Mondtam, tegyük fel, hogy 1,77 vagy és 70 kg a súlyod. Ennek ellenére a hasában/csípőjében zsír van felhalmozva egy borzalmas evés miatt, nem vagy kövér ember, de vannak szerelmi fogantyúid. Javítani akarja a testét, melyik a jobb lehetőség?
a) Közvetlenül elindítja a mennyiséget, feltételezve, hogy egy ideig ott lesz a felesleges zsír, de a meghatározási szakaszban elveszíti azt.
b) Előtte el kell veszítenie a felesleges zsírt, majd meg kell tennie a mennyiséget és annak későbbi meghatározását.
Egy szálat készítettem a kardio túlértékelt és az izomépítés alulértékelt problémáiról a LOSS OF FAT-ban, szegény vagyok, hogy a csontokban maradtam, hogy eltávolítsak egy keveset a zsírból, és tudod, mi történt? A súlyom alatt voltam, még mindig volt némi zsír a csípőmön, amely nem múlik el, és idegen testem is volt, mert teljesen elvesztettem a férfias formát. Kevés vállam volt, vékony karom, mellkasom és mindenekelőtt az a kevés zsír nem ment el.
Aztán jól tájékoztattam magam, és minden értelme volt. az aerob néhány órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét, pár napig az izomépítést. ami azt jelenti, hogy minél több izomot hoz létre, annál több energiára lesz szüksége a testének, ha nem adja meg neki azt az energiát étel formájában, amely zsírra jut.
Röviden, a maradék zsír eltávolításához izomzást kell végrehajtani, látni fogja, hogy a test egyre keményebbé válik, és az undorító idegen alak elveszíti azt, és kibaszott időnk lesz az ember testének, aki vasat emel, amit én tettem.
Nem a mérlegre, hanem a tükörre kell nézni.
A kardió mindig jó, de ezt súlyzós edzéssel és jó étrenddel kell kísérnie. megállítani a rezsimeket és a kakasokat.
PS: Ha kövér vagy ahhoz, hogy elkezdj fogyni, akkor természetesen kardiózhatsz, de ez nem számít. Idővel abbahagyja a fogyást, mert az anyagcseréje megszokta, és izmokat kell építenie.
Minden út ugyanarra vezet.
Csak a kardióval nem lehet elveszíteni az összes zsírt. Ez lehetetlen. Amit tehet, alultáplált marad, és még mindig megmarad az a kevés zsír, amelyet kardióval nem lehet eltávolítani.
Az izomépítés a későbbi meghatározás módja, ha akarja, nem pedig fordítva. Valakiről beszélünk, aki azt mondja, hogy van némi zsír a csípőjén, nem pedig arról, hogy elhízottak.
PS: Azt beszélem veletek, hogy 182-vel 80 kg-ról kövérre 69-re mentem (idegen testem volt, és ráadásul nem tudtam eltávolítani ezt a zsírt a csípőmről. Soha életemben nem voltam rosszabb, mint ezekkel 69 kg a test alakja miatt még hízottabbnak tűntem)
Megöltem magam, hogy szaladjak futni és futni, és semmi sem múlik el.
Aztán elkezdtem egészségesen és mennyiségben táplálkozni, és izmokat építeni, most 81-es súlyú vagyok, sok izom és nyilvánvalóan egy százalék zsír, amely ahhoz a testszaruhoz képest volt, amelyet korábban adonisnak tűntem, bizony még mindig ugyanolyan zsír a csípőmben, de mivel szélesebb vagyok, már nincs idegen testem, de apránként kialakul a híres V alakú test, bár még mindig egyenes vagyok. de már nincs idegen testem.
Csak a kardióval nem lehet elveszíteni az összes zsírt. Ez lehetetlen. Amit tehet, alultáplált marad, és még mindig megmarad az a kevés zsír, amelyet kardióval nem lehet eltávolítani.
Az izomépítés a későbbi meghatározás módja, ha akarja, nem pedig fordítva. Valakiről beszélünk, aki szerint némi zsír van a csípőjében, nem pedig arról, hogy elhízottak.
PS: Azt beszélem veletek, hogy 182-vel 80 kg-ról kövérre 69-re mentem (idegen testem volt, és ráadásul nem tudtam eltávolítani ezt a zsírt a csípőmről. Soha életemben nem voltam rosszabb, mint ezekkel 69 kg a test alakja miatt még hízottabbnak tűntem)
Megöltem magam, hogy szaladjak futni és futni, és semmi sem múlik el.
Aztán elkezdtem egészségesen és mennyiségben táplálkozni, és izmokat építeni, most 81-es súlyú vagyok, sok izom és nyilvánvalóan egy százalék zsír, amely ahhoz a szar testhez képest volt, ami előttem adonisnak tűnt.
Ezt sem mondtam el neki, nyilván el kell kezdenie a testépítést és a jó étkezést. Volt olyan időm, mint te, 2 cm-rel alacsonyabb vagyok, és teljesen anti-szálas vagyok addig a pontig, hogy elértem az 59 kilót, és amikor 65-ös súlyom volt, már volt egy kis hasam. Sokkal kövérebben elértem a 85-öt, akkor egy kicsit lementem, és most 78/79-gyel fogok járni, és még kilóval is eltávolítom. A hozzám hasonló emberek számára az izmok gyarapodása ennyibe kerül, és ennyire kevéssé veszít el, elbátortalanítani, hogy a sokkal kevesebbel rendelkező többség hogyan csinál többet. Szerencsére szórakozásból és nem esztétikából edzek, különben meghúznám a hajam.
A formálódás egész világa.
Ostia nem vette észre az OP becenevét.
@Az orvos ne vedd komolyan, hogy troll
Ostia nem vette észre az OP becenevét.
@Az orvos ne vedd komolyan, hogy troll
Mit szólsz a trollhoz? komoly vagyok
Mit szólsz a trollhoz? komoly vagyok
26. Ne feledje, hogy 2600-at "kötet" céljából fogyasztok, vagyis az a) opcióval kezdtem. De nem vagyok biztos abban, hogy maradjak-e így, vagy előbb a zsírvesztésre kell összpontosítanom.
Nem tagadom, hogy bizonyos szakpolitikai szálakban tudatosan próbáltam provokálni, de egyetlen tornateremben/diétás szálban sem "trollkodtam". És ismétlem, ez a szál komoly.
Egy szálat készítettem a kardio túlértékelt és az izomépítés alulértékelt problémáiról a LOSS OF FAT-ban, szegény vagyok, a csontokban maradtam, hogy eltávolítsak egy keveset a zsírból, és tudod, mi történt? A súlyom alatt voltam, még mindig volt némi zsír a csípőmön, amely nem múlik el, és idegen testem is volt, mert teljesen elvesztettem a férfias formát. Kevés vállam volt, vékony karom, mellkasom volt, ráadásul az a kevés zsír nem ment el teljesen.
Aztán jól tájékoztattam magam, és mindennek értelme volt. az aerob néhány órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét, pár napig az izomépítést. ami azt jelenti Minél több izomot hoz létre, annál több energiára lesz szüksége a testének, Ha nem adja meg ennyi energiát étel formájában, akkor meghízik.
Röviden, a maradék zsír eltávolításához izomzást kell végrehajtani, látni fogja, hogy a test egyre keményebbé válik, és elveszíti az idegen idegenkedő formáját, és kibaszott időnk lesz az ember testének, aki vasat emel, amit én tettem.
Nem a mérlegre, hanem a tükörre kell nézni.
A kardió mindig jó, de ezt súlyzós edzéssel és jó étrenddel kell kísérnie. megállítani a rezsimeket és a kakasokat.
PS: Ha kövér vagy ahhoz, hogy elkezdj fogyni, akkor természetesen kardiózhatsz, de ez nem számít. Idővel abbahagyja a fogyást, mert az anyagcseréje megszokta, és izmokat kell építenie.
Minden út ugyanarra vezet.
amйn
mi okod van!
és a láb elvégzése elengedhetetlen
nézd meg az erősemelő rutint
Mármint AZ A LEHETŐSÉG, koncentrálj a növekedésre
Mondtam, tegyük fel, hogy 1,77 vagy és 70 kg a súlyod. Ennek ellenére a hasában/csípőjében zsír van felhalmozódva egy szörnyűséges étkezés miatt, nem vagy kövér ember, de vannak szerelmi fogantyúid. Javítani akarja a testét, melyik a jobb lehetőség?
a) Közvetlenül elindítja a mennyiséget, feltételezve, hogy egy ideig ott lesz a felesleges zsír, de a meghatározási szakaszban elveszíti azt.
b) Előtte el kell veszítenie a felesleges zsírt, majd meg kell tennie a mennyiséget és annak későbbi meghatározását.
Készítettem egy szálat a kardio túlértékelt és a testépítés alulértékelt részéről zsírvesztés ügyében, szegény nekem a csontokban maradtam, hogy eltávolítsak egy keveset a zsírból, és tudod, mi történt? A súlyom alatt maradtam, még mindig volt némi zsír a csípőmön, amely nem múlik el, és idegen testem is volt, mert teljesen elvesztettem a férfias formát. Kevés vállam volt, vékony karom, mellkasom volt, ráadásul az a kevés zsír nem tűnt el teljesen.
Aztán jól tájékoztattam magam, és mindennek értelme volt. Az aerob néhány órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét, pár napig az izomépítést. Ami azt jelenti, hogy minél több izomot hoz létre, annál több energiára lesz szüksége a testének, ha nem adja meg azt az energiát étel formájában, amely zsírra jut.
Röviden, a maradék zsír eltávolításához testépítést kell végezni, látni fogja, hogy a test egyre keményebbé válik, és hogy az undorító idegen alakot elveszíti, és kibaszott időnk lesz az ember testének vasalására, amit én is tettem.
Nem a mérlegre, hanem a tükörre kell nézni.
A kardió mindig jó, de izomépítő rutinnal és jó étrenddel kell együtt járnia. Állítsa le a rezsimeket és a kakasokat.
Pd: Ha kövér vagy ahhoz, hogy elkezdj fogyni, akkor természetesen kardiózhatsz, de ez nem számít. Idővel abbahagyja a fogyást, mert az anyagcseréje megszokta, és izmokat kell építenie.
Minden út ugyanarra vezet.
Úgy tűnik, hogy pontosan ugyanabban a berengenben vagyunk, a hozzászólásom kétségbe ejtette Önt
Pokolos rendetlenségem van, mondtam egy másik shurmano-nak, mielőtt a bejegyzést megfogalmaztam volna, hogy gondolattal haladtam, és az FC-ben le fogják bontani, mindegyik különféle dolgokat tett rám. mit fogsz csinálni, és legalább ha felcsavarjuk, mi ketten elcseszünk
- GYM téma Távolítson el minden zsírt, feszes és határozott a fogyás után - Autók fórum
- Izomokat gyarapíthat és zsírokat fogyhat egyszerre forogym - Autók Fórum
- Komoly zsírégető kiegészítő - Autók fórum
- Mit tud mondani az INTERMITTENT FAST-ról? Autófórum
- Az esküvő előtt lefogy az idegek miatt az esküvő előtt - Fórum