Cookie-beállítások
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk a megjelenített hirdetések és az Ön által kínált tartalom személyre szabásához az Ön böngészési szokásai (például a meglátogatott oldalak, a hozzáférés gyakorisága, a felhasznált idő stb.) Alapján, és elemezzük, hogyan használja a bloygo.yoigo .com. Ide kattintva konfigurálhatja vagy elutasíthatja annak használatát. További információkért olvassa el a sütikre vonatkozó irányelveinket.
Műszaki és személyre szabott sütik
Ezek a sütik szükségesek, mivel lehetővé teszik a felhasználó számára a weboldalunkon történő navigálást (például: a weboldal kezelése és működtetése, a munkamenet azonosítása vagy a megrendelést alkotó elemek megjegyzése). Ezek között a sütik között szerepel az adómegállapítás az árak megjelenítésekor vagy a böngésző megjelenítési beállításai.
A sütik profilozása
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy megkülönböztessünk néhány felhasználót a többitől, és emlékezzünk az általuk meglátogatott oldalakra, profiljukat alkothassuk az érdeklődésük alapján, és személyre szabhassuk a weboldalunkon megjelenített tartalmat.
Saját és harmadik féltől származó sütik a reklámozás érdekében
Ezeket a cookie-kat célzott és személyre szabott reklámozásra kínáljuk a felhasználók profilja alapján, vagy nem személyre szabott reklámozásra, amikor nincs felhasználói profilunk. Ezeknek a sütiknek az elutasítása nem jelenti azt, hogy a felhasználó kevesebb reklámot látna, de az általa látott hirdetések általánosabbak és kevésbé az ízlésükre összpontosulnak.
Elemző vagy mérési sütik
Ezek a cookie-k lehetővé teszik számunkra, hogy figyelemmel kísérjük és elemezzük a weboldalunk felhasználói általi használatát, az ezen adatokon alapuló fejlesztések bevezetése érdekében. Ezek segítségével megtudhatjuk, hogy hány felhasználó böngészi az egyes oldalakat, mi a leghasznosabb vagy érdekes a számukra, vagy milyen hibákat találhatnak, és meg kell javítanunk. Bár információkat gyűjtünk a hozzáférési eszközről vagy annak meglátogatott oldalairól (többek között), mindezt mindig összesítve, tehát névtelenül használják.
A sütikről és az érintett harmadik felekről itt talál további információt
Útmutatók és oktatóanyagok
Legjobb futó alkalmazások és egyéb sportalkalmazások
A sportalkalmazások segítenek életmódod javításában és céljaid elérésében. Fedezze fel a legjobban futó alkalmazásokat, és próbálja ki magát!
A legjobb futó alkalmazások nagyszerű kiindulópontot jelentenek a sportolás megkezdéséhez, és más alkalmazásokkal együtt az egészségesebb életmódra való áttéréshez. És ez az, hogy a technológia minden ágazatban fejlődik, és természetesen a sportkocsi sem maradhatott el.
Így egyre gyakoribb, hogy olyan emberekkel találkozunk, akik az összehasonlításban elhagyják a szemüket válassza ki a legjobban futó alkalmazást: úgy gondoljuk, hogy a legjobb választás a futással és a teljesítmény összehasonlításával lehetséges. De ha a kérdés valahol indul, kezdje el ezt a választást, amelyet hozunk Önnek, és időt és kilométereket spórolhat meg.
Első, kérdezd meg magadtól, hogy függetlenül működő vagy eszközhöz társított alkalmazást akarsz-e futtatni. Mindkét lehetőség nagyon hasznos, mert a ma piacon lévő fizikai aktivitás karkötőknek, óráknak vagy okosóráknak köszönhetően megismerheti az elégetett kalóriák mennyiségét vagy a megtett távolságot. Vannak olyan futó alkalmazások és sportalkalmazások is, amelyek szinkronizálódnak egy intelligens mérleggel, így mérheted az előrehaladást.
Egy másik tényező annak tudatában, hogy mely futó alkalmazás a legjobb az Ön számára, az, hogy értékelje őket a rendszeresen végzett testmozgás típusa és annak figyelemmel kísérése alapján.
Alkalmazások szabadban történő futáshoz: eltérnek a futópad monitoraitól
Tudd, hogy a szabadban futás számtalan okból más, mint a futópadon futás. Tegyük fel, hogy több erőt akarsz szerezni az alsó végtagokban, érdemes az utcán futni, mivel a futópadokon a talaj mozog, és emiatt a lábak nem ugyanazt az erőt használják maguk meghajtására. Másrészt, ha javítania kell a lépés gyakoriságán, akkor a legjobb megoldás a futópaddal való edzés. A teljes futóedzés a futópadon futás és a szabadban való futás kombinációján megy keresztül.
Ne felejtsük el, hogy a szabadban végzett testmozgás nagyszerű módja annak, hogy tisztázzon néhány ötletet és lazítson egy nehéz nap után. Az edzőteremben sokszor nem olyan könnyű elérni ezt a nyugalmi érzést olyan tényezők miatt, mint a zene vagy a tevékenységek túlterheltsége.
Válasszon az utcán futáshoz szükséges legjobb alkalmazások közül
Ezután azt akarjuk, hogy ismerje meg a a legjobb alkalmazások ingyenes -vagy freemium futtatásához- az utcán:
Futás a Stravával
A Strava az egyik legnépszerűbb futó alkalmazás a világon. Nem csak a futást gyakorló emberek körében, hanem más sportot űzőknél is gyakori, és ez az kompatibilis a piacon lévő eszközök túlnyomó többségével, beleértve a fejlett pulzusmérőket is. Ez az egyik legteljesebb eszköz, és nincs mit irigyelnie versenytársait, bár meg kell jegyezni, hogy igen csak néhány napig ingyenes.
Ez elérhető mind Android, mind iOS és, A többi futó alkalmazáshoz hasonlóan sok más paraméter mellett lehetővé teszi a tempó, a sebesség, a megtett út és a felhalmozott pozitív lejtés rögzítését.. Ha kerékpározáshoz használja, akkor építsen be sokkal többet. Sikere azonban a felhasználói interakció szintjének köszönhető.
Ez egy közösségi hálózat, ahol különböző csoportokhoz csatlakozhat, akikkel megosztja az érdeklődését. Ezekben a csoportokban vagy klubokban tudást és tapasztalatokat cserélhet. Mi több, megtudhatja a legjobb időket egy területen Az edzések fejlődésének mérése, vagy a legjobb pontszámok megállapítása az ugyanazon az útvonalon futók között.
Az interneten kölcsönhatásba léphet más követőkkel és motiválhatja őket csoportos edzések gyakorlására, havi vagy heti kihívások felállításával.
Páncél alatt MapMyRun
Az Under Armour, a lábbelit és sportruházatot gyártó cég aláírja a MapMyrun futó alkalmazást, amely különbözik a többi alkalmazástól, amelyet bemutatunk Önnek, mivel nagyon futó térkép területe.
Köszönöm neki saját edzésútvonalakat tervezhet és rögzítheti okostelefonján. Ez lehetővé teszi a futóközösség legnépszerűbb ösvényeinek megtekintését is. Bár saját útvonalak létrehozásához nem fogja tudni használni csak a mobileszközét, de szüksége lesz egy számítógépre, majd később el kell küldenie azokat az okostelefonjára.
A MapMyRun-t olyan információk előállítására tervezték, amelyekre szüksége van a távolság figyelemmel kíséréséhez, kalóriaégetéshez, az ütem vagy az edzés közbeni egyenetlenségek megismeréséhez. Másrészt nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy sokféle sportmóddal rendelkezik, amelyeket kiválaszthat (például kerékpározás, edzőterem edzés, keresztedzési tevékenységek vagy jóga) az előrehaladás rögzítése érdekében.
Két formátumú audio van:
Coaching hang
Motivációs figyelmeztetéseket kap, amikor már közel áll a céljainak eléréséhez, és javaslatokat tesz az új, személyre szabott kihívásokra (bár ez csak a prémium változatban érhető el). Ez visszajelzést is ad.
Visszajelzés hangja
Visszajelzést kap az elért távolságról, a tempóról és további adatokat az edzéséről.
A munkamenetek más felhasználókkal történő megosztásának alapvető funkciói mellett meg kell jegyezni, hogy elősegíti az egészséges életmódot, és lehetővé teszi az étkezés rögzítését. Így nagyobb figyelmet fordít szokásaira, és segít döntéseket hozni a vásárlással vagy a fogyasztással kapcsolatban.
Kezdő cél: 5k futó
Egy ilyen alkalmazás segít nyolc hét alatt öt kilométert futni, akkor is, ha korábban nem gyakorolt. Egy edző nyomja meg, és ő jelzi a cél eléréséhez hátralévő lépések számát. Ez elérhető Androidra, és ha kívánja, angolul is.
Keresse meg a futópad futásának legjobb alkalmazását
Az említetteken kívül vannak olyan alkalmazások is, amelyeket kifejezetten futópadon való futásra terveztek. Szeretné tudni őket?
Multisport az Endomondóval
Az Endomondo volt az egyik úttörő sportalkalmazás, és bár talán már nincs rá kereslet a felhasználók körében, mégis kiemelkedik, akár 40 tudományterületet is gyakorolhat vele. Ez egy nagyon egyszerű alkalmazás, amely pontos és pontos aktivitásmérést végez, anélkül, hogy GPS-t kellene aktiválni, így megtakaríthatja az akkumulátor élettartamát az okostelefonon, és zárt területen, kis lefedettséggel tud majd edzeni.
Ha a legjobb futópad eszközt keresi, valószínűleg ez az a szabadban futáshoz is használhatod, mivel lehetővé teszi az útvonal és a túra során rögzített kalóriák rögzítését. Androidra és iOS-re egyaránt elérhető, és megmutatja a megtett távolságot, a tempót, a felhalmozódott egyenetlenségeket és az edzés idejét.
A kezelőfelülete nagyon egyszerű, így ha nem akarja nagyon bonyolítani az életét, akkor fogadhat rá. A közösségi és közösségi hálózatok részben meg kell jegyezni, hogy az eredményeket megoszthatja felhasználói profiljában. Ezen kívül van egy futóközösség, akik tapasztalatokat és tanácsokat osztanak meg a megtett útvonalakon.
Készíthet személyre szabott edzésterveket, kihívhatja barátait, és kompatibilis az intelligens órák számos modelljével. Kíváncsi és innovatív tényként meg kell jegyezni, hogy számos funkciót kínál az ingyenes verzióban, például hangos értesítést küld, ha hidratálnia kell.
RunKeeper, az egyik legjobban követett
Ez az egyik olyan alkalmazás, amelynek a legtöbb követője van a világon. Mérni tudja az elégetett időt, tempót, távolságot és kalóriákat. Mi több, van egy virtuális asszisztense, aki edzőként működik és tájékoztatja Önt az előrelépésről. Egy másik lehetőség, amelyet tartalmaz, az időjárási információk.
IOS-re és Androidra egyaránt elérhető.
A legjobb általános sportalkalmazás
Mint Endomondo, sok olyan sportalkalmazás létezik, amelyek nemcsak a futásba épülnek be. Tehát nem csak az alkalmazások futtatásáról akarunk beszélni, bár ez a fő téma. Mint láthatja, néhány alkalmazásról is meséltünk Önnek, amelyek a futás előrehaladásának figyelemmel kísérése mellett más tudományterületeken is segíthetnek. Ezután annyit fogunk látni.
Futás a fogyásért
Ha egészséges módon szeretne fogyni, letöltheti ezt az alkalmazást. Olyan programmenüt kínál, amelyet a szintje, célja és fizikai állapota alapján választhat.
Ezenkívül felajánlja a egészséges összetevőkből álló étrend, a táplálkozás néhány fogalma és természetesen a gyakorlatok különböző rendszerei. A képzés befejezéséhez különböző műfajú zenékkel látja el tevékenységét. Ez elérhető az Android.
Nike Training Club
Széles körben használják a fitnesz világában, és több mint 100 ingyenes edzéssel rendelkezik bármilyen szinten. Minden foglalkozás során különböző gyakorlatokkal rendelkezik, amelyeket videókkal vagy fotókkal ellátott útmutató kísér, így lépésről lépésre nem marad le. Ezenkívül, ha meg szeretné osztani kihasználásait a közösségi hálózatokon, ez az alkalmazás lehetővé teszi azok közzétételét.
Az edzések sokfélesége nagyon széles, és ha alig van ideje, az nem jelent problémát, mert 15 perces edzéseket végezhet. Ne hallgassa el az okostelefont, és hallgassa meg az utasításokat, hogy elsajátítsa a technikát, és a lehető legtöbbet tudja kihozni az edzésből.
Az Ön igényeitől függően személyre szabott képzést hoznak létre és folyamatosan adaptálnak. A kihívások leküzdésével a szint növekszik. Ingyenesen elérhető iOS és Android rendszerekhez.
30 napos sportkihívás
Ezzel az alkalmazással 30 napon belül kihívásokat fog teljesíteni a test vagy bizonyos területek, például a karok, a has, a fenék vagy a lábak javítása érdekében. Maga az alkalmazás fokozatosan növeli a gyakorlatok nehézségeit, és azoknak szól, akik folyamatos tervezéssel és igényeikhez igazodva kívánnak gyakorlatot végrehajtani.
Elakadás keresése: az egyes területek fejlesztésének ígérete erősen megkérdőjelezhető. Bár a rugalmasság és az erő javítása érdekében lehetőség van meghatározott területek kiképzésére, táplálkozási és sportszakértők évek óta tisztázzák, hogy helyben nem lehet fogyni, amelyekkel az alkalmazás ígérete és előfeltétele gyakorlatilag nem valószínű.
A fitnesz szintjétől függetlenül, mivel kiválaszthatja az intenzitási szintet, ez az alkalmazás azt sugallja, hogy szabályozhatja a testsúlyát, és kompatibilis az Apple Health és a Google Fit szolgáltatással. Teljesen ingyenes, iOS és Android rendszereken is használható, és ha nem akarja elveszíteni a fiók adatait, szinkronizálhatja a Google-lal.
Napi jóga
Ha jógázni akarsz, akkor ezt az alkalmazást kerested. Megtekintheti a gyakorlatokat nagyfelbontásban, és hang segítségével lépésről lépésre útmutatásokat kap. Ugyanakkor háttérzene lesz a háttérben.
A gyakorlatok a rendelkezésre álló időhöz és az Ön szintjéhez igazodnak. Van egy közösségi közösség is, ahol beszélgethet és megoszthatja másokkal a fejlődését. Ez egy folyamatosan fejlődő szoftver.
Otthona edzőteremként a Jefittel
Úgy tervezték, hogy gyakoroljon otthon, ha rendelkezik olyan felszereléssel, mint egy statikus gép vagy súlyok, és az izomtónusra koncentrál. Ennek köszönhetően az Android készüléke saját személyi edzőjévé válik. Ez többek között feltünteti az elvégzendő gyakorlatokat, valamint az ismétlések és a sorozatok számát. Ezenkívül elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatokat egy nagyon hatékony segítségrendszerrel.
Még akkor is, ha a képzést előre meghatározott tervvel kezdi, később testre szabhatja. Nincs sok gyakorlata ahhoz, hogy a legjobb sportalkalmazásnak lehessen tekinteni, de elég. Ezenkívül nagyon könnyen beépíthetők a rutinjába. Ellenvetés: az interneten sok olyan rutin létezik, amellyel bármilyen edzőtermi felszerelés nélkül érhet el célokat.
Az alkalmazások és az eszközök közötti kapcsolat: Egyes fitneszkövetők előnyei és hátrányai
Sok fitneszkövető, mint például a Garmin, a Fitbit vagy a Xiaomi, saját alkalmazásokat tartalmaz, bár vannak előnyei és hátrányai, szemben a nyitottabbakkal, amelyeket részletesebben elmagyarázunk, például a Runtastic vagy a Nike + futás.
Az alkalmazás saját fitneszkövetőjéhez történő telepítésének fő előnye, hogy általában ingyenes lesz, bár egyesek csak a prémium felhasználók számára nyújtanak extra szolgáltatásokat. Használata nagyon egyszerű, a mobil GPS-jét használják, kivéve azokat az eseteket, amikor a készülék beépített GPS-t és nagyon pontosak az útvonal kiszámításakor. Ezenkívül zenét hallgathat velük, vagy megoszthatja eredményeit a közösségi hálózatokon.
De a legnagyobb hátrány az futnia kell az okostelefonjával. Ez azt jelenti, hogy úgy kell elhelyeznie, hogy az ne zavarjon, és hogy biztonságos legyen az eszköz számára. Igaz, hogy vannak olyan karkötők, ahová könnyedén elhelyezheti a telefont, de óvatosnak kell lennie az esetleges leesésekkel és meg kell győződnie arról, hogy megfelelően van-e rögzítve. Másrészt, és annak érdekében, hogy ne sérüljön a terminál, fontos, hogy figyeljen a készülék lezárására és védve legyen, hogy megakadályozza a verejték bejutását.
Egyéb sportalkalmazások a futáshoz
Végül felsorolunk hármat több veterán alkalmazás fut és ismert. Sokan közülük freemiun modellel, azaz ingyen használhatók, de jelentősen javulnak, ha előfizetéssel társulnak.
Runtastic
Ez egy virtuális személyi edző, amely motiválja Önt céljainak elérésére (amelyeket megoszthat a hálózatokon). Ezen felül figyelemmel kísérheti a szokásos paramétereket, és létrehozhat egy intervallum edzéstáblát, amelyben programozhat egy adott sebességet és ritmust. Másrészt van egy rendszere, amely észleli, ha szünetet tart.
Nike + futás
A futók nagyon szeretik ezt az alkalmazást. Nagyon gondos kialakítású, kezelhetősége egyszerű, és az egyik legteljesebb, amit talál. Használhatják kezdők vagy szakértők, és mindkettő megőrzi motivációját, amikor a futópadon végzi gyakorlatait.
Bár ha szüksége van egy kis extra motivációra, kiválaszthatja a PowerSong opciót.
Adidas miCoach
Olyan futóknak készült, akik fel akarnak készülni egy maratonra, egy versenyre, meghosszabbítják az állóképességüket vagy javítják a technikájukat. A virtuális edző jelzi, hogy a gyakorlatot megfelelő intenzitással végzi-e, vagy növelnie vagy csökkentenie kell, a céljaitól függően. Tehát nem kell megállnod és megnézned, hangosan fogod kommunikálni.
Röviden, miután elolvastam ezeket az információkat, Csak te választhatod ki, melyik a legjobban futó alkalmazás az igényeid és céljaid alapján. Ne feledd Ezen alkalmazások egyike sem képes pótolni az edző útmutatásait, még kevésbé az orvos tanácsát, és hogy csak saját magával kell versenyeznie.