A súlycsökkentő ipar nagy része logikusan túlsúlyos személyekre szeret koncentrálni, mivel ott van a pénz számukra. De az az igazság, hogy a világ nagy része szintén túlsúlyos.

lehetséges

Tanulmányok kimutatták, hogy 2000-ben a felnőttek 45% -a világszerte túlsúlyos volt. A túlsúlyos embereknél nagyobb valószínűséggel vannak krónikus egészségügyi problémák, például cukorbetegség, magas vérnyomás és térdízületi gyulladás. A túlsúlyosak fiatalabb életkorban is meghalnak, mint a normál testsúlyúak.

Sok túlsúlyos ember szeretne fogyni, hogy javítsa egészségét és megjelenését. Mivel sokan szeretnének fogyni, és ezt nehéz megtenni, sok kereskedelmi fogyókúrás program van a piacon, sok drága, kihasználva a hatalmas keresletet. de az az igazság, hogy ezek a programok, ha nem is mindegyik, hatástalanok, ha nem változtatja meg véleményét és hozzáállását.

Évente emberek milliói vesznek részt önsegítő és kereskedelmi fogyókúrás programokban. Az egészségügyi szolgáltatók és elhízott betegeik a szisztematikus felülvizsgálatok hiánya miatt keveset tudnak ezekről a programokról. Sajnos sok beteg és orvosuk keveset tud e programok hatékonyságáról és biztonságáról.

Kevés jó minőségű tanulmány értékelte a fogyókúrás programokat. A meglévő tanulmányok közül sok a lehető legjobb forgatókönyvet mutatja be, mert nem veszik figyelembe a programból kieső embereket. A vezető kereskedelmi fogyókúrák hatékonyságát alátámasztó bizonyítékok korlátozottak. A kereskedelmi fogyókúrás programok alkalmazását fontolgató betegeknek fel kell ismerniük, hogy ezeket a programokat nem gondosan tanulmányozták.

Tehát valóban működnek a fogyókúrás programok? Vannak, akik rövid távon megcsinálják, de a hosszú távú eredmények kétségesek, és ami még rosszabb, a test reakciójának számos fiziológiai aspektusa miatt az ember nagyobb súlyt kap, mint amennyit elveszített.

A fogyás igazi hatékony módja egyszerűen az, amit mindannyian figyelmen kívül akarunk hagyni: a viselkedés megváltoztatása azzal történik

szorgalom és idővel.

A viselkedés időbeli megváltoztatása és a rendszeres testmozgás részvétele az, ami leveszi és megtartja a túlsúlyt. Nincs varázsital, tabletta vagy program. A sikeres hosszú távú veszteség kulcsa a megváltoztatott viselkedés megváltoztatása, az elfogyasztás, a mennyi és az idő mértéke, de ami még ennél is fontosabb: a kívánt súly elvesztése után kell elérnie, hogy formában maradjon, mert csak az egészséges karbantartási rutin megtanulása garantálja a test anyagcseréjének változását, és ennek elérésével nagyon nehéz lesz újra hízni, mert a test természetesen hozzászokik, hogy több kalóriát égessen el, mint korábban.

Arról van szó, hogy több naponta felhasznált kalóriát dobjon el, úgynevezett "elégetett kalóriát", mint "bevenni", ha "eszik".

Ha véletlenszerűen küzd az elhízással, kezdje el ma megváltoztatni a viselkedését. Használjon okos, de szisztematikus megközelítést a viselkedésmódosításhoz. Időbe fog telni, de a hosszú távú előnyök és a tartós fogyás megvannak!