ajánlanak

A gyümölcsök mindig a legjobbak közé tartoznak a fogyás természetes stratégiái, kiemelve, hogy amellett, hogy lehetővé teszi, hogy élvezhesse ezeket a változásokat a testben, egészségügyi előnyei is lesznek. Ebben a tekintetben, hogy relevánsabb döntéseket hozzon a kiegészítőkkel kapcsolatban, miután megrendelte a termékeket Herbalife online, ebben a cikkben néhány javaslatot kínálunk.

A gyümölcsök előnyei a természetes fogyás érdekében

Ha egyike azon sok embernek, akik jelenleg küzdenek csökkentse teste további kilogrammjait És ha talán még mindig nem találja meg a legmegfelelőbb megoldást, akkor ebben az esetben emlékeztetjük, hogy a gyümölcsök nagyon jó lehetőségek.

A fentieken túl a gyümölcsökre az a jellemző, hogy finomak, és mivel szinte mindig alig vagy egyáltalán nem mutatnak ellenállást a napi fogyasztásra. Ezt sem szabad figyelmen kívül hagyni a gyümölcsök nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, rostokat kínálnak, egyéb tápanyagok mellett mi szükséges.

Ajánlott gyümölcsök a természetes fogyáshoz: Görögdinnye

Bármilyen furcsa is, a görögdinnye rossz hírű a magas cukortartalma miatt. Egyébként ez az egyik gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban, mert ha odafigyel az összetételére, a víz 90% -ban van jelen.

Hasonlóképpen, tartalma miatt az arginin részt vesz a gyors zsírégetésben és hogy a felhalmozódása kisebb. Példa a fentiekre, hogy 100 g-os adag görögdinnyével csak körülbelül 30 kalória található meg, azzal az előnnyel, hogy az illető órákig jóllakottnak érzi magát.

Másrészt annak elkerülése érdekében, hogy a görögdinnye glükózcsúcsokat okozhasson, az egyik tanács az, hogy ne fogyasszon sovány fehérjével. A nap ideális idejét tekintve lehet reggel közepe vagy délután közepe, mint a stratégia a vágyak csillapítására.

Ajánlott gyümölcsök a fogyáshoz természetesen: Citrom

Kétségkívül meg kell említenünk a citrom, mint gyümölcs, amely segít a fogyásban, aminek az az előnye is, hogy olcsó és nagyon könnyen beépíthető bárki rendszeres étrendjébe.

Ezenkívül a táplálkozás területén jártas szakemberek gyakran hangsúlyozzák, hogy a fogyás legjobb módja és idővel nem áll helyre a szervezetben lévő toxinok eltávolítása, és mind a máj, mind az emésztőrendszer egészségesek maradnak.

Nagyon érdekes lehetőség, amely mindenki számára elérhető, a friss citromlé. Ebben az esetben olyan italokat fog élvezni, amelyekben magas a B- és C-vitamin, a riboflavin, az ásványi anyagok, például a foszfor és a magnézium, valamint a test tisztításának és méregtelenítésének kiváló képessége.

Ha ki akarja próbálni a citromot fogyókúrás kiegészítőként, próbálja ki az alábbi receptet. Az összetevők a következők:

  • Fél citrom leve.
  • Egy pohár meleg vizet.

Ami az elkészítést illeti, csak az összetevőket kell kombinálni és minden reggel fogyasztani.

Ajánlott gyümölcsök a természetes fogyáshoz: Alma

Az alma általában meglehetősen népszerű egyik fő oka a praktikum. Ebben az értelemben kiemelkedik, hogy nagyon könnyen fogyaszthatóak, és snackként használhatók, mert nem kell hámozni. Hasonlóképpen, rostokban gazdag élelmiszerről van szó, amelynek víztartalma magas.

A fentiekre gondolva, az alma túl sok kalória elfogyasztása nélkül segít jóllakni, míg ezek az egyik gyümölcs, amelyet gyakran javasolnak a fogyáshoz. Egy közepes méretű almában 32 kalóriát talál, ami ideális étel a fogyáshoz.

Ennek a gyümölcsnek lényeges ténye az A zöld almákban több bizonyos típusú rost és polifenol található, ezért kiválóan alkalmasak a bélben található hasznos baktériumok szaporítására.

Ily módon az ajánlás az, hogy minden nap fogyasszon egy almát, kiemelve, hogy azt turmixban is hozzáadhatja, reggel közepi uzsonnára vigye, vagy vacsorára zab és zöldség mellett készítse el.

Ajánlott gyümölcsök a fogyáshoz természetesen: Áfonya

Meg kell jegyezni, hogy az egész bogyós család nagyon jó lehetőségnek tekinthető a test számára, azonban szem előtt kell tartani, hogy az áfonya a legjobb gyümölcs a fogyáshoz ezen a csoporton belül.

Érdekes tény, hogy egy csésze áfonya csak 83 kalóriát tartalmaz, azzal az előnnyel, hogy elősegíti a zsír elleni küzdelmet, növeli az anyagcsere sebességét és hatékony módon kalóriát éget. Az áfonya nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely azt jelenti, hogy jóllakottság érzetet kelt.

Másrészt bebizonyosodott, hogy az áfonya jó a memóriára és a koleszterinszintre. Sokféleképpen fogyaszthatóak, akár önmagukban, akár turmixokban és gyümölcslevekben. Választhatja az áfonya-kiegészítőket kapszulákban is, bár az ajánlás az, hogy frissen fogyasszák.

Ajánlott gyümölcsök a fogyáshoz természetesen: Banán

Ahhoz, hogy egyenesen a lényegre térjünk, a banán esetében lényeges tény, hogy 108 kalóriát tartalmaz, ami majdnem 18 g szénhidrátnak felel meg. Másrészt a banán nagyon gazdag enzimekben is, amelyek felgyorsítják az emésztési folyamatokat, mivel képesek csökkenteni a belek számára az élelmiszer megemésztéséhez szükséges időt.

A banán B6-vitamint is tartalmaz, amely nagyon alkalmas a a vércukorszint szabályozása. Viszont kiemelkedik, hogy ez egy gyümölcs, amellyel a test egészséges marad az intenzív fizikai edzés befejezése után. Hasznos izomgörcsök megelőzésére vagy a vérnyomás szabályozására. Összegzésképpen elmondható, hogy a banánnak számos olyan tulajdonsága van, amely a banán egyikévé minősíti a legjobb gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban.

Ajánlott gyümölcsök a természetes fogyáshoz: Grapefruit

A tanács ebben az esetben olyan egyszerű, mint annak jelzése, hogy érdemes egy szokást beépíteni a mindennapi életbe, amely abból áll minden étkezés előtt egyél meg fél grapefruitot vagy grapefruitot, mert ez egy olyan gyakorlat, amely képes csökkenteni az inzulin szintjét a szervezetben.

Hasonlóképpen meg kell jegyezni, hogy a grépfrútban lévő vízmennyiség miatt ezek a ideális gyümölcs a hidratálás fenntartására, valamint jóllakottság érzetét kelti. Ne felejtsük el, hogy ezek fontos C-vitamin-, kálium- és folsavforrások.

Ha egy egész rózsaszínű grapefruitra gondol, annak összetétele körülbelül 104 kalóriát tartalmaz, és kiváló lehetőség a reggeli elkészítéséhez. Ha úgy tetszik, használhatja a grapefruit illóolaj vagy a magkivonat előnyeit, mint más változatokat, amelyekben kihasználja a gyümölcs tulajdonságait.