Egy esély véget ért felfedezés az edzőteremben a termelékenység és a motiváció javítására: ugyanazt a zenét hallgathatja, hogy folyamatosan gyakorolhassa.

legjobb

Van értelme: abbahagyja az idejét, hogy megpróbálja kiválasztani a tökéletes lejátszási listát és nem megy bele folyamatosan a dalváltás körébe azzal a kísértéssel, hogy végül elmerül az Instagramban vagy a Twitterben.

igen ok tudományos magyarázattal rendelkezik, Hagyjuk, hogy eldöntse, felfedezi-e, és úgy gondolja, hogy ez a század varázslatos trükkje.

Körülbelül négy évvel ezelőtt kezdődött az egész. Grimes éppen kiadta második albumát, az „Art Angels” -et, és az első hallgatásom egy rutinszerű edzés hátteréül szolgál. Ez számomra nem volt új: olyan emberként, akinek túl sok zenét kell kidolgoznia - a 90-es évek végétől a hip-hopon át a kínos nosztalgikus középiskolai pop-punkig., a vadonatúj albumba merülést gyakran értékelik ahelyett, hogy megvitatnám, melyikük felel meg legjobban annak, amit tenni akarok. Az eredmények természetesen vegyesek voltak (bármennyire is szeretem a The Hotelier's „Home” -ját, a „Like Noplace Is There” vagy a Snail Mail's „Lush” -ját, ezek nem a legmotiválóbb filmzenék az alakzathoz). Az „Art Angels” azonban nekem nagyon jól sikerült. Amíg a listán a hatodik dal nem kezdett el játszani, a 'Kill V. Maim'.

Azok számára, akik még soha nem hallották a „Kill V. Maim” -t, a dal körülbelül 3479 különféle részletet tartalmaz, amelyek Voltron stílusban állnak össze, hogy elkészítsék a tökéletes edzésdalt. Miután vége lett, Azonnal meghallgattam másodszor. Aztán harmadszor hallottam. És a negyedikre. Tehát addig, közvetlenül, A zenelejátszást 'ismétlés' módba helyeztem. És így tovább, amíg be nem fejeztem az edzésemet.

Másnap, közvetlenül az edzés előtti nyújtási rutin befejezése után visszatettem a „Kill V. Maim” -t ismétlésre, és Észrevettem, hogy nő a termelékenység és a motiváció. Egy edzés, amely egy órát is igénybe vehetett, körülbelül 45 perc alatt teljesítettem, sokkal hatékonyabb. Már nem vesztegettem az időt a készletek között, végtelenül váltogattam a dalokat a lejátszási listámon (vagy közvetlenül megváltoztatva), ami emlékeztet arra az időre, amikor elmentem a Warped Tourra, ami miatt a Twitteren léptem fel, mert a mobil már teljesen fel van oldva; és mellesleg elmegyek az Instagramba, hogy megnézzem, kinek "tetszett" az utolsó fotóm, mióta utoljára beléptem - vagyis öt perccel ezelőtt. És így rájöttem A legjobb zene a testmozgáshoz, ha folyamatosan ugyanazt a dalt hallgatja.

Az edzőteremben játssza újra és újra ugyanazt a dalt Távolítsa el a figyelmünket a telefonjainkról, és ha ez a megfelelő dal, az motiválni fogja a test mozgását, Ez az. A szettek között egy teljes perc félbevág (ha nem több). A súlyzók növelése már nem csak valami megvalósítható, hogy valami kívánatossá váljon. Bizonyára van valamiféle tudományos magyarázat - lehet, hogy valami köze van az endorfinokhoz vagy az agykéregünkhöz -, de őszintén szólva nem vagyok biztos abban, hogy szeretném tudni a tudományos érvelést. Oly módon, ez a trükk, amibe véletlenül belebotlottam, varázsütésnek tűnik, mintha bizonyos dalokat olyan erő hatna át, amely szuperhatalmat ad neked. Egy idő után kezd elveszteni a számot, hogy hányszor játszották a dalt ésntrák egy zenszerű meditatív térben, ahol már nem hallgatod a zenét, hanem a testednek.

2015 óta, Olyan előadókat kerestem, amelyek képesek felépíteni egy filmzene képzéseimhez. Az esély: "Nem probléma". Sophie "anyagtalan". 'DDU-DU DDU-DU DDU-DU', írta: Blackpink. Pup's 'Kids'. Mindannyian letették a lakmusz tesztet. Nincs helyes vagy rossz nem. Néhány hónappal ezelőtt azon kaptam magam, hogy hallgattam a Hikaru Utada „Face My Fears” című művét, amely egy videojáték, ahol Donald Duck és Goofy-val harcolsz kísértetekkel. Ma reggel Rico Nasty 'Idő repül' volt. De mi van azzal az aggodalommal - nagyon érvényes -, hogy végül utálsz egy dalt, miután 1000-szer meghallgattad egymás után? Az a trükk, hogy öt edzés után megváltoztatom és adja hozzá egy lejátszási listához. Így létrehoz egy lejátszási listát azokról a dalokról, amelyek addig ismételnek, amíg meg nem találja a következő jelöltet.

természetesen, Nem csak én kísérleteztem ezzel. Az egyik teniszpartnerem elmondta, hogy az első iPod megvásárlása óta hallgat ismételt dalokat az edzőteremben és a munkahelyen is. GQ partnerem, Gabriella Paiella elmondta, hogy néhány hétvégével ezelőtt felfedezte az "egy dal trükkjét minden edzéshez". "Az összes kilométeremet a futópadon futottam, anélkül, hogy úgy éreztem volna, mintha a futópadon lennék" - mondta. - Ez megváltoztatta, mert teljes erőmmel utálom a kazettát. A gyors Google-keresés azt jelzi, hogy léteztek jogos tanulmányok erről a témáról, amelyet saját maga is konzultálhat. Nem fogom elolvasni őket: életben kell tartani a varázslatot, ahol megtalálható.

* A téma eredetileg a GQ amerikai verziójában jelent meg.

Még szintén kedvelheted: