legjobb

Sajnos nem tudjuk megválasztani azt a testet, amellyel a világra jövünk, meg kell tanulnunk úgy szeretni magunkat, amilyenek vagyunk, sokat dolgoznak az önbecsülésünkön és vigyázzon a testre, amíg a kezünkben van.

Élesítse a bokákat ez bonyolult, de nem lehetetlen feladat lehet, Emiatt elmondjuk, mely gyakorlatokkal lehet a legjobban elérni céljait.

Sokan keresnek élesítse a bokát vagy a borjútIgen, nem érzik jól magukat, mert vastagnak és kissé csúnyának tűnnek. A test ezen területének centiméteres csökkenését érheti el, csak meg kell találnia a megfelelő gyakorlatokat, étrendet és szokásokat.

A bokák duzzadásának okai

Ahhoz, hogy kiválaszthassa a legjobb "kezelést", vagy betarthasson bizonyos irányelveket a vastag bokával való befejezés érdekében tisztáznunk kell az okot zsírosabb borjak vagy bokák.

Itt elmondjuk, melyek a leggyakoribbak:

  • Genetikai okokból. Az egyik legnépszerűbb ok a genetikai öröklődés.
  • A Alkotmány az ember csontja meghatározza a bokák szélességét vagy nagyobb borjait.
  • Elhízás vagy valamilyen túlsúlyos.
  • Folyadék visszatartás szigorú.

Hogyan finomítsuk a bokákat minden esetben

Először is, ha széles a bokánk és vékonyak vagyunk, valószínűleg genetikánk a "bűnös", ezért az egyetlen megoldás végezzen konkrét gyakorlatokat a terület javítása és finomítása érdekében.

Másrészt, ha kissé túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk, akkor a széles bokák is előfordulhatnak így néz ki a túlsúly miatt. Magától értetődik, hogy a bokák vékonyítására a legjobb módszer általában a fogyás, alacsony zsírtartalmú étrend, finomított lisztek és cukrok fogyasztása a fogyás elősegítése érdekében.

Végül, ha folyadékretenciónk van, akkor a bokánk megduzzadhat, így a megoldás érdekében tornáznunk kell, csökkentenünk kell a sófogyasztást és gyógyteákat kell fogyasztanunk például a lófarok.

Speciális gyakorlatok a bokák élesítésére

Valószínűleg ez a legfontosabb gyakorlat, amelyre összpontosítanunk kell, hogy a bokák és a borjak rendben legyenek. A fontos az, hogy megfelelő rutin legyen a konkrét gyakorlatokra, következetesnek kell lennie, és kombinálnia kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel.

A sportolással nem csak testünkről gondoskodunk, különösen a bokákat és a borjakat formázzuk. Ki kell választanunk azokat a gyakorlatokat, amelyek a területnek kedveznek, és hangot adnak neki, figyeljünk mindenre, amit megtehetünk a cél elérése érdekében.