A borjak a területek a legérzékibb lábunk, ezért szentelünk annyira gondot rájuk, és miért szeretik a férfiak annyira nézni őket. Van olyan nő, akinek a borja izmos, más pedig petyhüdtebb.
Hozok neked egyet gyakorlatsor, hogy borjai optimális állapotban legyenek, érzéki és vonzóak legyenek. Ezeket a gyakorlatokat bármilyen korú nő elvégezheti egyszerűségének és egyszerűségének köszönhetően.
1. Feladat
Ülve vagy állva a sarkunkat felfelé hajoljuk, erőt kifejtve a lábujjakkal és a borjakkal (hátsó borjúizmok). Tíz emelés sorozatát hajtjuk végre mindkét lábbal, mindkét láb tíz emelésével együtt.
2. gyakorlat
Lábujjhegyre kell állnunk és legalább tíz másodpercig tartanunk, észrevesszük, hogy merevednek a vádlijaink, ez annak a jele, hogy jól járunk. Körülbelül ötször kell elvégeznünk ezt a gyakorlatot az eredmények elérése érdekében.
Amellett, hogy követi ezeket a gyakorlatokat, amelyeket tökéletesen elvégezhet otthon, nagyon ajánlott vigyázzon a diétájára, mivel a diéta alapvető tényező, mivel sajnos a legtöbb nő hajlamos a zsír felhalmozására a comb területén.
Próbáld ki amennyire csak lehetséges, csökkentse a zsírok és cukrok fogyasztását és kezdje nagyobb jelentőséget tulajdonítsanak az olyan ételeknek, mint a zöldségek, a friss gyümölcsök, a sovány húsok és a rostban gazdag ételek. Csökkentse a só használatát, és igyon legalább két liter vizet naponta.
Bizonyára ezekkel a kis trükkökkel a borjaid sokkal jobbak lesznek.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
Teljes út a cikkhez: Bezzia »Egészség» Testmozgás »Borjak, gyakorlatok a fogyáshoz
- Eugenia Osborne öt legfontosabb gyakorlata a fogyás egyszerű és hatékony módon
- A fogyáshoz szükséges 8 gyakorlat, amely a legtöbb kalóriát égeti el
- A karok karcsúsítására szolgáló legjobb gyakorlatok - World Health Design
- Kilenc hatékonyabb gyakorlat a fogyáshoz, mint a futás - Heraldo Deportes
- Milyen gyakorlatokat kell végrehajtani a gyors fogyás érdekében Gyakorlatok otthon