A GOLO-terv az elmúlt években sikeres volt. Az inzulinrezisztencia szabályozására összpontosít, hogy megakadályozza a pótlások megrekedését, de valóban működik-e?

Ez volt a csillag diéta, a legkeresettebbek az interneten évekig, a keto, a paleo és még sokan mások, és ez mond valamit. Általában megszállottak vagyunk diéták, bár ősi időkből származik (ne feledje, ha nem a híres Maria Callas terve, parazitákkal, a súlycsökkenés elérése érdekében) és amikor találunk olyat, amely a testünkkel működik, akkor megkapjuk Archimédész sikoltozik Eurekával amikor kiszáll a kádból.

De mi is ez valójában a GOLO diéta? Ez egy orvos- és gyógyszerészcsoport által kidolgozott terv (a vállalat szerint), amely a szénhidrátok vagy zsírok korlátozása helyett a egyensúly a hormonok. A terv filozófiája ez az egyensúlyhiány hormonális stresszt és szorongást váltanak ki, ami fáradtsághoz, éhséghez és rossz minőségű alváshoz vezet. Mindez viszont oda vezet túlevés, falatozás és csináld "érzelmi" módon.

Most, hogy tudjuk, mi az, a három lépésre kell összpontosítanunk annak megkezdéséhez. Feltételezik, hogy legfeljebb 30 nap a kitűzött célok elérése érdekében, ismét szerint az ezt népszerűsítő útmutató, és hogy nem kell félni visszapattanó hatás.

Ez egy olyan terv, amely magában foglalja azokat a kiegészítőket, amelyek a vállalat szerint természetesek, de mellékhatásokat okozhatnak

Első lépés tablettákkal. Minden étkezést a vállalat saját, „Release” tablettáival kell fogyasztani, amelyek a vállalat szerint lenmagolajból és egyéb növényi alapanyagokból készülnek. Azt állítják, hogy a Release optimalizálja a vércukor- és inzulinszabályozást, kiegyensúlyozza a hormonokat, növeli az éhséget és kontrollálja a vágyakat. Azt is tanácsolják, hogy hagyja abba az adagolást, ha eléri az ideális súlyt.

Második lépés: Metabolikus üzemanyag-mátrix. Ezek olyan étkezési tervek, amelyek mérik az egyes élelmiszerek metabolikus hatását, lehetővé téve az egyes étkezések kiegyensúlyozott működését és nem termelődő felesleges inzulint vagy zsírt.

Harmadik lépés. Útmutató. Ez az utolsó lépés egy útmutató lapból áll, amely meghatározza az aktív anyagcsere hosszú távú fenntartásához szükséges lépéseket. Könnyen hangzik, nem?

A kritikusok

A cég biztosítja, hogy végrehajtották vak tanulmány 2018-ban túlsúlyos emberekkel. A mintában megadták placebót egy részükre és engedje el a másiknak, így nem tudták, mit fogyasztanak. A GOLO szerint azok, akik bevették a tablettát nagyobb súlyt veszített, bár figyelembe kell venni, hogy a tanulmányokat maga a társaság finanszírozta és végezte el, és hogy nem találhatók meg a tanulmány felülvizsgált adatbázisában. Országos Orvostudományi Könyvtár.

legkeresettebb

Nem csak ez, hanem a pontos mennyisége is a Release különböző összetevői nem ismertek, de néhány természetes gyógyszer adatbázisa szerint, amelyek osztják a formulájukat, hányingert vagy emésztési kényelmetlenséget okozhat. Az étrend legfőbb problémája éppen ezek a kiegészítők, mivel a vállalat soha nem tisztázza, miből készülnek, és azt sem, hogy miként lehetne szabályozni. inzulinrezisztencia fogyni.

Mindenféle kritika érhető el benne amazon. Egyesek elmagyarázzák, hogy az étrend ételből áll tipikus egészséges, amelyek tartalmazzák a sovány fehérjét, az egészséges zsírt és a feldolgozatlan szénhidrátokat, kisebb arányban, plusz a napi testmozgás. Rámutattak arra is, hogy a program azt javasolja, hogy főzzenek a hétre előre, olyat, amit nem mindenki tud megtenni. Mások kijelentették, hogy a folyamat során nem fogyottak, mert az étrend nem elég egyértelmű a táplálás.

Csinálni vagy sem?

Természetesen vannak pozitív pontjai, mert javaslatot tesz egészséges ételek tápláló ételekkel. Az indításról szóló független adatok hiányában azonban nehéz megmondani, hogy valóban jobb eredményekhez vezetnek-e, és mindenki számára biztonságos-e. De egy dolog világos, sok embernek van sikeresen lefogyott egészséges táplálkozási terv betartása és testmozgás. Néhány szokás, ami nem tablettákat vagy brosúrákat igényel.

Ha mégis megpróbálkozna a GOLO diéta, a legokosabb az, hogy megnézed a Engedje ki az összetevőket és konzultáljon a háziorvosával, hogy képes legyen teljes körűen megbízható tervet készíteni.