zöldségreceptek

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ossza meg a legjobb zöldségrecepteket (könnyű és finom), hogy változzon, és ne unja meg diétáját

Feliratkozás Jaredre

létezik számtalan zöldséges recept de igaz, hogy amikor diétázik, akkor először azt gondolja, hogy ez Jack, ló és király lesz. Unalmas. Mivel azt akarjuk, hogy a „diétázás” ne tegye tönkre az étvágyat, Készítettünk egy sor receptet nagyon egészséges, gazdag, változatos zöldségekkel és mindenekelőtt nagyon könnyen elkészíthetőekkel:

Zsírmentes párolt zöldség

Hozzávalók

Hogyan készítsünk zsírmentes párolt zöldséget

Ez egy recept de a legegyszerűbb és legalapvetőbb ahol az összes hozzávaló nyersen kerül a rakotthoz, és egyszerre főzik. Ezért a siker kulcsa az egyes zöldségek vágása. A Directo al Paladar szakértői azt tanácsolják, hogy a legnehezebbet apró darabokban, a leglágyabban pedig nagy darabokban hámozzák meg. Ha ugyanazt a főzési időt adja meg, akkor mindegyik al dente lesz. A kezdéshez hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra a fokhagymagerezdeket és a hagymát. Meghámozhatja a sárgarépát és apró kockákra vághatja, ami a legnehezebb zöldség. Ezután próbálja meg megmosni a zöldbabot, és távolítsa el a végüket, hogy később átlós csíkokra vágja őket. Tisztítsa meg a gombákat nedves ruhával, és vágja őket negyedekre. A paradicsomot kettévágjuk, és a bőrét eldobjuk.

A befejezéshez tegye a zöldségeket egy serpenyőbe. Add a babérlevél, só, fekete bors ízlés szerint őrölt és egy szintes teáskanálnyi édes paprika. Hozzáadjuk a fehérbort és a zöldséglevest, és mindent felforralunk. Utoljára, letakarva közepes-magas hőfokon 20 percig főzzük. Okos.

Mi kísérje? A Directo al Paladar-tól elmagyarázzák, hogy lehet tálalja a zöldségeket előételként, egyetlen fogásként és kemény tojással egészítve. De köretként szolgálhat halak vagy húsok számára is.

Krém cukkini

A krémek Ők egy nagyszerű lehetőség zöldségekhez anélkül, hogy tudná. És ők különösen étvágygerjesztő erre az évszakra ahol enni akar melegen és kanállal. Sőt, különösen most, amikor a cukkinia a legjobb, és ezért biztosítják munkatársaink a Directo al Paladarból, hogy ezt a receptet érdemes elkészíteni. Ezenkívül soha nem bukik meg, könnyen és nagyon gyorsan elkészíthető (és ideális, ha hagyományos ételeket szeretnél). Próbáljon vizet vagy húslevest használni tej helyett, vagy csökkenteni az összetevők mennyiségét, vagy megtenni nélkülük.

Kemencében sült tök

Egy másik lehetőség, amely nagyon kevésbe kerül és szuper ízletes, az sült tök. A Directo al Paladar szakemberei azt mondják nekünk, hogy a tököt akkor lehet a legjobban kivágni, ha először levesszük a kocsányt a felső végéről. Ehhez nagyon éles, nagy pengével és széles deszkával ellátott kést kell használnia. És ajánlom főzzük 7-8 percig a mikrohullámú sütőben, szúrja a bőrt, hogy megpuhítsa.

Zöldség Tian

Ez a zöldséges tian olyan recept, amelyet családjaként is élvezhet (nemcsak diétákhoz), és még a kicsik is élvezni fogják. Különösen azok, akik nem nagy rajongók a zöldségekért. Is tökéletes az egészséges táplálkozáshoz és ez olyan egyszerű, mint a zöldségek feldarabolása és a forrásba helyezése (bármennyire is fáradságosnak tűnik első pillantásra).

Nicoise saláta

Főzni ezt a finom és eredeti receptet, konzerv szardella elengedhetetlen, különösen, ha puriszták akarunk lenni. Nizzából származik, eredetileg csak nyers zöldségekkel készült. A Directo al Paladar-tól azt ajánlja ne hagyja ki a paradicsomot vagy a salátát.

Rizs és zöldbab saláta

Ez a friss zöldbab és rizs saláta Ez egy nagyon jó recept, mivel ez a két összetevő jól összeáll. Nagyon könnyű, és a legjobbak a mártások. Kipróbálhatja a vinaigrette keverését hagymával, fokhagymával, mustárral, olajjal, ecettel, sóval és borssal.

Cukkini szalagok kagylóval

A tészta Ez sok ember egyik kedvenc étele, és ez olyan étel, amely általában korlátozza Önt, amikor diétázik. De ne ess kétségbe. Néhány zöldség annyira sokoldalú, hogy ** készíthetünk velük tészta recepteket **. Például ez a helyzet, cukkini, amellyel elkészíthetjük ezt a finom tányért cukkini szalagok kagylóval.

Sült padlizsán joghurttal és gránátalma mártással

A töltött sült padlizsán finomak és Nagyon kielégítő étel. A joghurtmártás tölteléke tökéletes az étrendhez (felejtsd el a görög joghurtot és válasszon alacsony zsírtartalmú soványt). Nem lesz olyan érzése, hogy semmitől megfosztja magát.

Ossza meg a legjobb zöldségrecepteket (könnyű és finom), hogy változzon, és ne unja meg diétáját