Szeretné tudni, hogy mi az ideális súlya, az ajánlott kalória az életritmusának megfelelően, vagy személyre szabhatja saját edzéstervét az Önnek legmegfelelőbb gyakorlatokkal? Nos, olvass tovább, mert a Hello-ban! A Shape-ben négy fantasztikus eszköz áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek az egészségesebb életmódban, gondoskodni a vonalról, javítani a fizikai állapotot és még az első maratoni futáshoz is!

életvitelhez


Számolja ki testtömeg-indexét, ideális súlyát, zsírszázalékát ... és még sok minden mást!

Számos olyan alkalmazást bocsátunk rendelkezésére, amelyekkel az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott indexek szerint kiszámíthatja az ajánlott súlyt, figyelembe véve az Ön személyes jellemzőit, például a magasságot, az életkorot, a fizikai aktivitás szintjét ... Önnek is megengedheti, hogy megismerje a súlyának hány százaléka zsírszövet hogy megtehesse a megfelelő intézkedéseket, például elindíthatja egyikünket fitnesz és futási tervek (lásd alább), és ezáltal kerülje a túlsúlyos betegségeket. Ehhez ellenőrizheti a napi elfogyasztandó kalóriákat, mindig biztosítva a kiegyensúlyozott étrendet. Olvas: Ez legyen a tányérod az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez


KATTINTSON A KÉPRE A PÁLYÁZATHOZ való hozzáféréshez


Ismerje fizikai állapotát, és hogy jó állapotban van-e

Küldje el tesztünk, hogy általában megtudjuk, mi az egészségi állapota. Bár természetesen semmiképpen sem helyettesíti a szakember orvosi véleményét, jó közelítés lehet ahhoz, hogy képet kapjon arról, hogy milyen szempontokat kell fejlesztenie és elindítania!


KATTINTSON A KÉPRE A PÁLYÁZATHOZ való hozzáféréshez


Tervezze meg saját edzéstervét.

Akár az a célja, hogy hangot adjon, lefogyjon vagy általános egészségi állapotot szerezzen, a Fitness Plan eszközzel, amelyet a ¡Hola személyi edzői fejlesztettek ki! A Shape alkalmazásban létrehozhat egy egyéni edzést. Hozzáférhet a közelbe 100 videó a gyakorlatok helyes és biztonságos végrehajtásának elsajátításához és részletes terv napok szerint az Ön számára legmegfelelőbb sportokkal és gyakorlatokkal.


KATTINTSON A KÉPRE A PÁLYÁZATHOZ való hozzáféréshez


. És a futási terved! (kezdőknek és veteránoknak)

Tudjuk, hogy a futás iránti szeretetet egyre több ember osztja meg, akik úgy döntenek, hogy kipróbálják annak minden előnyét. Ezért kifejlesztettünk egy teljes alkalmazást, amellyel megteheti az első lépéseit (ha még soha nem futott korábban), vagy felkészülhet nagyobb távolságok lefutására; legyen az 5, 10 kilométer vagy egy teljes maraton! Mindenesetre napokig és hetekig megtervezi az elérendő célkitűzéseket oly módon, hogy fokozatosan túllépje önmagát.


KATTINTSON A KÉPRE A PÁLYÁZATHOZ való hozzáféréshez