Nem fordul elő veled, hogy pusztán a diéta megkezdésének megfontolásakor ellenállhatatlan éhség éri?

ételek

Csak a szavak, a diéta, a rend, a terv megemlítésével mérhetetlen üresség szabadul fel a gyomrodban. Ez az első olyan tünet, amely felidézi, hogy sokan nem is fontolják meg a diétázást, és abbahagyják a kezdés előtt. Lehet, hogy ez tiszta javaslat, de meg kell akadályoznunk, hogy az agy trükköket játsszon rajtunk.

Az a csodaszer, hogy olyan ételeket talál, amelyek fél óránként nem éheztetik, valósággá válhat. Azt tanácsoljuk, melyek azok, amelyek természetesebb és megfelelőbb módon segíthetnek az étvágy kielégítésében és a fogyásban.

Egyél egészségesen anélkül, hogy unatkoznál

Az evés nem lehet áldozat. Bár mindannyian tudjuk, mit kell ennünk, hogy ne éhesek legyünk, nem mindig könnyű olyan szórakoztató étrendet kialakítani, amely lehetővé teszi, hogy különféle ételeket kóstoljon meg unalom nélkül. A cél az, hogy összeállítsa a legteljesebb ételeit, és azokat okosan kombinálja. Vessen egy pillantást ezekre az összetevőkre:

- A főtt burgonya. Egy kis só vagy bors elegendő ahhoz, hogy ezt az egyszerű köretet élvezetessé varázsolja.

- Egész kenyér. Megfelelő mennyiségben ne csomagolja be, nagyon kényelmes mind a szükséges rost megszerzése, mind a kielégítés érdekében.

- Étcsokoládé. A napi uncia stimulálja az agyad kreativitását, és eltávolítja a depressziót. Ezenkívül tökéletes kiegészítő eszköz lesz a hasi zsír elvesztésére.

- A zab. A klasszikus zabpehely tál nagyszerű módja lehet annak, hogy ne falatozzon az étkezések között. Ezenkívül elfogyasztja az alapvető tápanyagokat és erősíti egészségét.

- A tintahal. Grillezve és salátával kísérve ez olyan teljes étel, amely bármilyen típusú ember számára alkalmas. Ez jobban kielégít, mint gondolná.

- A banán. Próbálja meg bevenni reggel közepén, hogy visszaszerezze a nap elején elvesztett káliumot. Kerülje el, ha túl érett (több cukrot tartalmaz és emészthetetlen lehet).

- Avokádó. Ez az egyik legvitatottabb étel, mivel nem tűnik egyértelműnek, hogy egészséges-e vagy sem. A válasz határozott igen. A szív- és érrendszeri egészséghez nélkülözhetetlen vitaminok mellett enyhe szorongásoldó hatása is óriási.

- A narancs. A reggeli narancslé több mint szokás, a test szükségszerűsége. A rost, a C-vitamin és egy érdekes adag fruktóz természetesen elnyomja az éhségét.

- Sovány hús. Mindig baromfira vagy nyúlhúsra fogad. Párolt vagy grillezett állati fehérjével látja el, és hatékonyan feltölti a gyomrot.

Egyéb gyakorlati tippek

Most, hogy tudod, melyek azok az ételek, amelyek a legjobban segíthetnek abban, hogy ne legyél egész nap "olyan, mint egy csirke augusztusban", kényelmes lenne egy kicsit jobban megismerned a tested működését. Ezek a tippek segítenek megőrizni vonalát:

- Egyél naponta ötször. Az agyad megszámolja, hogy mikor eszel ételt, és minden étkezés egy részét tartalékként megtakarítja. Vagyis ha naponta háromszor eszik (reggeli, ebéd és vacsora), akkor kénytelen lesz minden étkezéshez spórolni valamit, mert nem tudja, mikor fog legközelebb enni. Reggel közepén tartani valamit és uzsonnázni több mint megfelelő lehetőség, hogy az agya ne gondolja, hogy nem lesz üzemanyag a munka folytatásához.

- Az előételek, mindig egészségesek. Tudjuk, hogy a hasábburgonya finom, de még mindig egy adag üres kalória, amelynek metabolizálása évszázadokba telik. Ha szereted a sósat, fogadj a diófélékre; ha nem, akkor valami gyümölcsért.

Ne felejtsd el, hogy az éhséget nem te, hanem az agyad generálja. Talán szorongástól szenved, vagy problémája van, amelyet étellel szeretne megoldani. Kérjen szakember segítségét, és nem tart sokáig, amíg rájön a hibájára. Addig elégítse ki éhségét azokkal az ételekkel, amelyeket korábban említettünk, és legyen boldog!

Iratkozzon fel a Cadena Dial hírlevelére, és elsőként tudhat meg mindent, ami kedvenc művészeivel történik! Emellett egészség, táplálkozás, életmód, sport, közösségi média és különleges tippek a díjainkról, koncertjeinkről és versenyeinkről.

Lépjen be a CadenaDial.com oldalra, és csatlakozzon a legteljesebb hírlevélhez, amely a legjobb zenékből áll. Csatlakozzon itt!

Szorítsd az életet és a zenénk legjobbja val vel Tárcsázási karakterlánc. Érzelem, érzés, szenvedély, szív, szeretet, barátság ... minden, ami mozgat az életedben, kedvenc rádióállomásodon, Tárcsázási karakterlánc.

És menj bele Universe Dial egy túra Web. Utolérni a zenei hírek, Hogy vannak a kedvenc művészek, interjúk, exkluzívak… Mi több, egészség, táplálkozás, életmód, sport, közösségi média és speciális tippek díjainkról, koncertjeinkről és versenyeinkről.