gyümölcsök
A gyümölcsök előnyben részesítik a fogyást. A dobogó tetejére az áll, hogy sokuk alacsony kalóriatartalmú, antioxidánsokat, pektineket, vizet tartalmaz, és gyorsítja az anyagcserét, hogy több zsírt égessen el. Itt a legjobb fogyás gyümölcsének teteje.

Korábbi megjegyzésként: cukorbetegség esetén ne tartson gyümölcsalapú étrendet, mivel a gyümölcscukor és a cukor gyümölcsönként nagyon eltérő, és ez káros lehet a glükózkontrollra.

Ezenkívül nincs olyan, hogy csodadieetta, sőt bizonyos veszélyek is vannak az étrendekben, amelyek azt ígérik, hogy nagy mennyiségű súlyt veszítenek el néhány nap alatt. Ha azonban a kiegyensúlyozott étrendbe belefoglalja azokat a gyümölcsöket, amelyeket az alábbiakban feltüntetünk, akkor biztonságosan, mellékhatások nélkül égetheti el a zsírt.

A KILOS VESZTESÉGÉNEK A 8 legjobb gyümölcs

A körte amellett, hogy finom, tápanyagokat, például káliumot és különösen rostot biztosít. A rost hosszabb ideig biztosítja ezt a teltségérzetet. Így elkerülhető a túlevés, és mellesleg segít megtisztítani a vastagbelet.

A banán is kiváló szövetséges, hogy lefogyjon néhány kilót. Nagy mennyiségű káliumot és B6-vitamint tartalmaznak. Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb teltségérzetet nyújtja és kielégíti étvágyát. Az egyetlen ellenjavallat az, hogy nem eszi meg túlzottan, mivel magas a cukortartalma.

Az alma kiváló rostforrás, akárcsak a körte. Nincs sok kalóriájuk, és nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítanak a szervezet számára.

A zöld alma különösen több antioxidánst tartalmaz, mint a vörös alma, ezért minden nap az étrend része kell, hogy legyen.

4. Áfonya

Az antioxidánsokról szólva az áfonya az egyik legjobb gyümölcs, amely biztosítja őket. Az antioxidánsok segítenek megelőzni a rákot és leküzdeni a koleszterint. Részük a sportolók étrendjében, mert értékes zsírégető tulajdonságaik mellett az izomszövet kialakulásában is segítenek.

A grapefruit vagy a grapefruit attól függően, hogy hol laksz, nagyon népszerű a megjegyzései számára, akik kipróbálták. Minden étkezés előtt egy fél grapefruit elfogyasztása bizonyítottan segít a fogyásban.

Az ananász vízhajtó tulajdonságai miatt az egyik legelismertebb gyümölcs, ez azt jelenti, hogy segít a légtelenítésben. Az ananászos étrendet azonban nem ajánlatos 5 napnál tovább folytatni, mivel sok más, a szervezet számára fontos tápanyagtól eltekint.

A kivi előnye sok, de a legemlékezetesebb a rostok és antioxidánsok hozzájárulása. Bár kicsi gyümölcs, teltségérzetet ad és felgyorsítja az anyagcserét, hogy gyorsabban égessen zsírt.

Az eper gyulladáscsökkentő és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Segítik a nyirokrendszert abban, hogy megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól, és hozzájárul a zsírsejteket szabályozó hormonok képződéséhez.

Bármelyik gyümölcsöt is választja az étrendbe való beillesztéséről, tudnia kell, hogy - amint ezen a weboldalon a fogyás gyors elvesztéséről említik - egyetlen étrendet sem szabad csak egyfajta gyümölcsön alapulnia egy hétnél tovább. Fontos, hogy ezeket a gyümölcsöket is belefoglalja az étrendbe, de azt nem, hogy csak egyikére alapozza az étrendjét.

Mint láttuk, a fogyókúrás gyümölcsök kiváló lehetőségek az extra kilók fogyásának növelésére. Természetesen ezek önmagában nem fogják elvégezni az összes munkát. Mindig megfelelő és állandó testmozgásnak, valamint kiegyensúlyozott és zsírmentes étrendnek kell kísérnie.