legjobb

A legjobb fitnesz receptek szezonális zöldségekkel: május

A jó idő beköszöntével a diéták fokozódnak szezonális zöldségek májusban. Azonban nemcsak az általános diéták tűnnek ki, hanem a fitness receptek zöldségekkel, mint például a spenót omlett hullámok Tonhal töltött padlizsán. Végül a szezon zöldségei abban az évszakban, amikor a jó idő ezt az ételt igényli, amely a legjobb termesztési időpontban érkezik a kerttől az asztalunkig.

Szezonális zöldséges ételek májustól

A nyár beköszöntével kedvet kapunk formába jönni és egészségesen étkezzen. Idegeinkkel azonban hajlamosak vagyunk üldözés hibájába esni „csoda” diéták, amelyeknek a végén sokkal rosszabb visszapattanó hatása van. Ezért a legfontosabb az egészséges étrend betartása, de folyamatosan, hogy testünk megszerezzen valamennyit Egészséges szokások. Ezért ebben a bejegyzésben néhány ötletet adunk egészséges ételek szezonális zöldségekkel, hogy formába lendüljön a nyár.

A spenót omlett az egészséges táplálkozás tökéletes alternatívájává válik. Ez magában foglalja a klasszikus francia omlettet, spenót tülekedéssel, amelynek most van a legjobb ideje elfogyasztani. Hasonlóképpen, Tonhal töltött padlizsán Ezenkívül egy másik ideális alternatíva, padlizsánnal, mint szükséges zöldséggel, amelyhez hozzá kell adni egy tonhal tölteléket, és meg kell sütni, hogy gratinos és fogyasztható legyen.

Egy másik étel a sült padlizsán, amelyet hasábburgonya stílusában csíkokra vágnak, a sütőben megsütnek és megpirulnak, és au gratin alkalmával eltávolítják. Itt azonban óvatosnak kell lennünk a sütő hőmérsékletével, mert ha túl sokáig marad, vagy ha a sütő nagyon erősen be van kapcsolva, megégethetjük a zöldségeket. Ide soroljuk a egészséges burritók, amelyet grillezett csirkével és zöldségekkel töltünk meg. Ezenkívül mindig grillezve vagy sütve készítik el, hogy az egészséges ételeket megérintsen.

A Musaka, más néven növényi lasagna, Ez az egyik recept, amely a legmagasabb vitamintartalommal rendelkezik a zöldség kategóriában. Ebben az esetben egy olyan zöldséges étel, mint a cukkini, padlizsán vagy hagyma, amelyek különböző rétegekben több zöldséggel vagy darált hússal vannak egymásra helyezve. Végül hozzáadhat sajtot és béchamelt, hogy a gratin krémesebbé váljon.

Egy másik étel, amelyet kiemelünk, az lazac al papillote, amelyet úgy készítünk el, hogy a halakat alumíniumfóliába csomagoljuk az apróra vágott zöldségekkel együtt a sütőben, és körülbelül egy órán át hagyjuk párolni. Másrészről, töltött tojás Ez egy másik ajánlott étel, amelyhez nagy tojásokat kell főznünk és kettévágnunk. A tölteléket a lyukba helyezzük, amelyben apró részeket tartalmazunk vegyes zöldségekkel, természetes tonhalral, tojássárgájával és házi majonézzel. Röviden: májusban számosféle módon lehet szezonális zöldségeket fogyasztani a nyári hónapok kezdetéhez egészségesebb módon lehetséges.