A gyümölcsök nagyon fontos élelmiszerek a kiegyensúlyozott étrendben, valamint nélkülözhetetlen összetevők, ha fogyni akarnak, vagy kordában akarják tartani a testsúlyt. Áttekintjük, melyek a leginkább ajánlottak.
Az Ön által megkérdezett szakértői forrástól függően az ajánlások változnak, bár minden táplálkozási szakértő és szakértő azt tanácsolja, hogy rengeteg gyümölcsöt fogyasszon naponta. Spanyolországban az orvosok tanácsot adnak egyél öt darab gyümölcsöt vagy egy adag gyümölcsöt naponta, ez az érték négyre csökken az American Heart Association esetében. A gyümölcs általában alacsony kalóriatartalmú, vízben gazdag és magas rosttartalmú, ezért elengedhetetlen az alacsony kalóriatartalmú étrendben vagy a fogyni vágyók számára.
10 jel arra utal, hogy szervezetének vitaminokra van szüksége
Valójában fogyasszon gyümölcsöt alacsonyabb testsúlyhoz és a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. Ha meg akarja tudni, hogy melyek a legjobb gyümölcsök a testsúlyának kordában tartásához, ne hagyja abba az olvasást.
- A fogyás és a fogyás érdekében gyakorol, de megkapja. Megmondjuk az okokat
- Az öt legjobb fogyókúra fogyókúra profilja szerint, aki csinálja
- Gyömbér és citrom a fogyáshoz - Trükkök a fogyáshoz
- A fogyás tökéletes rostforrásai, amelyek segítenek a fogyásban
- A zsírok a fogyásban is segítenek, ezek a legjobb lehetőségek az étrendhez