EGÉSZSÉGES TIPPEK A TERHESSÉG ELLENŐRZÉSÉHEZ
Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a termékenységet, mint például az egyéni körülmények, az életmód, a bántalmazás anyagai, a környezeti toxinok, a pszicho-emocionális tényezők és még a szociokulturális összefüggések is. Túlsúly és elhízás az utóbbi évtizedekben a mai társadalom egyik fő egészségügyi problémájává vált.
Az obezitás negatív hatása a reprodukcióra sok évszázadon keresztül bevált tény
Hippokratész egyik esszéjében ezt írta: "Az elhízott emberek nem lehetnek termékenyek ... a kövérség és a petyhüdt a hibás." Az elhízás káros hatással van a reprodukcióra mind a nők, mind a férfiak körében.
Az elhízásból eredő termékenység mind a spontán terhességet kereső nőket, mind azokat az elhízott nőket érinti, akik asszisztált reprodukciós technikákon esnek át. Az elhízott nők rosszabb prognózissal esnek teherbe.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott férfiaknál a szubfertilitás (a fogamzási nehézségek) kockázata 10 és 40% -kal magasabb, mint az általános populációban. Megfigyelték azt is, hogy az elhízott férfiak sperma koncentrációja alacsonyabb.
Az elhízás kezelésének első sora az életmód megváltoztatása: hipokalorikus étrend, mérsékelt testmozgás és pszichológiai támogatás. Az életmód módosítása már az első hetekben sikeresnek bizonyult, 5-10% -os súlycsökkenést váltott ki az eredetihez képest. A diéta és a testmozgás kombinációja hosszabb ideig (6 hónap) jelentős súlycsökkenést eredményezett, javítva a termékenységet és javítva a terhesség fejlődését.
TÖBB TANULMÁNY SZERINT A SZABÁLYOSAN GYAKORLOTT MÉRETES FIZIKAI TEVÉKENYSÉG HASZNÁLHATÓ A REPRODUKTÍV EGÉSZSÉGRE
Általánosságban elmondható, hogy napi legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgás ajánlott, ehhez a 30 perchez hozzá kell adni még 30 percet a súlygyarapodás elkerülése érdekében, és további 30 percet a tartós fogyáshoz.
KIS SÚLY A TEST TÖMEG-INDEKSZISSEL, KEVESEBB, mint 19, NEGATÍVAN IS HATÁSA A FERTŐZÉST
Az alacsony BMI-vel rendelkező nőknél késik a menarche, nincs ovuláció, vagy akár megváltozik a korábban kialakult menstruációs ciklus. A fogyás oka lehet az étel korlátozása, valamint a test megnövekedett energiaigénye különböző okokból: intenzív testmozgás, betegségek stb.
A fiatal nőknél a fogyás leggyakoribb oka az étkezési rendellenességek: anorexia nervosa és bulimia. Ez a drasztikus és gyors fogyás fiatal nőknél hormonális változásokat okozhat, amelyek gátolhatják reproduktív képességüket. Egyes tanulmányokban azt figyelték meg, hogy az IVF-kezelések után alacsony súlyú nőknél alacsonyabb volt az implantáció és a terhességi ráta. A normális testsúly helyreállítása elengedhetetlen a termékenység helyreállításához és javításához.
A STERILITÁS EGYÉB OKAI DOHÁNY, ALKOHOL, Kábítószerek és KÖRNYEZETI TÉNYEZŐK
A dohányzás a természetes termékenység csökkenésével, valamint a termékenységi kezelések rosszabb eredményeivel függ össze. A dohánynak több olyan mérgező anyaga van, amelyek különböző pontokon befolyásolhatják a reproduktív funkciókat: a petesejt és a spermium minősége, az endometrium fogékonysága vagy a méh vaszkuláris jellege. Úgy tűnik, hogy a dohány hatása dózistól függ, és a fogyasztás ideje fontos.
Még a passzív dohányzás is csökkentheti a nő termékenységét, a férfiaknál összefüggés van a dohány és a magminőség, különösen a mozgékonyság és a spermiumkoncentráció csökkenése között, és megnövelheti a sperma DNS-széttöredezettségét.
Fogamzás előtt tanácsos abbahagyni a dohányzást, és ha szükséges, egészségügyi programokon keresztül kérjen szakmai segítséget a dohányzásról. A túlzott alkoholfogyasztás káros a nők és férfiak termékenységére. Nőknél az alkoholfelesleg ovulációs rendellenességekkel, nagyobb teherbe esési nehézséggel és magasabb abortuszrátával jár. Az embernél a sperma mennyiségének és minőségének csökkenése figyelhető meg: oligoteratozoospermia.
A kávéfogyasztás és a meddőség közötti összefüggés nem egyértelmű. Ennek ellenére magasabb abortusz arányt dokumentáltak nagy dózisú koffein (napi több mint 5 csésze) fogyasztásával.
Ami a marihuána fogyasztását illeti, bebizonyosodott, hogy a hipotalamusz neuroendokrin működése megváltozik, ami növeli a meddőséget és a szeminális változásokat okozza.
A kokain befolyásolja a sperma termelését és növeli az abortusz arányát.
A terhességet kereső nőknek tudniuk kell, hogy heti 1–4 egységnél többet ne igyanak, elkerülve a mérgezés minden epizódját, mivel ez károsíthatja a magzat fejlődését. A férfiaknak napi 2-3 egységnél kevesebb alkoholt kell inniuk, ha javítani akarják a magminőséget.
A SZERZŐDŐ KOR KORÁBAN MEGHATÁROZNI KELL MINDEN ÉLETMÓDOT, KÜLÖNÖSEN AZ ELŐZŐ IDŐSZAKBAN ÉS A KORLÁTOZÁS ELLENI KORLÁTOZÁSÁNAK ÉS EGÉSZSÉGES GYERMEK FOGADÁSÁNAK KÖZÖTT.
A pároknak abba kell hagyniuk a dohányzást, mérsékelt alkoholfogyasztást, nem haladhatja meg a heti 4 alkoholos italt, legfeljebb napi két csésze kávét, és teljesen megszüntetheti a kábítószer-használatot.
Kerülje a műanyag-, ólom- és higanyszennyeződésnek való kitettséget, valamint a túlzott rezgést, szélsőséges hőmérsékleteket, ionizáló és nem ionizáló besugárzást, jól szellőző helyen végzett munkát.
Az egészséges étrend és a mérsékelt testmozgás markánsan pozitívan befolyásolja a pár termékenységét.
Bizonyíték van a folsav bevitelének jótékony hatására a fogamzásgátlás előtti időszakban a magzati idegcsőhibák és ajakhasadás megelőzésére, amelyhez ajánlott, hogy a nők napi 400 mcg folsavat vegyenek be.