Legyen szó edzésünk számszerűsítéséről, a rutinok és gyakorlatok konzultálásáról vagy egyszerűen a barátokkal való megosztásról, az okostelefonos alkalmazások nagyon hasznosak lehetnek, ha erőnk hiányában. Hagyunk egy listát a legérdekesebb alkalmazások, hogy ne veszítsék el a vágyat, hogy napról napra edzenek.
Alkalmazások futtatása: A mobiltelefonoknak és a GPS-nek köszönhetően most rögzíthetjük a verseny edzéseink útvonalát, tudjuk, hány kilométert tettünk meg, milyen ütemben tettük meg, a terep magasságmérését stb. Az egyik leggyakrabban használt alkalmazás erre Runtastic, Runkeeper, Adidas MiCoach vagy Endomondo. Néhány, mint Nike + Futás lehetőséget kínálnak arra is, hogy versenyezzünk kapcsolatainkkal, ami további motivációt jelent.
Ezekkel az alkalmazásokkal letölthetjük edzési adatainkat a számítógépre, elmenthetjük, megfigyelhetjük teljesítményünk javulását és megoszthatjuk azokat közösségi hálózatainkon.
Képzési alkalmazások: Ha kéznél akarunk lenni erő- és kardióedzési rutinokhoz, használhatunk olyan alkalmazásokat, mint a BodyRock.tv vagy Nike edzés. Különösen ez a két alkalmazás kiváló otthoni edzéshez, mivel a rutinok csak testtömeget vagy nagyon kevés felszerelést használnak. Mindkét alkalmazás ingyenes.
Vannak más, kizárólag tevékenységekre szánt alkalmazások is, mint például a jóga vagy a pilates (Zsebjóga Y Pilates életmód illetőleg fizetés ellenében), ami megmenthet minket a sietéstől, bár azt tanácsolom, hogy az ilyen típusú tevékenységeket mindig szakember felügyelete mellett végezzük.
Alkalmazások intervallummérőkkel: Az ACSM szerint a HIIT (High Intensity Interval Training) a legfőbb trend ebben az évben, így az intervallummérő elengedhetetlen edzéseszköz lesz. Azok közül az alkalmazások közül, amelyek mobiltelefonjainkban ellátják ezt a funkciót, kiemelném Másodpercek (ingyenes és pro verzió) és Gymboss (teljesen ingyenes): létrehozhat saját intervallum-rutint, tartalmazhat zenei és hangos figyelmeztetéseket az intervallumok megváltoztatásához. Aki nem csinálja a HIIT-et, az azért van, mert nem akarja.
Fitness konzultációs alkalmazások: Ha arra van szükségünk, hogy konzultáljunk egy olyan gyakorlattal vagy izommal, amelyet még nem azonosítottunk, okostelefonunk kezet adhat nekünk a különböző alkalmazásokon keresztül. GymG Fitness Kiterjedt gyakorlási útmutatóval rendelkezik, hogy ne tévedjünk el az edzőtermi gépek között. Látható test az emberi anatómia atlasza a zsebében, nagyon hasznos, különösen az ágazat szakemberei számára, de azoknak a sportolóknak is, akik nem akarják abbahagyni a tanulást. A két alkalmazást frissíteni kell a pro verzióra, hogy élvezhesse azok teljes tartalmát.
Amint láthatja, több eszköz áll rendelkezésünkre, hogy a motiváció ne csökkenjen: válassza ki a legmegfelelőbb alkalmazást, és edzen!