A hula karika népszerű edzés eszköz, amely az intenzív edzéseket szórakozással ötvözi. Rendszeres használatával hatékonyan karcsúsíthatja a derekát, lefogyhat és javíthatja általános testi egészségét. Számos fitnesz gyakorlatot lehet elvégezni hula karikával. Olvassa el hula hoop véleményeinket, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.

karikák

  • 【Biztonságos kialakítás high A Hula Hoop kiváló minőségű hab és nagy sűrűségű kialakítással elkerülheti a.
  • 【Levehető kivitel】 A Hula Hoops 6 tartozékból áll, amelyek könnyen összeszerelhetők, a könnyű használat érdekében.
  • 【Tartós és nehéz kialakítás】 A hula karika fő váza vastag rozsdamentes acélból készül.
  • Nagy kivitel: összeszerelés után a nettó súly kb. 1 kg, 93 cm átmérőjű, hozzáadhatja a.
  • Gyerekkarika fitnesz edzéshez, 3-8 éves gyermekek számára alkalmas
  • Maximalizálja a fogyást és javítsa az edzés eredményeit. Súly: 130 g és 55 cm átmérőjű
  • Tartós, könnyű műanyag 4 élénk neon színben. Szabadalmaztatott hullámos kivitel, amely stimulálja.
  • Speciális kialakítás tizenéveseknek, szabadalmaztatott hullámos. Tartós anyagokból készült. Könnyen összeszerelhető.
  • Puha anyag: Eltér a többi olcsó hula karikától. Környezetbarát és tartós anyagokból készül.
  • Hullámos kialakítás: A hullámos kialakítás növeli a derék masszázsfelületét. A sima felület kitölti.
  • Kivehető kivitel: Állítható méret, az ábra szerint állítható. A hula karika 8-al van felszerelve.
  • Kényelmes hordozni: Használat után szétszedheti és tárolhatja, vagy magával viheti. Könnyű.
  • A hula karika visszaállítása: 1. Tartalmazza a toldásokat a derék méretének megfelelően. Ügyeljen arra, hogy ne essen le.
  • MAGAS MINŐSÉGI ANYAG - A Queta Hula Hoop anyag környezetbarát polipropilén anyagból készül.
  • Alkalmas minden típusú ember számára: születés után a szülés utáni alak nem deformálódik és ad neked.
  • Könnyen összeszerelhető, beállítható és szétszerelhető: Nyissa ki a piros gombot. Igazítsa mindkét oldalon a csatokat a helyére.
  • 【Levehető kialakítás】 Ezeknek a gyerekeknek a hula karika különböző módon állítható, a.
  • 【Állítható súly】 A gyerekeknek a hula karika kidudorodik, üreges, ezért ha növelni kell a súlyát.
  • 【Prémium műanyag hool A hula gyűrűink kiváló minőségű műanyagból készülnek, és nagyon szilárdak.
  • 【Fitnesz és szórakozás】 A gyerekek hula karika hasznos a gyermek motoros képességeinek fejlesztésében, a.
  • Hula Hoop: a hula karika leválasztható és 8 részből áll, piros, narancssárga, sárga, zöld színű.
  • Állítható Hula Hoop: A gyermekek Hula Hoop üreges és könnyű. Használatakor hozzáadhat néhányat.
  • Hordozható kivitel: A hula karika 8 levehető műanyag blokkból áll, amelyek helyet takarítanak meg.
  • Funsport: A Hula Hoop for kids egy speciális játék és edzőeszköz. Ha a gyerekek megteszik.
  • 「KIVÁLHATÓ TERVEZÉS ÉS BEÁLLÍTHATÓ ÁTLÁTÓ」 Ez a hula karika levehető kivitelű, 8.
  • 「WAVE HAB」 Ezt a karikát puha hab borítja, ami kényelmes érzést biztosít, amikor.
  • 「NAGY ERŐSÉGŰ ANYAG」 A hula karikák nagy szilárdságú PP anyagból készülnek,.
  • 「Könnyen tárolható és hordozható」 Levehető kivitelével könnyen dobozban tárolható.
  • Hula Hoop: a hula karika leválasztható és 8 részből áll, piros, narancssárga, sárga, zöld színű.
  • Állítható Hula Hoop: A gyermekek Hula Hoop üreges és könnyű. Használatakor hozzáadhat néhányat.
  • Hordozható kivitel: A hula karika 8 levehető műanyag blokkból áll, amelyek helyet takarítanak meg.
  • Funsport: A Hula Hoop for kids egy speciális játék és edzőeszköz. Ha a gyerekek megteszik.
  • Színek: 2x zöld, 2x piros, 2x kék, 2x sárga
  • Ø kb. 60 cm
  • Egyedi súly: 165 g
  • Tömör műanyag

Utolsó frissítés: 2021-01-02/Affiliate Links/API Images for Affiliates

Mi az a Hula Hoop?

A hula karikára emlékeztető eszközök első említése az ősi Egyiptomig nyúlik vissza. Feledésbe merült, majd újra és újra visszatért. Bizonyára nagyszerűnek kell lennie annak a tárgynak, amelyik túl sokáig élt. És tényleg így van! Bár amikor a 20. század közepén megjelentek, gyermekjátékként helyezték el őket, manapság a hula karika a torna és a fitnesz elengedhetetlen része. Nagyon sok gyakorlatot hoztak létre a hula karikák számára, eddig csak a derékig használták őket. Most egy hula karikát is csavarhat a karjai, a nyaka és a hát alsó része köré. Néhány igazán sportos ember pedig még táncolni és trükköket is tud vele csinálni! Nem akarsz közéjük tartozni?

Kezdetnek a hula karika gyakorlatok az egyik leghatékonyabbak a fogyáshoz és a gyönyörű derékvonal felépítéséhez. De ez még nem minden! További előnyöket kaphat a hula karika. Javítják a mozgáskoordinációt, rugalmasabbá válnak, helyreállítják és újjáélesztik a szív- és érrendszert. Még a bél is javul, ha a hula karikákat folyamatosan használja. És ne kezdj bele a hátizmokba és a hasizmokba. Lenyűgöző póz is nyilvánvaló.

Ha szereti a sportot, vagy csak formában akar maradni, akkor valószínűleg hasznosnak találja az ugróköteles áttekintésünket.

Milyen funkciókat kell összehasonlítani

Mielőtt döntene, nézzük meg, milyen típusú hula karikákat kínálnak ma a piacon. A változatosság meglehetősen széles, a hula karikákat megkülönböztetik azok az anyagok, amelyekkel készülnek, rendeltetésszerű használatuk, sőt funkcionalitásuk is. Megtalálható a fém hula karika, de gyakrabban műanyagból készülnek, és gumival vagy hab párnával vannak ellátva, hogy megakadályozzák a zúzódásokat és a fájdalmat. Tehát fedezzük fel!

  • A hagyományos hula karikák sima felülettel rendelkeznek. Így néztek ki legtöbbször az évek során, és ez a típus, amelyet gyakran ajánlanak a kezdőknek.
  • A hula karika masszázsának belső oldalán hullámok vagy egyéb szabálytalanságok vannak, amelyek masszírozzák a testet, miközben edz.
  • A Hula tornaterem karikái tartósak és rugalmasak, gyakran szálerősítésű anyagból készülnek. Rugalmasságuk miatt nemcsak hula karikaként használhatók, hanem más módon is edzőeszközzé alakíthatók.
  • A mini hula karika viselhető a karjaidon.
  • A pultos Hula karikák valószínűleg a legmodernebb eszközök. Ahogy a neve is mutatja, számlálóik vannak, amelyek megszámolják a megtett köröket és kiszámítják az elveszett kalóriákat.
  • Vannak tűz és LED hula karikák is, de ezek a kiegészítések inkább teljesítményi okokból történnek, mint funkcionalitásuk növelése érdekében. A tűzzel való munkavégzéshez jól képzettnek kell lennie.

A hula karika súlya és mérete fontos a cél szempontjából. Több eurót/kilót próbál lefogyni? Vagy talán az volt a leghosszabb vágyad, hogy megtanulj hula karikát? Minden számít. Szinte bármilyen típusú hula karika lehet szabályos vagy súlyozott. Javasoljuk, hogy kezdjen egy szokásos sporttal, ha csak ezt a csodálatos sportot próbálja ki, és ha arra is törekszik, hogy a hula karikával táncoljon. Később átválthat a hula karikára súlyokkal, ha van némi tapasztalata. Ha a méretről van szó, a profi hula karika felhasználók mindig azt mondják, hogy a kezdő hula karikának legalább a hasáig el kell érnie, amikor függőlegesen a földre helyezik. Ismét a későbbi tapasztalatok során kisebb hula karikákat használhat, mivel a nagy hula karikákat egyszerűen könnyebb játszani. Idővel a tested megszokja minden edzést, és a fogyás lelassul. Vagy unatkozhat ugyanazzal a terheléssel. Ha intenzívebb edzésre van szüksége, akkor áttérhet egy kisebb karikára is, mivel a kisebb mérethez gyorsabb csavarásra van szükség az esés elkerülése érdekében, így nagyobb lesz a test terhelése.

És végül hagyjon némi teret arra, hogy elgondolkodjon az edzőgyűrűk kialakításán. Ha lakásban lakik, és a hely korlátozott, akkor szívesen tornázik egy parkban vagy az edzőteremben, vagy ha utazáskor (nyaraláskor vagy üzleti ügyben) magával akarja vinni a hula karikát, hagyja, hogy a szemei ​​ráakadjanak egy hula összecsukható karika. Némelyik összecsukható, mások két, négy, hat vagy akár nyolc részre szétszerelhetők, hogy elférjenek a táskájában. Az összecsukható hula karika mellett elfelejti a nagy hula karika kellemetlenségeit.

Ez minden. Az alábbiakban öt hula karika áttekintését találjuk, amelyeket a legkényelmesebbnek és legelőnyösebbnek találunk az egészség és a test alakja szempontjából. Tekintse át és válassza ki azt, amelyik a legjobban tűnik Önnek.

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK:

K: Hogyan kell megfelelően használni a hula karikát? V: A kezdők számára a legjobb a klasszikus alapmozgásokkal kezdeni. Ezért helyezze a hula karikát a derekára, és mozdulatlan maradjon. Ezután hagyja abba a csípőjének forgatásával, és forgassa meg a hula karikát. Amikor úgy érzi, hogy a hula karikát biztonságosan tartja a derekán, felemelheti a kezét, és megpróbálhat felkelni.

K: Milyen előnyei vannak a hula karikázásnak? V: A Hula hooping "szimulátorokra" utal, amelyeket bármikor otthon használhat. Mivel az aerob edzés célja elsősorban a zsírégetés, a karikás gyakorlatok egyfajta aerobik. Jó a derék és a has karcsúsítására. Ezenkívül a hula karikázás nagyobb élénkséget és rugalmasságot ad a hátnak, javítja a koordinációt és erősíti az izmokat.

K: Milyen előnyei vannak egy nehéz hula karika használatának? V: Általában a legnehezebb modellek súlya meghaladja az 1 kg-ot (akár 2,5 kg-ig is megtalálható eszközök). Az egyszerű karikákhoz képest ezek súlyosabb harcot folytatnak a felesleges kilogrammokkal. Természetesen a gyors hula hoop eredmények eléréséhez tudnia kell, hogyan kell ezeket a modelleket megfelelően használni és rendszeresen csinálni. Kombinálhatja például a hula karikázást más kardiovaszkuláris gyakorlatokkal, különböző mozdulatokat végezhet csavaráskor, felfelé csavarással és az izmok nagyobb megerőltetésével. Így elegendő terhelést fog érezni a masszírozott területeken.

K: Hogyan lehet kiválasztani a legjobb hula karikát a tánchoz? V: Alapvetően a karikákat három fő típusra lehet felosztani:

  • Vastagabb fitnesz karika;
  • Tánckarikák (vastagság 20 mm);
  • PolyPro/Featherlight karikák (16mm).

A táncra vagy különféle trükkök előadására tervezett Hula karikák könnyűek, mivel a nehéz modellek általában korlátozzák viselőjük mozgását. A karika ideális súlya táncoláshoz 200 - 800 g. A kalóriák gyorsabb és hatékonyabb elégetéséhez napi 5-10 percig kell forgatnia a gyűrűt.

K: Melyik hula karika a legjobb a fogyáshoz? V: A hula karika vásárlásakor fontos figyelembe venni nemcsak ergonómiáját, súlyát és alakját (legyenek például hullámok vagy masszázsgömbök). Azt is ellenőriznie kell, hogy megfelelő-e az Ön számára. Először ki kell választania az átmérőt. Közvetlenül a magasságától függ, tehát egyedi. Ha az átmérő meghaladja a szükségesnél, akkor egyszerűen nem tudja elfordítani a gyűrűt. Ha kevesebb, akkor nem veszi észre a hula karikázás előnyeit (egyszerűen nem fog eléggé működni). A megfelelő tömeg még a boltban is könnyen meghatározható, mielőtt terméket vásárolna. Csak kísérleteznie kell. Válasszon egyet, amely forgatható, de némi erőfeszítéssel. A túl könnyű normál modellek nem olyan jóak a fogyáshoz.

K: Működik a hula karikázás? V: Mivel rendszeresen végez hula karika gyakorlatokat, normális emésztőrendszere van, és nincs hormonális rendellenesség, az Ön számára működik. Az egészséges étrend fenntartása és az aktív életmód vezetése szintén hozzájárul annak hatékonyságához.