Zsírégető shake (@livefatting)

legjobb

Narancs, banán és sárgarépa turmix (@adelgazar_saludable)

Ez egy másik nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető ötlet, amelyhez 1/2 sárgarépát bőrrel, 1/2 narancsot, 1/2 banánt és 150 cm3 friss vizet, tejet vagy joghurtot fogunk használni. Az előző recepthez hasonlóan néhány percig mindent átengedünk a turmixgépen, és kapunk egy friss italt karcsúsító tulajdonságok.

Csokoládé shake (@nutricionconferran)

Mindig azt mondták nekünk, hogy a csokoládé a diéták közvetlen ellensége, de ha tudjuk, hogyan építsük be és a mennyiségek túllépése nélkül, akkor a tiszta kakaó ideális kiegészítő lehet az egészségünk gondozására, mivel tele van olyan szerves összetevőkkel, amelyek biológiailag aktívak és antioxidánsként működnek. Az Egyesült Államok Hershey Egészségügyi és Táplálkozási Központjának kutatásai szerint Chemistry Central Journal étcsokoládé és kakaó tartalmaz több antioxidáns kapacitás, polifenolok és flavanolok hogy néhány gyümölcs.

Cékla, banán és málna turmix (@olga_vila)

Egy másik lehetőség, ezúttal Piros gyümölcsök, Répából, banánból és málnából áll, mivel az előző alkalmakkor egyszerűen össze kell kevernünk a három összetevőt, és készen áll majd az ivásra.

Ahogy Olga Vila kifejti a répalé fogyasztását csökkenti a vérnyomást, növelve az ereket kitágító nitrogén-monoxid koncentrációját a vérben, emellett karcsúsító adalékként megvan a málna, amely felváltja a folyadékok visszatartását, és nagyon előnyös a fogyás során.

Turmix az étvágy csökkentésére (@greenangies)

Végül van egy másik lehetőségünk, amely segít megölni azt a falánkságot, amely időnként mindannyiunkban él, a vágy, hogy nagyon étvágygerjesztő, de nem egészséges termékekkel táplálkozzunk.

Ehhez a recepthez kivire, négy zöld spárgára, négy zellerszárra, fél uborkára és citromra lesz szükségünk (héj nélkül, de a fehér rész eltávolítása nélkül), az összes nyers és hámozott hozzávalót öntsük a turmixgépbe, és turmixoljuk össze. Annak érdekében, hogy a hatás nagyobb legyen, a szerző javasol nekünk 20 perccel a reggeli előtt éhgyomorra vegye be.