási aránya 30% -kal csökken, és hogy a D-vitaminnak duplájára van szüksége? Tehát a csontok esetében az oldat kalciumban van, amely jelen van a tejtermékekben (sajtokban, joghurtokban, még könnyebbekben is) és a D-vitaminban (lazac, tonhal, tenger gyümölcsei).
A száraz bőr lipideket keres!
És a bőrért? A cél az esszenciális zsírsavak, például az omega 3 és 6 hozzájárulásának növelése.
Florence Benche, a Laboratorios L’Oréal Cosmética Activa igazgatója megerősíti: "Ezek a lipidek hozzájárulnak a bőr gátjának megerősítéséhez." Valami több, mint hasznos, mert az életkor és a menopauza felelős a bőr anyagcseréjének lassulásáért. Így a bőr kevésbé feszes, kevésbé sima, szárazabb, unalmasabb ...
A L'Oréal Research klinikai vizsgálata kimutatta, hogy a száraz bőr a posztmenopauza egyik legszembetűnőbb jele: a bőr 57% -os lipidhiánnyal küzd.
Ez a lipidhiány kompenzálható az esszenciális zsírsavak kozmetikai eszközökkel, az arc kezelésével Néovadiol és egy speciális étrend segítségével.
A gyönyörű bőrért készült kosaramban vannak ...
Figyelem! Dr. Pellaë meghatározza: „a cél az egyensúly megteremtése az omega 3 és 6 között. A napraforgóolajban gazdag ipari élelmiszerek és az állati eredetű ételek azonban sok omega 6-ot tartalmaznak az omega 3 kárára. egyik a másik javára! ".
Tehát, konkrétan milyen ételeket részesítsünk előnyben a menopauza utáni bőrminőség javítása érdekében? Íme egy lista a jólétünk és a szépségünk elengedhetetlen összetevőiről, amelyeket mértékletesen fogyaszthatunk ...
Olajok és szemek, amelyeknek a kamránkban kell lenniük:
Repceolaj (a jobb íz érdekében keverje össze olívaolajjal).
Lenolaj vagy lenmag.
Dióolaj, szójababolaj, búzacsíraolaj.
A piacon mindenekelőtt zsíros halakat válasszon, de a legszélesebbeket is.
A napi fogás zsíros halakhoz: lazac, makréla, hering, szardínia, tonhal, pisztráng, angolna, szardella, laposhal, korujo, kard.
A nap fogása sovány halak esetében: nyelvhal, szürke tőkehal, tőkehal, monkfish, limanda, Pollock, Dorado, sügér, csuka, sugár, tengeri pisztráng, tengeri sügér, foltos tőkehal, rombusznó, kagyló.
Héjas élelmiszerek a kosárba
Dió, mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia.
Tojás, baromfi és omega 3-ban gazdag hús
Előnyösen szabadon tartott állatokat válasszon, amelyeket fűvel, lucernával és lenmaggal etettek.