Készen áll arra, hogy lefogyjon néhány kilót, de unja, hogy odafigyel az összes bevált és elavult fogyókúrás tippre, mint például a testmozgás, az adagok korlátozása és több zöldség elfogyasztása? Csak egy varázslatként működő fogyókúrás megoldás szükséges.
Valójában vannak olyan diétás tippek és stratégiák, amelyekről még soha nem hallottál, de ezek segítenek a túlsúly elvesztésében.
Íme néhány kevéssé ismert diétás tipp a gyors fogyás érdekében.
1. Korlátozott változatosság
Mindannyian hallottunk egy vagy olyan ponton azt a tanácsot, miszerint sokk esetén sokfélét kell enni. De az igazság az, hogy a fajta nem érdemli meg jó hírnevét. A változatosság lehetővé teszi, hogy többet egyél. Ha korlátozott fajtájú étrendet fogyaszt, fenntartja a fogyást.
2. Készítsen reggelit az árpának
Miután kiderült, hogy az árpa reggeli elfogyasztása állandó szinten tartja a vércukorszintjét, ez a zabpehely az éhség elleni küzdelem hírnevével jár. Ennek oka az a tény, hogy az alacsony glikémiás index az árpa vagy rozs szemcséiben jelen lévő szénhidrátokban található meg.
Ez azt jelenti, hogy más szénhidráttartalmú ételektől eltérően lassabban emelik a vércukorszintet. Ez segít távol tartani a tüskét és csökken a vércukorszint, éhezve.
Óvatosan: „Ne vásároljon gyöngy árpát, de alig volt héjazva, mivel a hántolt árpát használták az elvégzett kutatáshoz.
3. Gazdagítsa és öltöztesse fel az ebéd salátáját
Zöldségsaláta ebédre fogyasztása kevés öntet nélkül, az egyik leggyakoribb hiba a fogyókúrázók által. Délutánra már éhesek. Ezért töltse fel a salátáját egy 3 oz csirkemellel. Ezzel csaknem 26 gramm fehérjét, de csak 140 kalóriát kell hozzáadnia.
Ezenkívül adjon hozzá két evőkanál könnyű salátaöntetet, így a salátatöltése elegendő ahhoz, hogy túlélje a 15 órai éhségcsíkot. lebontása nélkül.
4. Készítsen fagyasztót fagyasztott zöldségekkel
Természetesen a friss zöldségek táplálóak és finomak. De a brokkolit virágokra kell vágni, a cukkinit meg kell mosni és felszeletelni, vagy sárgarépát kaparni. Ehelyett fagyasztott zöldségekkel töltse fel a fagyasztót a dolgok megkönnyítése érdekében. Már tiszták, vágottak és készek a főzésre.
Készítsen előre fagyasztott zöldségeket; mikrohullámú sütőben az összes zöldbabot, és melegítse újra a hűtőszekrényben. Felveheti a salátájába, öntheti konzerv levesbe, vagy csak enni lehet a maroknyi.
5. Készítsen magának egy nagy tányér zöldséget
Készítsen egy nagy zöldségtálat, adjon hozzá alacsony zsírtartalmú mártást, és tegye a büfébe a súlytudatos vendégei számára. Ez csak neked szól, és akit érdekel a családtagjaid között.
Tegye a hűtőbe, mert ez arra ösztönzi Önt, hogy kerülje a magasabb kalóriatartalmat a hűtőszekrényben, és egészséges ételeket fogyaszt.
6. Engedje le a termosztátot
A barna zsír zsírégető ereje megnő, ha minőségi időt töltesz körülbelül 61 Fahrenheit fokon a Hideg Házban. A fehér vagy a szokásos zsírokkal ellentétben, amelyek kalóriákat tárolnak és felhalmozódnak, a barna zsír jó zsírnak számít.
7. Menjen ki finomságokat vásárolni
Tegyen egy kis munkát a kedvenc csemegéiért, ha olyan ember vagy, aki túlságosan szereti a harapnivalókat és az édességeket. Ne tartsa otthon ezeket a tárgyakat, de engedje meg magának, hogy menjen ki és vásárolja meg őket, amikor valóban szüksége van rájuk.
El kell mennie a pékségbe, ha brownie-ra van szüksége. Meg kell keresnie a legközelebbi fagyasztott joghurt boltot, ha fagyasztott joghurtot szeretne. Minél finomabbak a finomságok, annál kevésbé valószínű, hogy megeszi őket.
8. Tálalja ételeit kisebb tányérokon
Minél nagyobb a tányérod, annál több étel lesz bent a szakértők szerint. Ezért, ha ételeit kisebb tányérokon tálalja, kevesebbet fog enni. Ne dobja ki ezeket a tányérokat az ételéből. Használja a saláta tányérokat és a kisebb tányérokat a vacsora tálalásához.
Kapcsolódó hozzászólások
A legjobb WEB az ajánlatok megtalálásához és a privát értékesítések eléréséhez
Jó történetű élet
Virtuális temetések, ezt kell tudnia az új normális élethez
Tippek a szexből származó mérgező energia elkerülésére és kiküszöbölésére
Lelki csapdák, amelyek bajba sodorják
Szórakoztató dolgok, amelyeket a bezártságban tehetünk, hogy nevessünk és aktívak maradjunk
Hagyj választ Válasz visszavonása
Utolsó bejegyzések
Armani Exchange Bilbaóban, női ruházat ▶ Vásároljon most Armani Exchange-t
Armani Exchange Las Palmas de Gran Canaria-ban, női divat ▶ Armani Exchange ajánlatok és kedvezmények
Armani Exchange Palma de Mallorcán, női ruházat ▶ Ajánlatok és kedvezmények Armani Exchange
Armani tőzsde murciában, női divat ▶ Ajánlatok és kedvezmények Armani tőzsde
Armani Exchange Malagában, női ruházat ▶ A legjobb Armani Exchange ajánlatok
Armani tőzsde Zaragozában, női divat ▶ A legjobb Armani tőzsdei ajánlatok
Armani Exchange Sevillában, női divat ▶ Vásárolja meg most Armani Exchange
Armani Exchange Valenciában, női divat ▶ Vásárolja meg most Armani Exchange
Armani Exchange Barcelonában, női ruházat ▶ Vásárolja meg most Armani Exchange
Armani Exchange Madridban, női ruházat ▶ Vásároljon most Armani Exchange-t
Guimoda, Divat és trendek magazin
Ez a weboldal sütiket használ, hogy Ön a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Ha folytatja a böngészést, hozzájárulását adja a fent említett sütik elfogadásához és a sütikre vonatkozó irányelveink elfogadásához, kattintson a linkre további információkért.