A jó idő már elérkezett, és ezzel együtt a „bikini-művelet” hosszú árnyéka egyre erősebbé válik. A nyár a sarkon van, és mindannyian szeretnénk megmutatni egy jó testet, de a felesleges kilók leadásához vagy az izmok megfeszítéséhez el kell kezdeni most.

abból hogy

CUKOR MENTES DIÉTA

Ez az étrend abból áll, hogy korlátozza az összes cukrot tartalmazó ételt, még hozzáadott cukrot is. Eva Longoria, Jennifer Lopez és Gwyneth Paltrow azok a hírességek, akik ezt a diétát használják.

Ököl diéta

Sofía Vergara vagy Charlize Theron azok közül a híresek közül, akik ezt a diétát végzik. A táplálkozási tanácsadó tanácsai szerint abból áll, hogy csak azokat az ételeket eszik, amelyek beleillenek az öklébe, napi öt könnyebb ételt fogyasztanak három erősebb étel helyett.

Pótló étrend

Ez a terv abból áll, hogy olyan ételeket cserélnek ki, amelyek nagyobb kalóriatartalmúak a gyümölcsök vagy zöldségek számára. Kim Kardashian, Beyoncé és Jessica Alba ezt a diétát követi, hogy tíz teste legyen.

LEVÉTEL

Az elmúlt hónapok legdivatosabb étrendje. Miranda Kerrről vagy Dakota Johnssonról úgy fényképezték, hogy híres zöld csónakjaikkal sétálnak az utcán. De nem ők az egyetlenek, Jennifer Lopez néhány hónappal ezelőtt elárulta, milyen volt a fogyás ideális receptje.

A VÉRCSOPORT ÉTRENDE

Ezt az étrendet az 1990-es években Dr. Peter J. D'Adams hozta létre, és azon a koncepción alapszik, hogy a vércsoportjának leginkább megfelelő ételeket fogyasszon. Ha a 0. csoportba tartozol, akkor jobban feldolgoznád az állati fehérjéket, a tejtermékeket pedig rosszabbul, míg az A csoportnak több gyümölcsre és zöldségre lenne szüksége. Natalia Vodianova és Demi Moore két meggyőződéses követője ennek az étrendnek.

PERRICONE DIÉTA

A Letizia királynő által divatossá tett étrendet Dr. Perricono készítette, és Uma Thurman vagy Eva Mendes feltétel nélküli tőle.
Ez a rendszer azon bizonyos típusú, lazaságot okozó élelmiszerek, mint például rizs, cukor, kávé, csomagolt gyümölcslevek vagy könnyű termékek megszüntetésén alapul; hogy nagyobb hangsúlyt kapjanak a természetes tejtermékek, a vad lazac és a zabpehely.