• Nemzetközi
    • Colombia
    • Mexikó
    • USA
    • Nicaragua
    • Venezuela
  • Videók
  • Kuba News
  • COVID-19
  • Florida
  • Emberi jogok
    • Digitális jogok
    • Lgbt
    • Szűkösség Kubában
    • Orvoskereskedelem
  • Kultúra
  • sport-

Ajánlott

Játszd le ezt a cikket

A gyömbér Ősidők óta gyógyszerként használják, az emberek friss vagy szárított gyömbért használnak otthoni gyógymódként egészségügyi előnyeire, például hányingerre, gyomorfájásra és más egészségügyi problémákra.

előnyei

A gyömbérben található antioxidánsok és egyéb tápanyagok segíthetnek megelőzni vagy kezelni az ízületi gyulladásokat, a gyulladásokat és a fertőzések különféle típusait. A kutatók megvizsgálták annak lehetőségét is a cukorbetegség, a rák és más egészségügyi problémák kockázatának csökkentésére.

Előnyei

A gyömbér gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes és egyéb egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezhet.

Gázcsökkentés és emésztésjavítás

  • A gyömbérben lévő enzimek segíthetik a testet az emésztés során a bélrendszerben képződő gázok feloldásában és kiürítésében, enyhítve a kellemetlenségeket.
  • Úgy tűnik, hogy a gyömbér jótékony hatással van az emésztés szempontjából fontos tripszin és hasnyálmirigy-lipáz enzimekre is.
  • Ezenkívül a gyömbér segíthet növelni az emésztőrendszerben való mozgást, ami arra utal, hogy enyhítheti vagy megakadályozhatja a székrekedést. .

Enyhíti az émelygést

  • A gyömbér gyökérpor-kiegészítők csökkentik az émelygést. A napi 1,5 gramm gyömbérkivonat megosztott adagjának bevétele segít enyhíteni az émelygés tüneteit. Ezenkívül a gyömbér segíthet enyhíteni a reggeli betegségeket és a reggeli betegségeket a rákkezelés után.

Enyhíti a megfázást vagy az influenzát

  • Sokan a gyömbért használják a megfázás vagy az influenza felépülésének elősegítésére, mert a friss gyömbér segíthet megvédeni a légzőrendszert. A gyömbér az otthoni gyógymódok, például az influenza elleni gyógyszerek és a torokfájás legnépszerűbb összetevői közé tartozik.

Enyhítse a fájdalmat

  • A napi 2 gramm (g) nyers vagy forró gyömbér adagja körülbelül 25% -kal csökkenti a testmozgás okozta izomfájdalmat.
  • Ezenkívül a gyömbér segíthet csökkenteni a dysmenorrhoát, a fájdalmat közvetlenül a menstruáció előtt vagy alatt.

Csökkenti a gyulladást

  • A gyömbér szájon át történő bevétele szerényen hatékony és ésszerűen biztonságos az osteoarthritis okozta gyulladások kezelésében.
  • A gyömbér fitokémiai tulajdonságai leküzdhetik a gyulladást.

Segít a szív- és érrendszeri egészségben

  • Az 5 grammos vagy annál nagyobb dózis jótékony vérlemezkeellenes aktivitást okozhat.
  • A gyömbér biztonságos formája lehet a szív- és érrendszeri betegségeknek.
  • A gyömbér kivonat segít csökkenteni a szív rendellenességeinek előfordulását cukorbetegeknél. Ez a csökkenés részben a kivonat antioxidáns tulajdonságainak tudható be.

Csökkenti a rák kockázatát

  • A gyömbér nem biztosít fehérjét vagy más tápanyagot, de kiváló antioxidáns-forrás. A gyömbér csökkentheti az oxidatív stressz különféle típusait, amelyek akkor fordulnak elő, ha túl sok szabad gyökök képződnek a szervezetben, amelyek mérgező anyagok, amelyeket az anyagcsere és más tényezők okoznak.
  • A szervezetnek ki kell kerítenie a szabad gyököket, hogy megakadályozza azokat a sejtkárosodást, amely különféle betegségekhez, köztük rákhoz vezethet. Az étrendi antioxidánsok segítik a szervezetet a szabad gyökök eltávolításában.
  • 2 g gyömbér vagy egy placebo 28 napig segíthet abban, hogy az egészséges vastagbélszövet kevesebb negatív változást érjen el és csökkentse a sejtek proliferációját. A gyömbér szerepet játszhat a vastagbélrák megelőzésében.

Segít hasmenésben

  • A gyömbér a hasmenés jól ismert természetes kezelési módja. Segíthet a hasmenés egyes okainak kezelésében és a gyomor-bélrendszeri tünetek enyhítésében.

Táplálás

A gyömbér jó antioxidáns-forrás, de nem tartalmaz sok vitamint, ásványi anyagot vagy kalóriát, 2 teáskanálnyi gyömbér csak 4 kalóriát tartalmaz. Ez a mennyiség nem biztosít jelentős mennyiségű tápanyagot.

Kockázatok

A gyömbér Az étrendbe biztonságos bevinni, de nem garantálja vagy nem szabályozza annak gyógyszerként vagy kiegészítőként történő alkalmazását. Mielőtt további gyömbért adna étrendjéhez, vagy gyömbér-kiegészítőt szedne, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz. A kiegészítés kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel vagy más egészségügyi komplikációkat okozhat.

Fogyasztási mennyiség

A legjobb módja annak, hogy gyömbér Természetes formájában van. A feldolgozott gyömbér-kiegészítők veszélyt jelenthetnek, mivel egyes kiegészítők szennyezettek, következetlenek vagy rossz minőségűek lehetnek.

Javasoljuk, hogy az emberek legfeljebb 4 gramm (g) gyömbért fogyasszanak el naponta. Kezdheti napi 1 grammal vagy annál kevesebbel, majd fokozatosan növelje az adagot.

Óvatosan figyelje a tüneteket, és ellenőrizze a mellékhatásokat. Mint minden kiegészítőnél, a legbiztonságosabb megoldás a legalacsonyabb effektív dózis alkalmazása.

Szedhet-e egy terhes nő gyömbért?

Terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt étrendjüket gyömbérrel egészítenék ki.

Egy metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér biztonságos módszer a terhesség alatti hányinger kezelésére. Úgy tűnik, hogy nem növeli a terhesség elvesztésének kockázatát vagy olyan tüneteket, mint a gyomorégés vagy a fáradtság.

Naponta 1,5 g-nál kevesebb gyömbérkivonatot kell bevennie.

Hogyan kell fogyasztani?

A gyömbér Számos módon elkészíthető, beleértve a port és a levet is. A gyömbér fogyasztásának népszerű és egészséges módja a gyömbér tea fogyasztása. A gyömbér tea könnyen elkészíthető otthon, ha 1-2 evőkanál reszelt, darált vagy porított gyömbért forrásban lévő vízbe áztat.

Hagyja főzni néhány percig vagy tovább, és szükség esetén szűrje le. Ízlés szerint hozzáadhat citromot vagy mézet.

A gyömbért turmixgá is őrölhetjük, takarékosan használhatjuk fűszerként, vagy akár egyedül is fogyaszthatjuk. Erős íze van, amelyet egyesek eluralkodhatnak rajta, így ízletesebb lehet, ha mással keverik össze.

A gyömbércsattanásban lévő cukor és egyéb összetevők irritálhatják a gyomrot és emelhetik a vércukorszintet.

A házi gyógymódként használható népszerű készítmények közé tartozik a gyömbér tea és a gyömbér sör, valamint a rágós vagy kemény cukorkák.

Szem előtt tartani

A gyömbér biztonságos otthoni gyógymód, amely valószínűleg nem okoz súlyos mellékhatásokat, javíthatja az emésztés egészségét, csökkentheti a gyulladásokat és enyhítheti a fájdalmat, többek között.

Évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban, gyakran más termékekkel, például mézzel vagy fokhagymával együtt.

Azonban előfordulhat, hogy egy személy nem tapasztal pozitív egészségügyi hatásokat pusztán azzal, ha gyömbért ad étrendjéhez.