Bemutatjuk Önnek a testmozgás új módját: Vixen Workout. Hozza ki a belső dívait, miközben kalóriát éget és szórakozik.
A Vixen Workout egy olyan osztály, amely a nagy intenzitású intervallumokat keveri a nagyszerű zenei dívák ihlette táncmozgásokkal.
Ez egy nagyon különböző és szórakoztató kardióóra, amelyben az egész testet gyakorolni fogja, izomtónust kap (a legérzékibb módon) és maximálisan kalóriát éget.
EGYÉB KÉPZÉS
Vixen edzés Ez egy Miamiban született koncepció, amelyet Janet Jones hozott létre, aki szórakoztató testedzési lehetőséget keresett, ahol minden nőnek lehetősége volt arra, hogy a napunkból egy órát adhassunk magunknak arra, hogy azt tegyük, amit szeretnénk - táncolni a barátainkkal -, kalóriát éget.
Abban a pillanatban, amikor belépsz az ajtón, és elveszed az osztályodat, minden gondod elmarad, és abban a pillanatban átalakulsz JLo, Britney vagy Beyoncé néven.
Hagyja, hogy elragadjon a zene ritmusa, és ne aggódjon más körülötted. Most te vagy a csillag.
Mit dolgozol egy osztályban?
Az egész test, további felszerelés nélkül, olyan stilizált alakot ér el, mint egy táncosé.
Mit kell tudnom az első osztályom előtt?
Nem kell profi táncosnak lenned, hogy elérhesd, hagyd magad mögött a bánatot, és adj magadnak egy órát a legtöbb izzadásra és szórakozásra.
A FŐ ELŐNYÖK
- Kardiovaszkuláris testmozgás, ahol akár 1000 kalóriát is elégethet egy óra alatt.
- Hangok karok és lábak.
- Nagy intenzitású időközönként a zsírégetés befejezése után is folytatódik.
- Egy óra, hogy leváljon mindenről, élvezze a zenét, javítsa önértékelését és hangulatát.
- Kapcsolódjon újra belső „lányerejéhez”, hogy amikor elhagyja az osztályt, uralja a világot.
Itt van egy rutin a főbb pózokkal, amelyekkel otthon gyakorolhat és készen áll a pálya elsajátítására. Bónusz: nem csak megemeli a kardióját, hanem javítja a testtartását is.
MAGYAR POSZT
Ezt a pozíciót az egész osztályban megtalálja. Álljon kissé csípőszélességgel kinyújtott lábakkal, V alakban, a kezei szorítják a bordáit, a könyökei pedig előre tolódnak. A hátad automatikusan egyenes, a vállad pedig háttal. Lássa magát a tükörben, észreveszi-e a sziluettje különbségét?
SEX BOMBA
Hajlítson a csípőtől, a lábak párhuzamosak, az egyik láb egymástól. Menjen le lapos háttal és összehúzott hassal, hogy felmenjen egyszerre, miközben még mindig behajlított térdével emeli fel karját.
LAPOS Cica
Lapos hát és összehúzott has. A karokat a belső combra helyezzük. Hajlítsa meg a bal lábát, és nyújtsa ki a jobb oldalt (ezt, ha a bal oldalon van, ha nem csak cserélni), és vegye ki ezeket a buborékokat. Szuper szexi!
BOMBHELL PÓZUS
Ez a póz az 1. szám egyik változata, csak ezúttal a karok a feje fölé mennek (vagy 1 fölé, a másik alulra). Csinálj csípőt, hello, derék!
KIRÁLYNÉ Póz
Lábak kissé egymástól, közvetlenül a bal előtt kissé. Bal kar a csípőnél, a jobb kar pedig felfelé fordított kézzel, mintha koronát tartana. Elsajátította már? Gyakorolj tovább.