legjobb

Nordic walking, más néven Nordic walking, ez egy állóképességi sport. Ez abból áll, hogy néhány oszlop segítségével a szabadban járunk. Ezt a gyakorlatot általában a természetben végzik, és nagyon jó a fizikai és pszichológiai egészségre.

A nordic walking meglehetősen szelíd sport, amely lehetővé teszi a haladást fizikai szinten, amíg állandóak vagyunk és idővel növeljük a frekvenciát. De melyek a legjobb helyek ezen a sporton? Szükség van-e valami távoli helyre?

Nordic walking a városban

Nem kell nagyon messzire utaznunk, hogy gyakorolni tudjuk ezt a sportot. Valójában, ha egy kicsit vizsgálódunk, talán városunkban vannak olyan csoportok, amelyek megszervezik magukat a nordic walking gyakorlására.

Gondoljunk arra, hogy ezt a sportot a városban végezzük Edzés lehet, ha valamikor ambiciózus célt tűzünk ki, hogy lehet a Camino de Santiago-t csinálni.

Mint jól tudjuk, ezen az úton haladva sokkal kevésbé természetes városokon vagy helyeken kell haladnia. A nordic walking tehát kiváló edzés lehet ezekben az esetekben.

Ezt azonban nem szabad elfelejteni Városunkban sok olyan hely van, amelyet biztosan még nem ismerünk. Néha előfordulhat olyan természetjárás, amelyet soha nem vettünk észre.

A nordic walking felfedezhet izgalmas helyeket és lehetővé teszi számunkra, hogy teljesen más módon élvezzük a várost. Ezen felül, ha csatlakozol egy csoporthoz, új emberekkel ismerkedhetsz meg, amelyek kétségtelenül nagyszerű jólétet generálnak.

Nordic walking a hegyekben

Sok skandináv gyalogos gyakorló a hegyet választja előnyben részesített helyének. Van a természet a legtisztább formájában, de számos akadály is van, amelyek kihívássá teszik ezt a sportot.

Valamit figyelembe kell vennünk, hogy a terep nagyon különbözik attól, amit egy városban találhatunk. Ezért a megfelelő pólusok megválasztásával kell a legjobban felszerelkeznünk.

Mindig két oszlop használatát javasoljuk, mivel ez nagyobb stabilitást biztosít nekünk. Javítja a koordinációnkat is. A hegyekben ez rendkívül fontos lesz, mivel sokat segítenek abban, hogy megbirkózzunk azokkal az akadályokkal, amelyekkel szembesülünk. Például, meredek lejtők, egyenetlen terep vagy sziklák.

Nordic walking az erdőn keresztül

Az erdők csodálatos helyek, ahol teljes kapcsolatban lehet a természettel. A tiszta és friss levegő, valamint az összes növényzet, amelyet találunk, a nordic walking-ból terápiás sporttá válik.

Az előző esethez hasonlóan két sétabotot is magunkkal kell vinnünk, mivel a terep nem teljesen egyenletes. Az erdőkön való járás nem ajánlott, hacsak nincs meghatározott útjuk és csökkent akadályokkal.

Nordic walking a tengerparton

A nordic walking a tengerparton is végezhető, de ez már nagy nehézségekkel jár. A homok lelassítja lépteinket, valamint az előrehaladásunk, ami fáradtabbá és nehezebbé teszi az előrelépést, ha nincs jó ellenállásunk.

Ha el akarja kezdeni ezt a sportot gyakorolni, javasoljuk, hogy próbálja ki valahol a városában, vagy egy meghatározott ösvényű vagy nordic walkingra alkalmas erdőben. Az is pozitívum, hogy időnként csoportba is mehet. Mások tapasztalataik alapján bizonyos ajánlásokat fognak adni, hogy biztosan meg fogja köszönni.

Mivel a gyakorlatban is több tapasztalatot szerez, kalandozhat a hegyekbe vagy a tengerpartra. Legutóbb ez az utolsó hely maradt, mivel nagy ellenállást és tapasztalatot igényel a helyes végrehajtása.

Gyakoroltad már ezt a sportot? Szeretné kipróbálni? A természetes kombináció mindennel, amihez a testmozgás hozzájárulhat, az északi gyaloglás kiváló szövetségese az egészségünk számára.