Közben nyár két tényező jön össze, amelyekkel vigyáznunk kell a helyes étrendre. Egyrészt sokakat elkövetünk túlzások, jólétét ünnepek általában nem nagyon figyelünk az étrendre, és azzal mentegetjük magunkat, hogy tipikus "az egyik nap egy nap". Az érem másik oldala étvágytalanság provokálta a magas hőmérséklet miatt. Ezek két elkerülendő körülmény egészséges táplálkozás fenntartása a nyár folyamán is. Jó lehetőség saláták hullámok hideg krémek, étel példák egyszerűen elkészíthető és könnyen fogyasztható és emészthető.
Pontosabban krémek és hideg levesek, azok miatt alacsony kalóriabevitel és tartalma ben gyümölcsök és zöldségek ideálisak a nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag étrend Mit ásványok, antioxidánsok vagy vitaminok. Amellett, hogy egészségesek, táplálékot is jelentenek könnyen hordozható és szinte bárhová elvihető, előkészítésük és étkezésük kényelme miatt a hideg krémek elengedhetetlenek a nyár számára. Íme néhány recept minden ízléshez:
Quinoa és gránátalma fagylalt
Minden gabonafélék tápanyagát tartalmazza, mint pl quinoa, a benne lévő antioxidánsok mellett gránát és fentebb van zsírszegény. Könnyű megtenni, így nem fog sok időbe telni, miközben élvezi a hideg és tápláló krémet.
Paradicsomkrém mentával
A paradicsom kiemelkedik magas tartalmával ásványok, vitaminok és víz. Mi több
alacsony benne kalória és zsírban tehát ideális fogyókúrás étrendben
Hideg répaleves
Számos tulajdonsága között a cékla gazdagok benne folsav, így segítenek a megelőzés születési rendellenességek idegcső és hatékonyak az ellen betegségek szív- és a anémia .
Uborka és joghurt leves
A uborka alacsony kalóriabevitelű, kevés növény szénhidrátok, nagy adag rostot és vitamint biztosít NAK NEK, B, C Y ÉS . A benne található ásványi anyagokat tekintve gazdag kálium, Vas, mérkőzés, magnézium Y kalcium . Ezenkívül kiváló tulajdonságokkal rendelkezik antioxidánsok