Tegye finomabbá a hasi területet ezekkel a speciális gyakorlatokkal
A testmozgás elengedhetetlen az aktív életvitelhez és a testünk legjobb állapotának megőrzéséhez, de a hatékonyság érdekében nem felejthetjük el, hogy a legmegfelelőbb az, hogy szokásaink a legegészségesebbek minden tekintetben lehetséges.
Testünk akkor fogja kinézni a legjobb változatát, ha a testmozgást olyan kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk, amelyben soha nem hiányoznak a gyümölcsök és zöldségek, elkerülve az alkohol és az ultrafeldolgozott termékek túlzott fogyasztását elegendő vizet inni hogy hidratáltak legyünk.
Bár testünk lokalizált területéről nem lehet zsírt égetni, mégis tehetünk hangosítsa fel konkrét gyakorlatokkal karcsúbb derékért és laposabb gyomorért. Tehát ne habozzon bekapcsolni a szokásos rutin gyakorlatok amelyek a hasi terület megmunkálására szolgálnak.
Gyakorlatok a karcsúbb derékért
Ha meg akarja mutatni a derekát, a lemezek nem hiányzik az edzésprogramjából. Bár eleinte drága gyakorlatnak tűnik, azért is nagyon kifizetődő, mert minél többet gyakorolja, annál hosszabb tartani fogja a testtartást és jobb eredményeket fog elérni.
Feküdjön arccal lefelé, kezével és a lábának hegyével a padlón, emelje fel a testét egyenes vonalat képez és tartsd a pózt anélkül, hogy 30 másodpercig ívelted volna a hátad. Pihenjen és ismételje meg négyszer több. Ha nem tudja kinyújtott karokkal megtenni, próbálja meg kezdeni ezt a gyakorlatot az alkarján nyugodva.